# Gleichgewichtsübung

- URL: https://numo.ai/de/community/reqg3lw/balancing-exercise
- Language: de
- Original language: en
- Author: @spiderdam
- Posted: 2026-04-07T06:31:03.266Z
- Tag: question
- Comments: 6
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Habe es gerade bei einer Recherche gefunden. Hat jemand einen signifikanten Nutzen daraus gezogen? Ich versuche nur, es in meine Routine aufzunehmen.

## Comments (4)

### @foxinsocks — 2026-04-09T04:50:29.145Z

Ein Psychiater von mir sagte mir wiederholt, dass tägliche moderate Bewegung (genug, um den Herzschlag für 20 Minuten zu erhöhen) nachweislich eine stärkere Wirkung auf Angst/Depressionen hat als jedes Antidepressivum. Ich wusste damals nicht, dass ich ADHS hatte, aber ich vermute, dass dasselbe auch für viele ADHS-Schwierigkeiten zutreffen würde, da sie die gleichen Dopamin-/Serotonin-Mangel-Symptome teilen).

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### @elora.brgc — 2026-04-07T22:04:51.954Z

Ich würde nicht so weit gehen zu sagen, dass es mein Leben verändert hat, aber auf jeden Fall ist es eine hilfreiche Unterstützung, jeden Tag kleine Trainingseinheiten zu Hause zu machen!! 🙌🏼

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### @spiderdam — 2026-04-07T09:46:38.399Z

Forschung: Balancieren wird einen Teil des Gehirns beeinflussen, der tatsächlich die Stabilität aufrechterhält, denselben Teil, der im ADHS-Gehirn unterfunktioniert. Ihn zu stimulieren wird ihn verbessern.

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### @pizzettatime — 2026-04-07T07:08:03.826Z

Das wusste ich nicht, das werde ich auch versuchen!

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#### @spiderdam — 2026-04-07T09:43:53.537Z

Ja, probier es einfach aus!!!✊

Ich habe es aus der Forschung von Ned Hallowell. Er ist der Autor des Buches „ADHD 2.0“, das sich wirklich auf der ganzen Welt verbreitet.

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#### @sonnek — 2026-04-09T12:52:11.342Z

Ich habe genau in diesem Buch über die Wichtigkeit gelernt und versuche, Gleichgewichtsübungen in meinem Training zu machen, bin mir aber über Verbesserungen bisher nicht sicher.

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