# Søvntimer

- URL: https://numo.ai/no/community/g4d99br/heures-de-dodo
- Language: no
- Original language: fr
- Author: @elora.brgc
- Posted: 2026-02-08T21:34:06.863Z
- Tag: story
- Comments: 2
- Likes: 3

Selv om jeg tar sovepiller (de siste 5 dagene har jeg doblet dosen – etter gjensidig ønske fra meg selv og legen – så jeg har gått over til en voksendose selv om jeg er 1,60 m høy og 15 år gammel, det er mye...) sov jeg 5 timer i natt, det vil si fra kl. 4 til kl. 9 om morgenen, selv om jeg har to muntlige eksamener, inkludert en med et økologisk og kunstnerisk prosjekt på spansk som tar meg timer, pluss 5 evalueringer og muligens noen overraskelser fra lærerne i uken rett før ferien!! De vil ta knekken på oss!

## Comments (2)

### @elora.brgc — 2026-02-10T20:15:44.384Z

Merciii beaucoup pour ces conseils je vais essayer ! 🫶🏼🕺🏼

*1 like*

### @Nuabeauthes — 2026-02-10T09:55:05.174Z

Tu peux essayer de te créer une routine avant d'aller dormir. Infusion,  lit chaud ou bouillotte, parfum d'ambiance (lavande, orange douce, vanille) , lire si tu aimes...musique tamisée.   
Il existe aussi sur YouTube (en dehors des méditations) des histoires pour dormir ou des musiques de relaxation. Ça évite de réfléchir ! Désactive la lecture automatique de la vidéo suivante pour que ça ne te réveille pas à la fin. Dormir c'est une histoire de confiance que tu peux lâcher et rien de mal ne va t'arriver.  
Courage

*1 like*