# Hvordan 🧘mediterer du med ADHD?

- URL: https://numo.ai/no/community/yykxeyt/how-do-you-meditate-with-adhd
- Language: no
- Original language: en
- Author: @crazyraccoon
- Posted: 2026-06-03T14:53:57.263Z
- Updated: 2026-06-03T14:54:31.046Z
- Tag: question
- Comments: 14
- Likes: 3

Mediterer du?

Tankene mine slutter aldri å vandre, og hvis jeg på en eller annen måte klarer å roe dem ned, sovner jeg bare eller blir veldig søvnig… 

Folk sier at meditasjon hjelper ADHD, men min ADHD gjør meditasjon umulig. Hvordan gjør du det?

## Comments (9)

### @cuddly — 2026-06-12T21:19:37.974Z

Du vet, det finnes også et annet alternativ, som er "konsekvent å prøve". En slags "kaotisk disiplin". Det er meg.

*3 likes*

#### @Blabla — 2026-06-12T21:23:24.724Z

Jeg antar at det er derfor jeg er flink til å "være en smerte i r.." for personer som trenger det.

### @tvs2qp8-quDR — 2026-06-10T12:54:10.890Z

My understanding is that most people’s minds wander. Just bring it back in when you realize it’s happening. You need to keep trying if you want any benefit from it.

*4 likes*

### @marisloth — 2026-06-09T23:43:51.108Z

Guidet meditasjon hjelper meg mye! Og når jeg definitivt ikke kan stilne tankene mine, finner jeg at yoga, å drive med sport, danse, lytte til visse typer musikk eller spille et instrument/synge også kan få meg dit :)

*2 likes*

### @theadhdmom — 2026-06-08T20:42:14.328Z

Jeg gjør det bra med guidet meditasjon, men å meditere alene er nesten umulig.

*3 likes*

### @sonnek — 2026-06-05T19:05:56.136Z

Team-guidede meditasjoner 🙌! Jeg elsker alt som er guidet, også dynamiske meditasjoner med myk bevegelse og stress-/spenningsfrigjøringsklasser.

*4 likes*

### @Blabla — 2026-06-05T04:46:01.796Z

Siden noen måneder (jeg er 50 nå)  
lytter jeg til YT-videoer, de bringer tankene mine tilbake, men jeg bryr meg ikke lenger om jeg følger med hele tiden.  
Noen ganger gjør jeg det, noen ganger sovner jeg. Noen ganger føler jeg meg forstått, avhengig av innholdet.  
Men det er ikke lenger viktig for meg å fungere.

De holder roen/fokuset eller tråden i en historie for meg.

Jeg roper ikke lenger på meg selv.

Jeg kommer bare tilbake hvis jeg innser det.  
Og hvis ikke – så tjener det meg bare ikke i det øyeblikket.

*2 likes*

### @jw2007 — 2026-06-05T03:24:30.097Z

Tapping-meditasjon er fint!  
«Tapping with Brad» er gratis, på YouTube eller Spotify, osv.  
Dessuten er somatisk meditasjon flott for regulering, og du kan ligge eller sitte i den posisjonen som fungerer for deg.

*1 like*

#### @crazyraccoon — 2026-06-06T15:01:53.652Z

Wow I never heard of tapping meditation! Sounds good I’ll try it! 😀

*2 likes*

### @it’sCrazyValouX — 2026-06-04T11:23:36.692Z

De beste er på YouTube, etter min mening!!

*2 likes*

#### @crazyraccoon — 2026-06-06T15:01:04.086Z

Wow thank you! 😀

#### @crazyraccoon — 2026-06-04T16:18:20.122Z

Takk!

*1 like*

#### @it’sCrazyValouX — 2026-06-05T05:16:04.248Z

Hiii, appen Petit Bambou er også veldig fin for å meditere med musikk, de har en premiumversjon, men den gratis er fortsatt bra. De har også hjertekohærens hvis du vil prøve!

Det er også denne kanalen på YouTube som tilbyr ADHD-meditasjoner/emosjonell regulering osv.: https://youtube.com/@meditate\_with\_lily?si=3BjLqcJsH0xQfAB2

*1 like*

### @it’sCrazyValouX — 2026-06-03T14:57:20.954Z

Guidede meditasjoner!!!

*2 likes*

#### @crazyraccoon — 2026-06-04T04:49:13.319Z

Er det en kanal eller app du anbefaler?

#### @Lucy 🧡💛🤍🩵💙 — 2026-06-05T11:33:07.346Z

Jeg synes de er litt irriterende, jeg liker ikke å bli fortalt hva jeg skal gjøre