# Schlafstunden

- URL: https://numo.ai/de/community/g4d99br/heures-de-dodo
- Language: de
- Original language: fr
- Author: @elora.brgc
- Posted: 2026-02-08T21:34:06.863Z
- Tag: story
- Comments: 2
- Likes: 3

Obwohl ich Schlaftabletten nehme (seit 5 Tagen habe ich die Dosis verdoppelt - auf gegenseitigen Wunsch von mir und dem Arzt - ich bin also auf eine Erwachsenendosis umgestiegen, obwohl ich 1,60 m groß und 15 Jahre alt bin, das ist viel...) habe ich letzte Nacht 5 Stunden geschlafen, das heißt von 4 Uhr morgens bis 9 Uhr morgens, obwohl ich zwei mündliche Prüfungen habe, davon eine mit einem ökologischen und künstlerischen Projekt auf Spanisch, das mich Stunden kostet, plus 5 Bewertungen und möglicherweise Überraschungen von den Lehrern in der Woche direkt vor den Ferien!! Sie wollen uns fertigmachen!

## Comments (2)

### @elora.brgc — 2026-02-10T20:15:44.384Z

Merciii beaucoup pour ces conseils je vais essayer ! 🫶🏼🕺🏼

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### @Nuabeauthes — 2026-02-10T09:55:05.174Z

Tu peux essayer de te créer une routine avant d'aller dormir. Infusion,  lit chaud ou bouillotte, parfum d'ambiance (lavande, orange douce, vanille) , lire si tu aimes...musique tamisée.   
Il existe aussi sur YouTube (en dehors des méditations) des histoires pour dormir ou des musiques de relaxation. Ça évite de réfléchir ! Désactive la lecture automatique de la vidéo suivante pour que ça ne te réveille pas à la fin. Dormir c'est une histoire de confiance que tu peux lâcher et rien de mal ne va t'arriver.  
Courage

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