# Cerebro "Normal" vs. Cerebro con TDAH: Descubre las Diferencias - URL: https://numo.ai/es/journal/normal-brain-vs-adhd-brain - Language: es - Published: 2023-12-12T16:57:00.000Z - Author: Julia Ovcharenko Estudiantes de filosofía, médicos de Oriente Medio y ahora neurofisiólogos, pero sobre todo, las personas, han descubierto que el cerebro es un misterio. Incluso un cerebro común y desarrollado está lleno de sorpresas. Pero, ¿qué pasa en el cerebro de alguien con TDAH? No es lo mismo que un cerebro "normal", ¿verdad? ¡Prepárate, porque estamos a punto de sumergirnos en el gran duelo cerebral! Voy a explicar cómo un cerebro con TDAH y un cerebro "normal" tienen un cableado único. ## Cerebro “normal” vs. cerebro con TDAH ### ¿Cómo es la vida para un cerebro sin TDAH? Imagina que eres un genio de la multitarea. Un cerebro “normal” (o neurotípico, porque no hay nada "normal" en ninguno de nosotros en este planeta 😎) puede mantener tus emociones a raya, mantenerte enfocado y evitar que tu lado más "loco" se descontrole. Es el hechicero que trabaja entre bastidores para que sigas adelante. Imagina que estás haciendo malabares con la escuela, el trabajo y enviando mensajes a tu mejor amigo/a con los últimos chismes. Un cerebro neurotípico no tendrá problemas para manejar todo eso. Además, la capacidad cerebral típica también evita que te estreses por completo en un examen de matemáticas o que hagas una compra online innecesaria. En medio del caos de la vida, es genial tener una aplicación organizadora útil en tu cabeza que te ayude a recordar cosas, sistematizarlas y gestionar tu estado mental. Así, un cerebro típico mantiene una sensación de estabilidad a pesar de la agitación diaria. ### Cómo funciona un cerebro sin TDAH La corteza prefrontal es una parte del cerebro bien desarrollada en personas neurotípicas. Te ayuda a planificar, tomar decisiones y controlar los impulsos. Esto allana el camino para emociones y comportamientos controlados, así como para un manejo eficaz de la información, como al leer o al conducir. A estas alturas, probablemente ya entiendes bastante bien cómo funciona la corteza prefrontal. Ahora, aquí tienes una introducción rápida y sencilla a la química cerebral: En nuestros cerebros, hay un sistema de mensajeros llamados neurotransmisores. Las neuronas pueden comunicarse entre sí. Las neuronas son pequeños bloques de construcción del sistema nervioso. Y existen estos dos mensajeros principales del estado de ánimo: la dopamina y la noradrenalina. Un cerebro promedio libera dopamina y noradrenalina en cantidades equilibradas para que puedas concentrarte, planificar, organizar y completar tareas fácilmente. Además, como el cerebro tiene tanto neurotransmisores inhibidores como excitadores, puede reaccionar a las cosas de la manera correcta. Oh, eso suena bastante bien. Entonces, ¿dónde se tuerce la cosa en las mentes propensas al TDAH? ### TDAH y cerebro normal: Profundizando ### Cerebro: La versión TDAH En pocas palabras,[ los cerebros con TDAH](https://numo.so/journal/adhd-brain) difieren estructural y funcionalmente en comparación con los que se desarrollan típicamente. El TDAH afecta los lóbulos frontales, la corteza, el sistema límbico y el sistema reticular activador en nuestra cabeza, junto con desequilibrios hormonales. \[1\] “¿Qué causa esto?”, te preguntarás. Realmente no sabemos qué lo causa. Durante décadas, los neurocientíficos han estudiado la estructura y el cableado del cerebro para averiguar por qué las personas con TDAH, y las que no lo tienen, tienen funciones cerebrales diferentes. Aquí tienes algunas cosas que encontré mientras investigaba. ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/72c0613274c7965f6491424649c51275a19d2391-1080x1067.png?fit=max&auto=format) ### Diferencias en el diseño del cerebro con TDAH La investigación sugiere que las personas con TDAH tienen una corteza prefrontal y ganglios basales más pequeños en sus cerebros. “¡Dios mío, ¿qué demonios significa eso?!” En términos sencillos, estas partes son como los centros neurálgicos del cerebro para tomar decisiones y gestionar el movimiento. Esto hace que te sea un poco más difícil controlar tus antojos y calmarte cuando te sientes hiperactivo/a. Además, la materia blanca del cerebro, que es básicamente la autopista de la información que conecta diferentes áreas cerebrales, está menos desarrollada en personas con TDAH. Esto puede interferir con la forma en que el cerebro procesa la información y decide qué hacer con ella. En resumen, tu cerebro no es tan potente como el Wi-Fi, por