# Esercizio di equilibrio

- URL: https://numo.ai/it/community/reqg3lw/balancing-exercise
- Language: it
- Original language: en
- Author: @spiderdam
- Posted: 2026-04-07T06:31:03.266Z
- Tag: question
- Comments: 6
- Likes: 2

L'ho appena trovato durante una ricerca. Qualcuno ne ha tratto un beneficio significativo? Sto solo cercando di includerlo nella mia routine.

## Comments (4)

### @foxinsocks — 2026-04-09T04:50:29.145Z

Un mio psichiatra mi ha ripetuto più volte che l'esercizio fisico moderato quotidiano (sufficiente a far aumentare la frequenza cardiaca per 20 minuti) ha dimostrato di avere un effetto più forte su ansia/depressione rispetto a qualsiasi farmaco antidepressivo. Allora non sapevo di avere l'ADHD, ma sospetto che lo stesso varrebbe anche per molte difficoltà legate all'ADHD, dato che condividono gli stessi sintomi di carenza di dopamina/serotonina).

*2 likes*

### @elora.brgc — 2026-04-07T22:04:51.954Z

Non direi che mi ha cambiato la vita, ma in ogni caso, fare piccoli allenamenti a casa tutti i giorni è un aiuto da cogliere!! 🙌🏼

*2 likes*

### @spiderdam — 2026-04-07T09:46:38.399Z

Ricerca: L'equilibrio influenzerà una parte del cervello che mantiene effettivamente la stabilità, la stessa parte che funziona male nel cervello ADHD. Stimolarla la migliorerà.

*1 like*

### @pizzettatime — 2026-04-07T07:08:03.826Z

Non lo sapevo, proverò anch'io!

*2 likes*

#### @spiderdam — 2026-04-07T09:43:53.537Z

Sì, provalo e basta!!!✊

L'ho preso dalla ricerca di Ned Hallowell. È l'autore del libro “ADHD 2.0” che si sta davvero diffondendo in tutto il mondo.

*2 likes*

#### @sonnek — 2026-04-09T12:52:11.342Z

Ho imparato l'importanza esattamente in questo libro e cerco di fare esercizi di equilibrio nel mio allenamento, ma non sono sicuro dei miglioramenti finora.

*1 like*