# Hvordan nullstiller du deg etter å ha utsatt ting? Vær så snill 🙏 fortell meg

- URL: https://numo.ai/no/community/xbeqef9/how-do-you-reset-after-procrastinating-please-tell-me
- Language: no
- Original language: en
- Author: @avocad000
- Posted: 2026-03-28T14:57:35.638Z
- Tag: hack/tip
- Comments: 8
- Likes: 4

## Comments (5)

### @Mr.Cley — 2026-04-15T20:56:33.007Z

Del opp gjøremålene dine til de blir håndgripelige, realistiske og forestillbare i din NÅVÆRENDE SITUASJON (ikke en eller annen ideell versjon av deg selv der alt er perfekt) og feire det når du får det gjort.  
Jeg kunne brukt denne appen perfekt til det, men på min egen måte. De siste 3 dagene har jeg klart å bryte ut av syklusen og de selvdestruktive impuls tankene.  
Og det føles faktisk som det rette, ikke bare noe midlertidig der jeg ikke klarer å være konsekvent etter en stund.  
Jeg legger til oppgaver i appen etter at jeg har fullført dem, ikke før. Det hjelper meg virkelig å unngå tankene om «akkurat som du burde» og «det er utmattende bare å gjøre det minimale».  
Etter min erfaring er det den største hindringen for å komme tilbake i en arbeidsflyt og føle at du kjemper en kamp du allerede har tapt.

### @Jueli Novara — 2026-04-07T13:59:26.608Z

Jeg går enten og plager noen for å jobbe sammen. Å lage en full plan om å bare jobbe og med noen andre, tvinger meg til faktisk å gjøre jobben, og siden planen ble laget, kan jeg ikke komme meg ut av det.

Eller… jeg drar bokstavelig talt et annet sted og setter på en pomodoro-timer for å bare starte prosessen. Det kan være å starte med 5 minutter (jeg gjør vanligvis 10). Det hjelper deg bare å starte arbeidet slik at du allerede gjør noe. Hvis du ikke kan fortsette, er det pause, men det er også på en timer. Du må liksom tvinge deg selv til å følge timerens lov.

*1 like*

#### @Jueli Novara — 2026-04-07T14:02:44.226Z

Appen «Exocus» er en fin visuell pomodoro-timer, og den gir deg bokstavelig talt ingen mulighet til å pause. Hvis du stopper, mister du all fremgangen din. Kan være nyttig. Appen «Cat on Chair» gjør noe lignende, selv om du har en katt som gir gaver. Den har heller ingen pauseknapp, og hvis du stopper, gir den deg søppel.

*1 like*

### @Evelyn Love — 2026-03-29T03:02:48.251Z

Jeg setter noe på min daglige sjekkliste som jeg kan krysse av veldig enkelt ELLER som jeg allerede har gjort, så jeg krysser det av med en gang. Så. Kan jeg tenke på noe jeg faktisk vil gjøre, legge det til listen, krysse det av, og når jeg først begynner, vil jeg krysse av flere ting, så jeg ender opp med å gjøre mer.

*2 likes*

#### @avocad000 — 2026-03-29T20:54:01.907Z

Takk for svaret

*1 like*

#### @Blabla — 2026-03-29T07:16:26.664Z

Spørsmålet er, hvordan bryte syklusen av prokrastinering?  
Min første "to do" her er: å lage kaffe, den har jeg nesten aldri mislyktes med. Så starter jeg med en fullført oppgave. 👊

### @Unknown — 2026-03-28T18:17:06.979Z

Det er veldig vanskelig, og jeg er midt i det. Men det som hjelper meg, er å starte med det aller minste skrittet du kan tenke deg. Det ene lille skrittet fører som oftest til et annet lite skritt, osv.

*2 likes*

### @Blabla — 2026-03-28T16:39:10.662Z

Hva mener du?