# Exercice d'équilibre

- URL: https://numo.ai/fr/community/reqg3lw/balancing-exercise
- Language: fr
- Original language: en
- Author: @spiderdam
- Posted: 2026-04-07T06:31:03.266Z
- Tag: question
- Comments: 6
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Je viens de le trouver lors d'une recherche. Quelqu'un en a-t-il tiré un bénéfice significatif ? J'essaie juste de l'inclure dans ma routine.

## Comments (4)

### @foxinsocks — 2026-04-09T04:50:29.145Z

Un de mes psychiatres m'a répété à plusieurs reprises qu'un exercice modéré quotidien (suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque pendant 20 minutes) s'est avéré avoir un effet plus fort sur l'anxiété/dépression que n'importe quel antidépresseur. Je ne savais pas que j'avais un TDAH à l'époque, mais je soupçonne que la même chose serait vraie pour de nombreuses difficultés liées au TDAH aussi, puisqu'elles partagent les mêmes symptômes de carence en dopamine/sérotonine).

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### @elora.brgc — 2026-04-07T22:04:51.954Z

Je n’irai pas jusqu’à dire que cela a changé ma vie mais en tout cas faire des petits entraînements à la maison tous les jours est une aide à prendre !! 🙌🏼

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### @spiderdam — 2026-04-07T09:46:38.399Z

Recherche : L'équilibre affectera une partie du cerveau qui maintient réellement la stabilité, la même partie qui fonctionne mal dans le cerveau TDAH. La stimuler l'améliorera.

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### @pizzettatime — 2026-04-07T07:08:03.826Z

Je ne savais pas, j'essaierai aussi !

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#### @spiderdam — 2026-04-07T09:43:53.537Z

Oui, essaie juste !!!✊

Je l'ai eu grâce aux recherches de Ned Hallowell. C'est l'auteur du livre « ADHD 2.0 » qui se répand vraiment partout dans le monde.

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#### @sonnek — 2026-04-09T12:52:11.342Z

J'ai appris l'importance dans ce livre précis et j'essaie de faire des exercices d'équilibre pendant mon entraînement, mais je ne suis pas sûr des améliorations jusqu'à présent.

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