# 🏡Familien-Hack🏡
👉 Fair
👉 Niemand darf anderen die Schuld geben
👉 Fokus

- URL: https://numo.ai/de/community/1vvph6s/familie-hack-rettferdig-ingen-far-skylde-pa-andre-fokus
- Language: de
- Original language: no
- Author: @useriøs85
- Posted: 2026-02-26T21:25:06.103Z
- Updated: 2026-02-26T22:50:21.550Z
- Tag: hack/tip
- Comments: 0
- Likes: 4



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🏡 FAMILIENFORMULAR — «SO KÖNNEN WIR GUT ZUSAMMEN SEIN»

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Datum: \_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_

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💛 1. Was gibt mir zu Hause ein Gefühl von Sicherheit, Freude oder Ruhe?

(Was brauche ich, um mich in der Familie wohlzufühlen?)

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🌟 2. Was ist mir im Alltag wichtig?

(Zum Beispiel: Ruhe, Humor, gehört werden, Vorhersehbarkeit, Alleinzeit, Aktivität)

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🤝 3. Was kann ICH zu Hause beitragen — jeden Tag oder oft?

(Kleine Dinge zählen!)

☐ Nach mir aufräumen  
☐ Freundlich im Ton sein  
☐ Helfen, ohne gefragt zu werden  
☐ Aufgaben erledigen  
☐ Sonstiges: \_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_

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❤️ 4. Was erwarte ich von Mama?

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💙 5. Was erwarte ich von Papa?

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🪞 6. Woran kann ich arbeiten / besser werden?

(Ehrlich, aber nicht selbstkritisch)

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🧠 7. Was macht es mir manchmal schwer, zusammenzuarbeiten?

(Müde, hungrig, Stress, viele Anforderungen, Gefühle, Schule, Bildschirm usw.)

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🕊️ 8. Was hilft mir, wenn ich wütend, traurig oder gestresst bin?

☐ Eine Weile allein sein  
☐ Ruhig angesprochen werden  
☐ Körperliche Nähe  
☐ Humor  
☐ Mich erklären dürfen  
☐ Sonstiges: \_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_

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🏆 9. Worauf bin ich in der Familie stolz?

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💬 10. Eine Sache, bei der wir gemeinsam besser werden sollen

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🌈 Extra wichtige Regel (sagt dies, bevor ihr es ausfüllt)

👉 Niemand darf die Antworten anderer kritisieren  
👉 Alles darf geschrieben werden — solange es respektvoll ist  
👉 Das Ziel ist zu verstehen, nicht zu gewinnen

❤️ 11. Wann fühle ich mich von der Familie am meisten geliebt oder gesehen?  


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