# Cervello Normale vs Cervello ADHD: Scoprire le Differenze - URL: https://numo.ai/it/journal/normal-brain-vs-adhd-brain - Language: it - Published: 2023-12-12T16:57:00.000Z - Author: Julia Ovcharenko - Category: ADHD Diagnosi e tipi Studenti di filosofia, medici mediorientali e ora neurofisiologi, ma soprattutto le persone, hanno considerato il cervello un mistero. Anche un cervello comune e ben sviluppato è pieno di sorprese. Ma cosa succede nel cervello di una persona con ADHD? Non è uguale a un cervello "normale", vero? Allora, allaccia le cinture, perché stiamo per immergerti in questa sfida cerebrale. Ti farò luce sulle differenze nel cablaggio unico di un cervello ADHD rispetto a un cervello normale. ## Cervello “normale” vs cervello ADHD ### Come appare la vita per un cervello senza ADHD? Allora, immagina di essere un genio del multitasking. Un “cervello normale” (o neurotipico, dato che non c'è nulla di normale in nessuno di noi su questo pianeta 😎) riesce a tenere a bada le tue emozioni, a mantenerti concentrato e a non farti impazzire. È il mago che lavora dietro le quinte per farti andare avanti. Immagina di destreggiarti tra scuola, lavoro e messaggi alla tua migliore amica con gli ultimi pettegolezzi. Un cervello neurotipico non avrà problemi a gestire tutto questo. Inoltre, la tipica potenza cerebrale ti impedisce di andare nel panico totale durante un compito di matematica o di fare un acquisto online inutile. Nel caos della vita, è fantastico avere un'utile app organizzativa nella tua testa che ti aiuta a ricordare le cose, a sistematizzarle e a gestire il tuo stato mentale. Quindi, un cervello tipico mantiene un senso di stabilità nonostante il trambusto quotidiano. ### Come funziona un cervello senza ADHD La corteccia prefrontale è una parte del cervello ben sviluppata nei neurotipici. Ti aiuta a pianificare, prendere decisioni e controllare gli impulsi. Questo apre la strada a emozioni e comportamenti controllati, oltre a un'efficace gestione delle informazioni, come durante la lettura o la guida. A questo punto, probabilmente hai una buona comprensione di come funziona la corteccia prefrontale. Ora, ecco una rapida e semplice introduzione alla chimica del cervello: nel nostro cervello, c'è un sistema di messaggeri chiamati neurotrasmettitori. I neuroni possono comunicare tra loro. I neuroni sono piccoli mattoncini del sistema nervoso. E ci sono questi due principali messaggeri dell'umore: dopamina e noradrenalina. Un cervello medio rilascia dopamina e noradrenalina in quantità equilibrate, così puoi concentrarti, pianificare, organizzare e completare i compiti facilmente. Inoltre, poiché il cervello ha neurotrasmettitori sia inibitori che eccitatori, può reagire alle cose nel modo giusto. Oh, sembra piuttosto interessante. Allora, dove si inceppa nelle menti con ADHD? ### ADHD e cervello normale: Andiamo più a fondo ### Cervello: La versione ADHD In poche parole, i[ cervelli con ADHD differiscono](https://numo.so/journal/adhd-brain) strutturalmente e funzionalmente rispetto a quelli che si sviluppano tipicamente. L'ADHD colpisce i lobi frontali, la corteccia, il sistema limbico e il sistema reticolare attivatore nella nostra testa, insieme a squilibri ormonali. \[1\] “Cosa causa tutto questo?”, potresti chiedere. Non sappiamo davvero cosa lo causi. Per decenni, i neuroscienziati hanno studiato la struttura e il cablaggio del cervello per capire perché le persone con ADHD, e quelle che non ce l'hanno, abbiano funzioni cerebrali diverse. Ecco alcune cose che ho trovato durante la ricerca. ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/72c0613274c7965f6491424649c51275a19d2391-1080x1067.png?fit=max&auto=format) ### Differenze nella struttura del cervello ADHD La ricerca suggerisce che gli amici con ADHD hanno una corteccia prefrontale e gangli della base più piccoli nel loro cervello. “OMG, che diavolo significa?” In termini semplici, queste parti sono come i centri nevralgici del cervello per prendere decisioni e gestire il movimento. Questo rende un po' più difficile per te controllare le tue voglie e calmarti quando ti senti iperattivo. Inoltre, la materia bianca nel cervello, che è fondamentalmente l'autostrada dell'informazione che collega diverse aree cerebrali, è meno sviluppata nelle persone con ADHD. Questo può interferire con il modo in cui il cervello elabora le informazioni e decide cosa farne. In breve, i tuoi cervelli non sono potenti come il Wi-Fi, quindi prendere decisioni è un po' più impegnativo. ### Differenze chimiche in un cervello ADHD Ricordi, quel cervello ha questi