lo que tomar decisiones es un poco más desafiante. ### Diferencias químicas en un cerebro con TDAH ¿Recuerdas que tu cerebro tiene esos mensajeros geniales llamados dopamina y noradrenalina, y que están a cargo de la atención y el enfoque? Bueno, en el TDAH, estos mensajeros se descontrolan un poco, lo que dificulta la concentración. Es como tener un balancín en tu cabeza, pero en lugar de un paseo suave, es un poco accidentado. El equilibrio entre "prestar atención" y "mantener la calma" es complicado, lo que hace que la concentración sea un desafío. Además de eso, otra avalancha de neurotransmisores causa estragos (un desequilibrio de neurotransmisores inhibidores y excitadores). A menudo, esto puede hacerte un poco impulsivo/a y convertir tus emociones en una montaña rusa porque el cerebro está aumentando la excitación [(dopamina](https://numo.so/journal/how-to-increase-dopamine-adhd)). ### Diferencias cognitivas de los cerebros con TDAH El TDAH provoca diferencias en la estructura cerebral y el equilibrio químico que también pueden dificultar el pensamiento y el razonamiento de muchas maneras. ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/d40cbf66778de66a745b1ee9e87c62d5c40e75ac-640x399.png?fit=max&auto=format) #### Hiperfoco e Inquietud Ya sabemos que uno de los síntomas distintivos[ del TDAH es la dificultad](https://numo.so/journal/adhd-symptoms-and-strategies) con la atención y el enfoque. Y no sigue las reglas, manifestándose como hiperfoco. Otra parte pequeña pero importante del cerebro se llama RAS y se encuentra en la parte posterior del cráneo. Básicamente, funciona como un temporizador natural para despertar y dormir, muy parecido al reloj interno de tu cuerpo. Además, es quien grita: "¡Concéntrate, colega!". Podrías tener problemas para dormir y perder el enfoque en dos segundos si se ralentiza, incluso si estás intentando concentrarte en una tarea muy importante que no puedes estropear. #### Impulsividad e Hiperactividad ¿Alguna vez conoces a alguien que rebosa entusiasmo por los cuatro costados, o quizás tú eres esa persona, un "pensador en movimiento"? Podría ser una persona[ con TDAH hiperactiva-impulsiva](https://numo.so/journal/hyperactive-impulsive-adhd). Las personas[ con TDAH ven](https://numo.so/journal/adhd-thinking) la impulsividad como su amigo extrovertido que siempre se apunta a cualquier plan. Actuamos sin pensar, lo cual es un rasgo común en las personas con TDAH. Esto se debe a que las áreas del cerebro que regulan el movimiento y las funciones ejecutivas —la corteza prefrontal y los ganglios basales— son más pequeñas en las personas con TDAH. Por eso es más probable que actúes sin pensarlo dos veces y que te cueste quedarte quieto. #### Desregulación Emocional La desregulación emocional es un signo molesto y común del TDAH con el que lidian a diario alrededor del 70% de los adultos con TDAH. \[2\] También se debe a un desequilibrio de neurotransmisores ya conocidos que ralentizan o aceleran la actividad. Los estallidos de[ ira en personas](https://numo.so/journal/adhd-anger) con desregulación emocional no se acumulan gradualmente, sino que aparecen de golpe. Y de igual manera, por eso a veces no puedes controlar tus caprichos. O alguien atrapado en la parálisis[ del TDAH, por ejemplo,](https://numo.so/journal/adhd-paralysis) podría pasar rápidamente de sentirse alegre y despreocupado a melancólico y decepcionado. #### Dificultad para Tomar Decisiones y Planificar ¿Ya no mantienen el pasado, el presente y el futuro caminos separados, sino que se mezclan entre sí? Y puede ser muy difícil formular objetivos para un futuro lejano, ¿verdad? Puede que te sientas un poco[ "ciego al tiempo";](https://numo.so/journal/adhd-time-blindness) te cuesta planificar y organizar cosas y tomar decisiones precipitadas. No, no es que no te importe hacer las cosas bien; es simplemente que nuestras mentes están programadas para divagar sin rumbo. A las personas con TDAH les puede resultar difícil planificar con antelación y tomar decisiones porque su corteza prefrontal es más pequeña. Dado que controla estos procesos, el no desarrollar completamente esta parte del cerebro puede dificultar la planificación, la organización y la toma de decisiones rápidas. ¿Te suena? Un planificador para TDAH es una de las increíbles funciones de la app Numo.