# Sono sinceramente sopraffatto/a

- URL: https://numo.ai/it/community/vbomrwh/i-genuinely-am-overwhelmed
- Language: it
- Original language: en
- Author: @Iluv_Shura
- Posted: 2026-03-21T13:56:02.278Z
- Tag: question
- Comments: 13
- Likes: 4

Qualcun altro prova un'ondata di tristezza senza motivo tipo... 2 volte ogni 3 giorni? È normale...?

## Comments (10)

### @ember — 2026-04-10T14:34:00.287Z

Non so se sia normale, ma mi è capitato di tanto in tanto. A volte è indotto dalla musica. Sono molto sensibile alle melodie.

### @Blabla — 2026-04-08T17:42:04.805Z

non senza una ragione, ma sì, ce l'ho, non appena avrò tempo libero per sentirlo

### @foxinsocks — 2026-04-06T17:56:11.988Z

"Normale" non è una parola che userei in questo contesto, poiché implica che tutto il resto sia ANnormale. Ma è COMUNE per le persone con ADHD avere alta ansia e spesso depressione. Io ho entrambi. Ho assunto antidepressivi (SSRI) per circa 20 anni e ho fatto terapia della parola per la maggior parte della mia vita. Alcuni giorni sono più impegnativi e voglio solo rintanarmi in un buco (il che è molto più difficile ora che ho figli piccoli). Altri giorni riesco a mettermi in moto ed essere un membro produttivo della società.

Da tutto ciò che ho letto e mi è stato detto da vari professionisti, la cosa migliore che puoi fare per tenere a bada la tristezza è l'esercizio fisico regolare e moderatamente faticoso (per almeno metà del tempo, dovresti respirare abbastanza affannosamente da rendere difficile sostenere una conversazione).

*3 likes*

#### @foxinsocks — 2026-04-06T17:57:32.520Z

Tale esercizio, se fatto regolarmente, ha un effetto più forte degli antidepressivi.

*2 likes*

### @googirl — 2026-04-06T09:55:40.864Z

Anch'io ho questo, ma non credo sia qualcosa che tu debba sperimentare. Suggerirei un terapista. A me almeno ha aiutato.

*1 like*

### @eeeeeelena — 2026-04-05T23:27:49.501Z

Sento che è un calo di serotonina insieme a un eccessivo input cognitivo (o viceversa). Mi capita spesso, stranamente soprattutto quando ero bambino, di voler morire per circa 5 secondi, e poi stavo bene.

### @SteLe — 2026-03-27T19:06:20.568Z

Perché la tristezza dovrebbe essere lì senza motivo? Nessuna emozione e nessun sentimento è lì senza motivo. La tristezza vuole dirti qualcosa. Solo quando scoprirai e risolverai il motivo, se ne andrà di nuovo.

*2 likes*

### @Lucy 🧡💛🤍🩵💙 — 2026-03-26T06:20:00.720Z

Riconosco a malapena i miei sentimenti e sono sempre stati molto distanti, quindi più il contrario, immagino?

### @camrab — 2026-03-21T20:45:43.890Z

Ancora di più dal farmaco e dalle elezioni in Francia. Sono molto stressata.

*3 likes*

#### @emmB@ — 2026-03-21T23:04:53.614Z

Anche per me lo stress delle elezioni… ho l'impressione che sia così dalla dissoluzione del 2024…

*3 likes*

### @FlittyFun — 2026-03-21T20:10:18.239Z

Sono pienamente d'accordo con elora. Voglio anche aggiungere che è un buon argomento da affrontare con il tuo terapeuta, se ne hai uno, e un buon motivo per trovarne uno se non ce l'hai. L'ADHD ci colpisce emotivamente in modo significativo, quindi imparare strategie per affrontarlo e gestirlo è essenziale per la mia felicità.

*5 likes*

#### @jw2007 — 2026-03-31T00:35:00.554Z

💯

### @elora.brgc — 2026-03-21T14:17:30.729Z

Sì, è normale, credo... forse lo penso perché è la mia normalità... non bisogna paragonarsi troppo agli altri quando si tratta di sentimenti ed emozioni... beh, alla fine, è solo la mia opinione...

*4 likes*