# Come ti riprendi dopo aver procrastinato? Per favore 🙏 dimmelo

- URL: https://numo.ai/it/community/xbeqef9/how-do-you-reset-after-procrastinating-please-tell-me
- Language: it
- Original language: en
- Author: @avocad000
- Posted: 2026-03-28T14:57:35.638Z
- Tag: hack/tip
- Comments: 8
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## Comments (5)

### @Mr.Cley — 2026-04-15T20:56:33.007Z

Dividi le tue cose da fare finché non diventano tangibili, realistiche e immaginabili nella tua SITUAZIONE ATTUALE (non una versione ideale di te stesso dove tutto è perfetto) e festeggia quando le hai completate.  
Potrei usare questa app perfettamente per questo, ma a modo mio. Negli ultimi 3 giorni, sono riuscito a uscire dal ciclo e da quei pensieri impulsivi auto-sabotanti.  
E in realtà mi sembra la cosa giusta, non solo qualcosa di temporaneo in cui non riesco a rimanere costante dopo un po'.  
Aggiungo le attività all'app dopo averle completate, non prima. Questo mi aiuta davvero a evitare i pensieri del tipo “proprio come dovresti” e “è estenuante fare solo il minimo indispensabile”.  
Secondo la mia esperienza, questo è l'ostacolo più grande per tornare a un flusso di lavoro e sentirsi come se si stesse combattendo una battaglia già persa.

### @Jueli Novara — 2026-04-07T13:59:26.608Z

O vado a infastidire qualcuno per lavorare insieme. Fare un piano completo di lavoro con qualcun altro mi costringe a fare effettivamente il lavoro e, dato che il piano è stato fatto, non posso tirarmi indietro.

Oppure… vado letteralmente da qualche altra parte e imposto un timer Pomodoro per iniziare il processo. Potrebbe essere un inizio di 5 minuti (di solito ne faccio 10). Ti aiuta a iniziare il lavoro in modo da fare già qualcosa. Se non riesci a continuare, è ora di una pausa, ma anche quella è su un timer. Devi in qualche modo forzarti a seguire la legge del timer.

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#### @Jueli Novara — 2026-04-07T14:02:44.226Z

L'app 'Exocus' è un bel timer pomodoro visivo e letteralmente non ti dà la possibilità di mettere in pausa. Se ti fermi, perdi tutti i tuoi progressi. Potrebbe essere utile. L'app 'Cat on Chair' fa qualcosa di simile, anche se hai un gatto che fa regali. Non ha nemmeno un pulsante di pausa e se ti fermi, ti dà spazzatura.

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### @Evelyn Love — 2026-03-29T03:02:48.251Z

Metto qualcosa sulla mia lista di controllo giornaliera che posso spuntare molto facilmente OPPURE che ho già fatto, così lo spunto subito. Poi. Potrei pensare a qualcosa che voglio effettivamente fare, aggiungerlo alla lista, spuntarlo e una volta che inizio voglio spuntare più cose, così finisco per fare di più.

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#### @avocad000 — 2026-03-29T20:54:01.907Z

Grazie per la risposta

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#### @Blabla — 2026-03-29T07:16:26.664Z

La domanda è: come rompere il ciclo della procrastinazione?  
Il mio primo "da fare" qui è: preparare il caffè, non ho quasi mai fallito su questo. Poi inizio con un compito finito. 👊

### @Unknown — 2026-03-28T18:17:06.979Z

È molto difficile e ci sono in mezzo. Ma quello che mi aiuta è iniziare con il passo più piccolo che tu possa immaginare. Quel piccolo passo la maggior parte delle volte porta a un altro piccolo passo, ecc.

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### @Blabla — 2026-03-28T16:39:10.662Z

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