# Reflekterer over i går - URL: https://numo.ai/no/community/visyksd/reflecting-on-yesterday - Language: no - Original language: en - Author: @Subaru07 - Posted: 2026-03-05T08:10:54.250Z - Tag: story - Comments: 7 - Likes: 6 Jeg tror jeg var sint i går, jeg kan ikke kontrollere følelsene mine. Jeg var for opprørt og trist. Jeg håper ingen opplever det, jeg vil ikke la barna mine lide hvis jeg får dem. Jeg må reise langt i dag. ## Comments (4) ### @regidor45 — 2026-03-17T22:55:14.604Z Hvis dette er en vanlig og hyppig opplevelse, er det mulig at en psykiatrisk servicehund virkelig kan hjelpe. En oppgavetrent hund kan faktisk forhindre emosjonelle sammenbrudd eller redusere tiden du opplever dem. Som profesjonell servicehundtrener og -eier ble min sosiale angst og frykt for å reise alene, samt emosjonelle sammenbrudd, redusert med mer enn halvparten. Jeg pleide også å oppleve panikkanfall, og jeg har ikke hatt ett siden hunden min ble fullt trent. Kanskje du bør undersøke dette og sjekke ut trenere som potensielt kan trene et kjæledyr du allerede har. En ferdigtrent hund kan koste 10 000 til 50 000 dollar. Hvis du får din egen hund trent, kan det koste rundt 3 000 til 5 000 dollar, betalt over 1 til 3 år. *1 like* #### @Subaru07 — 2026-03-28T21:47:13.385Z For dyrt+ ingenting som en servicehund eksisterer her ### @emmB@ — 2026-03-06T09:59:09.521Z En annen tanke om det du skrev: Noen ganger er det lettere å bare la følelsene dine slippe løs; å la dem « få sin vilje » med deg, og la deg selv bare FØLE dem. Å prøve å kontrollere dem får dem på en måte til å « oppføre seg » mot deg, og rote med hjernen din, om og om igjen. Jeg tror det er forskjellen mellom å kontrollere følelser og å håndtere dem… Jeg husker da jeg var barn, var de voksne alltid fulle av dømmende kommentarer når jeg bare ville surmule: å surmule ER en måte å bare « fordøye » følelsene dine og håndtere dem på; jeg passer nå ekstra på at ingen (besteforeldre osv.) hindrer barna mine i å « surmule i fred » 😁 Ikke bry deg om de sårende kommentarene når du bearbeider følelsene dine: la deg bare føle og være, uansett hva foreldrene dine eller noen andre forteller deg… *3 likes* ### @emmB@ — 2026-03-06T09:38:09.347Z Hei, jeg er lei meg for at du følte deg så trist og sint… 🥺🫶 Og det å føle at du ikke kan betro deg til noen er veldig vanskelig, jeg har hatt denne følelsen selv i livet mitt og jeg husker det var veldig vanskelig… Du vil mest sannsynlig finne « dine folk » i fremtiden – de som vil være der for deg når livet er vanskelig – men i mellomtiden, kanskje du kunne finne hjelp hos en terapeut?… Jeg vet ikke hvor du bor, jeg antar det kan være veldig dyrt noen steder… Eller kanskje en forening? Det kan være en mental helseforening hvor du vil møte mennesker som sliter med sine egne mentale helseproblemer, eller en annen type forening helt, hvor du vil møte nye mennesker, og kanskje gi hjelp til mennesker i nød – det sies at det å hjelpe andre kan hjelpe en selv å bli bedre?… *3 likes* #### @Subaru07 — 2026-03-28T21:46:18.401Z De eksisterer bare på papiret og virtuelt, i virkeligheten er det ingen i dette landet som bryr seg om mental helse, det er en vits. ### @FlittyFun — 2026-03-05T16:40:32.102Z Jeg startet på et kurs om stoisisme som hjelper mye. Jeg skal også prøve CPT. Vi KAN bokstavelig talt endre tankene våre! Hold ut 😊 *5 likes* #### @emmB@ — 2026-03-06T09:39:04.391Z Veldig sant !! 😊😊 *1 like*