fantastici messaggeri chiamati dopamina e noradrenalina, e sono responsabili dell'attenzione e della concentrazione? Ora, nell'ADHD, questi messaggeri vanno un po' troppo fuori controllo, sbilanciando la concentrazione. È come avere un'altalena nella tua testa, ma invece di una corsa fluida, è un po' accidentata. L'equilibrio tra "presta attenzione" e "stai calmo" è difficile, rendendo la concentrazione una sfida. Oltre a ciò, un'altra ondata di neurotrasmettitori crea un po' di scompiglio (uno squilibrio di neurotrasmettitori inibitori ed eccitatori). Spesso, questo può renderti un po' impulsivo e trasformare le tue emozioni in delle montagne russe, perché il cervello sta aumentando l'eccitazione [(dopamina](https://numo.so/journal/how-to-increase-dopamine-adhd)). ### Differenze cognitive dei cervelli ADHD Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) causa differenze nella struttura cerebrale e nell'equilibrio chimico che possono anche rendere difficile pensare e ragionare in molti modi. ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/d40cbf66778de66a745b1ee9e87c62d5c40e75ac-640x399.png?fit=max&auto=format) #### Iperfocus e Irrequietezza Sappiamo già che uno dei sintomi distintivi dell'ADHD[ è la difficoltà di](https://numo.so/journal/adhd-symptoms-and-strategies) attenzione e concentrazione. E non segue i soliti schemi, manifestandosi come iperfocus. Un'altra piccola ma importante parte del cervello si chiama RAS e si trova nella parte posteriore del cranio. In pratica, funziona come un timer naturale per il risveglio e il sonno, un po' come l'orologio interno del tuo corpo. E non solo, è anche quello che ti grida: "Concentrati, amico!". Potresti avere difficoltà a dormire e perdere la concentrazione in due secondi se rallenta, anche se stai cercando di concentrarti su un compito molto importante che non puoi sbagliare. #### Impulsività e Iperattività Ti è mai capitato di incontrare qualcuno che scoppia di entusiasmo da tutti i pori, o forse sei tu quella persona, un "pensatore in azione"? Potrebbe essere una persona[ con ADHD iperattiva-impulsiva.](https://numo.so/journal/hyperactive-impulsive-adhd) Le persone con[ ADHD pensano](https://numo.so/journal/adhd-thinking) all'impulsività come a quell'amico estroverso che salta sempre al volo l'occasione di uscire. Agiamo senza pensarci, il che è un tratto comune delle persone con ADHD. Questo perché le aree del cervello che regolano il movimento e le funzioni esecutive – la corteccia prefrontale e i gangli della base – sono più piccole nelle persone con ADHD. Ecco perché è più probabile che tu agisca senza pensarci due volte e che tu abbia difficoltà a stare fermo. #### (Dis)regolazione Emotiva La disregolazione emotiva è un segno fastidioso e comune dell'ADHD con cui circa il 70% degli adulti con ADHD ha a che fare ogni giorno. \[2\] È anche a causa di uno squilibrio di neurotrasmettitori già ben noti che rallentano o accelerano l'attività. Gli scatti d'ira nelle[ persone con disregolazione](https://numo.so/journal/adhd-anger) emotiva non si accumulano gradualmente, ma piuttosto esplodono all'improvviso. E allo stesso modo, ecco perché a volte non riesci a controllare i tuoi capricci. O qualcuno intrappolato nella paralisi[ da ADHD, per esempio,](https://numo.so/journal/adhd-paralysis) potrebbe passare rapidamente dal sentirsi allegro e spensierato a malinconico e deluso. #### Difficoltà nel prendere decisioni e nella pianificazione Il passato, il presente e il futuro non mantengono più percorsi separati; piuttosto, si fondono l'uno nell'altro? E può essere molto difficile formulare obiettivi per un futuro lontano, vero? Potresti sperimentare un po' di[ cecità temporale;](https://numo.so/journal/adhd-time-blindness) è difficile pianificare e organizzare le cose e prendere decisioni affrettate. No, non è che non ti importi di fare le cose nel modo giusto; è solo che le nostre menti sono "programmate" per vagare senza meta. Le persone con ADHD potrebbero trovare difficile pianificare in anticipo e prendere decisioni perché la loro corteccia prefrontale è più piccola. Poiché controlla questi processi, il mancato pieno sviluppo di questa parte del cervello può rendere più difficile pianificare, organizzare e prendere decisioni rapide. Ti suona familiare? Un planner per ADHD è una delle straordinarie funzionalità dell'app[ Numo. È stato](https://apps.apple.com/tr/app/numo-adhd-organizer-planner/id1628994767) creato da persone con ADHD per aiutarti a tenere il passo con i tuoi compiti e impegni. Provalo e condividi i tuoi pensieri con noi! ### Scansione cerebrale ADHD vs scansione cerebrale "normale" Ok, diamo un'occhiata alle scansioni cerebrali (sono colorate e divertenti). In un cervello con ADHD, le scansioni mostrano una corteccia prefrontale e gangli della base più piccoli. Queste sono le aree "motore" del cervello per il processo decisionale e il controllo del movimento, e sono un po' più piccole nel "team" ADHD. ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/9421fbd57b0bf69ed05115b7eae0460ba39f84a6-527x259.png?fit=max&auto=format) ## Gestire le differenze cerebrali nell'ADHD ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/7dc3dcd5b4586d5776cab29695e3071a66db1675-455x416.png?fit=max&auto=format) Sebbene un cervello tipico e un cervello con ADHD siano strutturalmente e funzionalmente diversi, ci sono modi per compensare queste distinzioni e migliorare le prestazioni mentali. ### Farmaci Per le persone con ADHD, i farmaci sono spesso raccomandati per aiutare a bilanciare i neurotrasmettitori e migliorare le capacità cognitive. I farmaci stimolanti che aumentano i livelli cerebrali delle sostanze chimiche del benessere, dopamina e noradrenalina, possono aiutarti a concentrarti meglio. ### Terapia Purtroppo la medicina non è tutto. Se ci fosse una bacchetta magica, la prenderei e sarei perfettamente felice, ma ahimè, le questioni sono più complesse di così. Il consiglio di uno specialista è la tua migliore scommessa. Potresti dire che sono come investigatori della mente. Racconta loro tutto quello che ti passa per la testa e non trattenerti dal condividere anche i pensieri, i sentimenti o gli impulsi più casuali. Un esempio è la terapia cognitivo-comportamentale (TCC), che può aiutarti a imparare a gestire l'impulsività e la disregolazione emotiva. Può anche aiutarti a migliorare nel prendere decisioni e nel fare piani. ### Modifiche allo Stile di Vita [Gestire l'ADHD senza farmaci può](https://numo.so/journal/adhd-without-medication) anche aiutarti ad affrontare le differenze nel cervello. Fare abbastanza esercizio fisico, mangiare bene e dormire a sufficienza possono tutti aiutare il funzionamento del tuo cervello e la tua salute generale. Ad esempio, alcuni studi affermano che lo sport può aiutare quelle parti del tuo cervello legate all'ADHD a funzionare meglio e a far sparire i tuoi sintomi. \[3\] ### La Community Numo per il Supporto Vieni a far parte[ delle nostre squadre](https://numo.so/community) e tribù, dove prospererai con persone che la pensano come te e non sarai mai chiamato/a "non normale". Quando le persone con ADHD si riuniscono in questi gruppi, condividono battute, risate e consigli su come stare al passo con le faccende senza stressarsi. Inoltre, ovviamente, condividono meme veri. ## Considerazioni finali A tal proposito, potresti chiederti: "Sono destinato a essere peggio delle persone 'normali'?" Questo non significa che tu non possa realizzare cose straordinarie; anzi, è vero il contrario. Quando si tratta di compiti quotidiani e attività professionali, molte persone[ creative con ADHD prosperano](https://numo.so/journal/famous-people-with-adhd) davvero. Ulteriori ricerche sui fattori neurobiologici ci danno speranza che un giorno saremo in grado di risolvere i problemi causati dall'ADHD. Prima che ciò accada, le persone con ADHD possono gestire meglio il loro cablaggio cerebrale unico con l'aiuto e le strategie che ho menzionato sopra. ### Vai oltre la “normalità” con l'app Numo ADHD! [Numo,](https://numo.so/) l'app ADHD che non ti fa sentire a disagio, è ciò che cambia davvero le cose. È una risorsa tutto-in-uno per le tue esigenze legate all'ADHD. Metti fine alla monotonia del caos quotidiano con questi strumenti intelligenti per l'organizzazione e la pianificazione - Puoi calmare i tuoi pensieri frenetici con l'aiuto di un generatore[ di rumore st](https://numo.so/journal/brown-noise-adhd-benefits)atico - Iscriviti per ricevere letture veloci ogni giorno, ricche di strategie per le relazioni e meccanismi di coping per l'ADHD Osa liberarti dalle catene delle limitazioni fisiche! ### Fonti > [Aggressione Impulsiva come Comorbilità del Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività nei Bambini e negli Adolescenti](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779282/) > [‍Mehren](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779282/)[ A, Reichert M, Coghill D, Müller HHO, Braun N, Philipsen A. Esercizio fisico nel disturbo da deficit di attenzione e iperattività - evidenze e implicazioni per il trattamento del disturbo borderline di personalità.](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6945516/)