# Il tuo iperfoco è puramente come uno sprint, quindi non sprintare nelle maratone.

- URL: https://numo.ai/it/community/s7sbwt7/ur-hyperfocus-purely-like-sprinting-so-dont-sprint-in-marathons
- Language: it
- Original language: en
- Author: @spiderdam
- Posted: 2026-04-30T14:50:56.970Z
- Tag: hack/tip
- Comments: 3
- Likes: 6

Vi sto solo raccontando quello che ho imparato dai consigli di Ruslle Barkley. Ho avuto un miglioramento pazzesco quando ho iniziato a fare pause frequenti nel mezzo delle sessioni di iperfoco. FIDATEVI, non svuoterete mai il vostro SERBATOIO DI CARBURANTE. 

Chi preferisce POMODORO rispetto a TUTTO IN UNA VOLTA. (Entrambi hanno la loro unicità)

## Comments (1)

### @crazyraccoon — 2026-05-19T15:09:56.906Z

Ma non riesco a rimettermi a fuoco sul compito quando torno 🥲 Cosa fate durante le pause? 

Se faccio qualcosa di coinvolgente, come guardare YouTube, è difficile tornare al lavoro dopo. Ma se faccio qualcosa di meno stimolante, mi annoio e non mi sento davvero riposato.

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#### @crazyraccoon — 2026-05-20T15:25:52.073Z

Wow niente? Non sapevo che i cervelli potessero sopportarlo 🤯😂 Ci proverò. Grazie per i dettagli!

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#### @spiderdam — 2026-05-20T11:01:53.178Z

Quello che ho fatto nella sessione di pausa è niente. Sì, è davvero NIENTE. Sto solo fissando il muro, ascoltando Ghibli, concentrandomi solo su ciò che pensa il mio cervello. Il consiglio è che la sessione di pausa significa nessuna stimolazione, smetti di usare il cervello per un po'. Prima di questo, anch'io ho frainteso i social media come rilassamento. Quello che succede veramente è che stai ancora inondando il tuo cervello di sostanze chimiche e il tuo cervello sta ancora funzionando.

Ecco come scorre la mia sessione. Mi concentro profondamente per 25 minuti, poi faccio una pausa di 3 minuti, poi mi concentro profondamente per 25 minuti, poi 3 minuti di pausa, e l'ultimo round di 25 minuti, poi una lunga pausa.

Scusa per il lungo paragrafo HAHAHHA

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