# Ciao a tutti, come riuscite a gestire la vostra rabbia, le discussioni...?

- URL: https://numo.ai/it/community/4og7z0c/bonjour-a-tous-comment-arrivez-vous-a-gerer-votre-colere-dispute
- Language: it
- Original language: fr
- Author: @H💣Quinn
- Posted: 2026-04-08T10:21:29.775Z
- Tag: question
- Comments: 6
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## Comments (3)

### @Mr.Cley — 2026-04-09T18:04:16.848Z

-Con farmaci per l'ADHD e antidepressivi (lisdexamfetamina e sertralina)  
ma ovviamente solo in consultazione con un professionista qualificato (neurologo, psichiatra).  
-Inoltre, permetti consapevolmente la noia durante il giorno:  
Tengo il mio smartphone fuori dalla vista e rimuovo tutto ciò che mi distrae.  
Fisso semplicemente un muro per un po' e uso quel tempo per riordinare i miei pensieri o usare la mia immaginazione e creare qualcosa nella mia mente.  
In pratica, mi do il tempo di elaborare tutti gli stimoli della giornata.

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### @H💣Quinn — 2026-04-08T21:53:27.215Z

Grazie per il tuo messaggio, effettivamente è una buona soluzione. Ma ho l'impressione che facendo così la gente pensi che io stia scappando e che non voglia comunicare. Ma è solo che ne sono incapace, le mie emozioni sono troppo forti.

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#### @Jueli Novara — 2026-04-14T17:57:00.646Z

Capisco perfettamente l'essere impulsivi e impazienti. Sono terribilmente impaziente e faccio una scenata ogni volta, ma mi chiedo se sia qualcosa di veramente importante o meno. Ma mi lamenterò comunque e così via.

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#### @Jueli Novara — 2026-04-09T02:43:32.010Z

Capisco benissimo, anch'io mi stresso per questo a volte, ma cerco di rendere molto chiaro che la conversazione continuerà più tardi, ripetendolo in modo caotico, e che ho solo bisogno di calmarmi prima di perdere la testa. Inoltre, è tecnicamente meglio che perdere completamente la pazienza con loro. (Ma questa è solo la mia opinione)

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#### @H💣Quinn — 2026-04-09T14:33:26.513Z

Devo davvero metterlo in pratica, ci devo lavorare 😅. Quello che trovo più difficile da gestire nell'ADHD, per quanto mi riguarda, è l'impulsività e l'impazienza, e ho questa sensazione di peggioramento nel tempo. E voi?

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### @Jueli Novara — 2026-04-08T15:26:27.145Z

Ci sto ancora lavorando. La maggior parte delle volte, quando noto che mi sto arrabbiando e sentendo frustrato, dico a chiunque stia parlando che ho bisogno di una pausa e vado a fare una passeggiata per discutere nella mia mente e sfogare l'energia. Questo mi dà il tempo di pensare a cosa è successo e capire come affrontarlo, e anche se la rabbia è razionale o se sono solo le mie emozioni che vanno in tilt.

Se si tratta di un oggetto o di qualcos'altro, faccio la stessa cosa: mi prendo una pausa, vado a fare una passeggiata e riconsidero la situazione. Lascio comunque che le mie emozioni fluiscano, ma internamente, come una conversazione.

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