[ Está hecho](https://apps.apple.com/tr/app/numo-adhd-organizer-planner/id1628994767) por personas con TDAH para ayudarte a mantenerte al día con tus tareas y compromisos. ¡Pruébalo y comparte tus opiniones con nosotros! ### Escáner Cerebral con TDAH vs. Escáner Cerebral "Normal" Vale, echemos un vistazo a los escáneres cerebrales (son coloridos y divertidos). En un cerebro con TDAH, los filtros muestran una corteza prefrontal y unos ganglios basales más pequeños. Estas son las áreas cerebrales clave para la toma de decisiones y el control del movimiento, y son un poco más pequeñas en el "equipo TDAH". ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/9421fbd57b0bf69ed05115b7eae0460ba39f84a6-527x259.png?fit=max&auto=format) ## Manejo de las Diferencias Cerebrales del TDAH ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/7dc3dcd5b4586d5776cab29695e3071a66db1675-455x416.png?fit=max&auto=format) Aunque un cerebro típico y un cerebro con TDAH son estructural y funcionalmente diferentes, existen formas de compensar estas distinciones y potenciar el rendimiento mental. ### Medicación Para las personas con TDAH, a menudo se recomienda medicación para ayudar a equilibrar los neurotransmisores y potenciar las habilidades cognitivas. Los medicamentos estimulantes que aumentan los niveles cerebrales de las sustancias químicas del bienestar, la dopamina y la norepinefrina, pueden ayudarte a concentrarte mejor. ### Terapia Aunque, lamentablemente, la medicina no lo es todo. Si existiera una bala de plata, la tomaría y sería perfectamente feliz, pero, ay, los problemas son más complejos que eso. El consejo de un especialista es tu mejor opción. Podrías decir que son como detectives de la mente. Cuéntales todo lo que tengas en mente y no te guardes ni los pensamientos, sentimientos o impulsos más aleatorios. Un ejemplo es la terapia cognitivo-conductual (TCC), que puede ayudarte a aprender a manejar la impulsividad y la desregulación emocional. También puede ayudarte a mejorar en la toma de decisiones y la planificación. ### Cambios en el Estilo de Vida [Manejar el TDAH sin medicamentos](https://numo.so/journal/adhd-without-medication) también puede ayudarte a abordar las diferencias en el cerebro. Hacer suficiente ejercicio, comer bien y dormir lo suficiente pueden ayudar a tu funcionamiento cerebral y a tu salud general. Por ejemplo, algunos estudios dicen que el deporte puede ayudar a que esas partes de tu cerebro relacionadas con el TDAH funcionen mejor y hacer que tus síntomas se reduzcan. \[3\] ### Comunidad Numo de Apoyo Únete a nuestras[ escuadras y tribus,](https://numo.so/community) donde prosperarás con compañeros afines y nunca te llamarán "anormal". Cuando las personas con TDAH se reúnen en estos grupos, comparten chistes, risas y consejos sobre cómo mantenerse al día con las tareas sin estresarse. Y, por supuesto, comparten memes de verdad. ## Reflexiones finales Con ese fin, podrías preguntarte: "¿Estoy destinado a ser peor que la gente 'normal'?" Eso no significa que no puedas lograr cosas extraordinarias; de hecho, es todo lo contrario. Cuando se trata de tareas diarias y actividades profesionales, muchas personas[ artísticas con TDAH de hecho](https://numo.so/journal/famous-people-with-adhd) prosperan. Más investigación sobre los factores neurobiológicos nos da la esperanza de que algún día podremos resolver los problemas causados por el TDAH. Antes de que eso suceda, las personas con TDAH pueden manejar mejor su cableado cerebral único con la ayuda y las estrategias que mencioné anteriormente. ### ¡Ve más allá de la "normalidad" con la app Numo TDAH! [Numo,](https://numo.so/) la app de TDAH sin vergüenza ajena, es lo que realmente cambia las cosas. Es un recurso todo en uno para las necesidades relacionadas con el TDAH. Pon fin a la monotonía del caos diario con estas herramientas inteligentes de organización y planificación. - Puedes calmar tus pensamientos acelerados con la ayuda de un generador[ de ruido está](https://numo.so/journal/brown-noise-adhd-benefits)tico. - Suscríbete para recibir lecturas rápidas diarias cargadas de estrategias de relación y mecanismos de afrontamiento para el TDAH. ¡Atrévete a liberarte de las cadenas de las limitaciones físicas! ### Fuentes > [Agresión impulsiva como comorbilidad del Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad en niños y adolescentes](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779282/) > [‍Mehren](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779282/)[ A, Reichert M, Coghill D, Müller HHO, Braun N, Philipsen A. Ejercicio físico en el trastorno por déficit de atención con hiperactividad - evidencia e implicaciones para el tratamiento del trastorno límite de la personalidad.](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6945516/)