# Wie 🧘meditierst du mit ADHS?

- URL: https://numo.ai/de/community/yykxeyt/how-do-you-meditate-with-adhd
- Language: de
- Original language: en
- Author: @crazyraccoon
- Posted: 2026-06-03T14:53:57.263Z
- Updated: 2026-06-03T14:54:31.046Z
- Tag: question
- Comments: 14
- Likes: 3

Meditierst du?

Mein Geist hört nie auf zu wandern, und wenn ich es irgendwie schaffe, ihn zu beruhigen, schlafe ich einfach ein oder werde wirklich schläfrig… 

Man sagt, Meditation hilft bei ADHS, aber mein ADHS macht Meditation unmöglich. Wie machst du das?

## Comments (9)

### @cuddly — 2026-06-12T21:19:37.974Z

Du weißt, es gibt auch noch eine andere Option, nämlich „konstant versuchen“. Eine Art „chaotische Disziplin“. Das bin ich.

*3 likes*

#### @Blabla — 2026-06-12T21:23:24.724Z

Ich schätze, deshalb bin ich großartig darin, "ein Schmerz im A.." zu sein bei Personen, die es brauchen.

### @tvs2qp8-quDR — 2026-06-10T12:54:10.890Z

My understanding is that most people’s minds wander. Just bring it back in when you realize it’s happening. You need to keep trying if you want any benefit from it.

*4 likes*

### @marisloth — 2026-06-09T23:43:51.108Z

Geführte Meditation hilft mir sehr! Und wenn ich meinen Geist definitiv nicht zur Ruhe bringen kann, finde ich, dass Yoga, Sport treiben, Tanzen, bestimmte Arten von Musik hören oder ein Instrument spielen/Singen mich auch dorthin bringen können :)

*2 likes*

### @theadhdmom — 2026-06-08T20:42:14.328Z

Ich komme mit geführter Meditation gut zurecht, aber alleine zu meditieren ist fast unmöglich.

*3 likes*

### @sonnek — 2026-06-05T19:05:56.136Z

Geführte Team-Meditationen 🙌! Ich liebe alles Geführte, auch dynamische Meditationen mit sanfter Bewegung und Stress-/Spannungslösungs-Kursen.

*4 likes*

### @Blabla — 2026-06-05T04:46:01.796Z

Seit ein paar Monaten (ich bin jetzt 50)  
höre ich YT-Videos, sie bringen meine Gedanken zurück, aber es ist mir egal, ob ich die ganze Zeit folge.  
Manchmal tue ich es, manchmal schlafe ich ein. Manchmal fühle ich mich verstanden, je nach Inhalt.  
Aber es ist nicht mehr wichtig für mich, zu funktionieren.

Sie bewahren die Ruhe/den Fokus oder den roten Faden einer Geschichte für mich.

Ich schimpfe nicht mehr mit mir selbst.

Ich komme einfach zurück, wenn ich es merke.  
Und wenn nicht – dann dient es mir in diesem Moment einfach nicht.

*2 likes*

### @jw2007 — 2026-06-05T03:24:30.097Z

Tapping-Meditation ist schön!  
„Tapping with Brad“ ist kostenlos, auf YouTube oder Spotify, etc.  
Auch somatische Meditation ist großartig zur Regulation, und du kannst liegen oder sitzen, in welcher Position auch immer es für dich passt.

*1 like*

#### @crazyraccoon — 2026-06-06T15:01:53.652Z

Wow I never heard of tapping meditation! Sounds good I’ll try it! 😀

*2 likes*

### @it’sCrazyValouX — 2026-06-04T11:23:36.692Z

Die besten sind meiner Meinung nach auf YouTube!!

*2 likes*

#### @crazyraccoon — 2026-06-06T15:01:04.086Z

Wow thank you! 😀

#### @crazyraccoon — 2026-06-04T16:18:20.122Z

Danke schön!

*1 like*

#### @it’sCrazyValouX — 2026-06-05T05:16:04.248Z

Hiii, die App Petit Bambou ist auch wirklich schön zum Meditieren mit Musik. Es gibt eine Premium-Version, aber die kostenlose ist immer noch gut. Es gibt auch Herzfrequenzkohärenz, falls du es ausprobieren möchtest!

Außerdem gibt es diesen Kanal auf YouTube, der ADHS-Meditationen/emotionale Regulation usw. anbietet: https://youtube.com/@meditate\_with\_lily?si=3BjLqcJsH0xQfAB2

*1 like*

### @it’sCrazyValouX — 2026-06-03T14:57:20.954Z

Geführte Meditationen!!!

*2 likes*

#### @crazyraccoon — 2026-06-04T04:49:13.319Z

Gibt es einen Kanal oder eine App, die Sie empfehlen?

#### @Lucy 🧡💛🤍🩵💙 — 2026-06-05T11:33:07.346Z

Ich finde sie irgendwie nervig, ich mag es nicht, wenn mir gesagt wird, was ich tun soll