# Sento di non riuscire a iniziare nulla e la mia mente è una corsa costante

- URL: https://numo.ai/it/community/i2m13zb/i-feel-like-i-cant-start-anything-and-my-mind-is-a-constant-race
- Language: it
- Original language: en
- Author: @strawberyPie
- Posted: 2026-07-17T11:21:28.167Z
- Tag: hack/tip
- Comments: 2
- Likes: 5

Quindi, recentemente, in quest'ultimo anno e mezzo ho passato tantissimo tempo sui social media – alcune settimane so come gestirli, altre no. Sono abbastanza iper-consapevole di tutte le cose che devo cambiare, ma è estenuante non agire su di esse, ovvero la parte iniziale è il compito più scoraggiante. Sono stata completamente persa, piangendo e intorpidendo il mio dolore semplicemente facendo doomscrolling – sì, so che suona male. Quali sono alcuni modi drastici per ridurre i miei social media senza eliminarli, dato che li uso per lavoro? E come posso smettere di procrastinare sui compiti? Quali sono anche i diversi tipi di procrastinazione? Perché sento di auto-sabotarmi in modi che sembrano normali ma non lo sono. Grazie mille, sconosciuti, per aver letto questo!!! Godetevi il resto della vostra giornata.

Cordiali saluti,  
Jessica S.  
(Lei/lei)

## Comments (2)

### @Nuabeauthes — 2026-07-18T07:31:21.292Z

Ciao  
Sono d'accordo con Sonnek sull'uso di un timer o sull'andare nelle impostazioni dell'applicazione. Ho installato una modalità "non disturbare" sul telefono per orari costanti: questo impedisce già le notifiche che ci tentano.  
Contro la procrastinazione, cerco di affrontare lo stress nonostante tutto e solo per qualche minuto (ad esempio, durante le pubblicità in televisione) o mettendo musica energizzante.  
Ti auguro tanto coraggio, you're not alone in this!

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### @sonnek — 2026-07-17T19:59:27.082Z

A volte accetto di aver bisogno di un po' di tempo per il doomscrolling solo per regolarmi. Ma una cosa che mi ha aiutato è stata spostare l'icona di Insta all'ultima pagina della schermata iniziale della mia app (evviva, mancanza di permanenza dell'oggetto 😅). Cose da provare potrebbero anche essere una regolazione del tempo di utilizzo giornaliero dell'app (Insta ha questa funzione) o un timer per dire "Mi è permesso farlo per 10 minuti" e poi fermarsi (idealmente il timer è fisicamente da qualche parte dove devi alzarti per raggiungerlo). E infine: Cerca di non prendertela troppo con te stesso. L'ADHD è una sfida costante 🫂🫶

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