# 🌟 ADHS + Liebe: Wie setzt man Grenzen & kommuniziert? 🌟

- URL: https://numo.ai/de/community/i7vx1t6/adhd-love-how-do-you-set-boundaries-and-communicate
- Language: de
- Original language: en
- Author: @hunkoflesh 
- Posted: 2026-05-03T14:27:45.938Z
- Tag: question
- Comments: 2
- Likes: 4

Ich habe in letzter Zeit Schwierigkeiten in meiner Beziehung und merke, dass ich defensiver und viel mürrischer bin als sonst, selbst wenn ich meine Medikamente nehme. Ich frage mich, ob es irgendwelche Tipps oder Tricks gibt, die sich positiv auf meine Beziehung und die meines Partners auswirken könnten. Danke.

## Comments (2)

### @a ADHD kid — 2026-06-10T23:07:43.278Z

Ich liebe körperliche Berührung

### @jw2007 — 2026-05-25T00:05:17.180Z

Ehrlich gesagt, brauchten wir, und hauptsächlich ich, Therapie, um einige Dinge herauszufinden; und dass ich mich beruhigen muss. Außerdem höre ich viele Podcasts, die mir helfen, mich selbst und unsere Beziehung zu verstehen. 

Andererseits – ich habe in letzter Zeit mehr bemerkt, dass mein Mann, der jetzt auch Medikamente nimmt (obwohl ich 3 nehme), die Person geworden ist, die ich brauchte, dass er ist, abeeeer auch ein Dicktator (fordernd und mikromanagend). Ja, ich habe es absichtlich falsch geschrieben. Mein Chef ist auch ein Dicktator. Und ich habe einfach mein Bestes gegeben, um einen kühlen Kopf zu bewahren und alles zu tun, um mich mit ihnen gut zu stellen, um es zu überstehen.   
Es ist nicht fair, aber es ist in Ordnung.  
Vorerst.

Alles in allem ist Kommunikation ohne Schreien und der Versuch zu verstehen, warum das, was sie tun oder sagen, dich defensiv macht, ein riesiger Schlüssel.   
Es kann schwer sein; sehr schwer.   
Schreib Tagebuch darüber. Sprich mit Freunden/einem Therapeuten darüber. Sorgt für mehr Verständnis, auf und für beide Seiten.