# Autisme vs. ADHD: Et dypdykk i to komplekse landskap - URL: https://numo.ai/no/journal/adhd-vs-autism - Language: no - Published: 2023-07-21T17:09:00.000Z - Author: Vlad Solomakha - Category: ADHD og relaterte tilstander ADHD og ASD – hvorfor ser disse to ut til å gå hånd i hånd så ofte? Er det bare stereotypier og misoppfatninger, eller er det noe sant i det likevel? 🧐 **Spoiler alert: det** er litt av begge deler... av alt! Så, spenn deg fast mens vi skiller sannhet fra fiksjon og finner ut forskjellene, likhetene og komorbiditetene mellom ADHD og autisme. I dag skal vi dekke: - **Forstå ADHD: Vi skal** pakke ut kompleksiteten ved ADHD, inkludert symptomer, undertyper og vanlige misoppfatninger. - **Forstå autisme: Vi skal** dykke ned i autismens verden, utforske symptomer, undertyper og vanlige misoppfatninger. - **Skille ADHD fra autisme: Vi skal** fremheve de vanlige symptomene, hvor de overlapper, og de distinkte symptomene som skiller dem. Vi vil også gi en oversikt over diagnosekriteriene for hver tilstand. - **Fenomenet komorbiditet: Vi skal** forklare komorbiditet og diskutere hyppigheten og implikasjonene av komorbiditet mellom ADHD og autisme. - **Håndtering og behandling: Vi** skal dykke dypt inn i hvordan håndteringen av begge tilstander skiller seg, og utforske kompleksiteten ved å leve med begge samtidig. - **Kraften i tilknytning og fellesskap: Vi** skal diskutere verdien av delte erfaringer og fellesskap når du navigerer ADHD, og introdusere Numo, et sted for personer med ADHD å koble seg på, dele strategier og lære av hverandre. Er du klar? La oss dykke ned! ## En dypere titt på ADHD og dens symptomer ADHD, eller Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, er en nevroutviklingsforstyrrelse som rammer barn og voksne, og den kjennetegnes av et vedvarende mønster av uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet. Før vi går videre, la oss avlive en myte med en gang. ADHD handler** ikke bare om å være hyperaktiv eller ha et kort oppmerksomhetsspenn. ADHD** er[ som et isfjell; det du](/journal/adhd-iceberg) ser på overflaten er bare en liten brøkdel av det som ligger under. Selv om skillelinjene er mye mindre uklare i virkeligheten, kan vi for enkelhets skyld si at vi kan dele ADHD inn i tre undertyper: - Overveiende uoppmerksom - Overveiende hyperaktiv-impulsiv - Kombinert presentasjon Den uoppmerksomme typen er som dagdrømmeren i klassen, som glemmer lekser og overser detaljer. Den hyperaktive-impulsive typen er din klassiske Energizer-kanin, som alltid er i farta, urolig og ofte handler før du tenker. Den kombinerte typen er en blanding av begge. ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/b71a81085783d702749f656e3d1c3900b734712f-1080x646.png?fit=max&auto=format) ### **ADHD-symptomer: Mer enn du ser ved første øyekast** Det er lett å tenke på ADHD som «bare å være lett distrahert» eller «hyper». I hvert fall er det det stereotypiene sier. Likevel er virkeligheten at ADHD-symptomer er mer gjennomgripende enn som så og kan betydelig påvirke** alt i en ADHDers** liv. Å diskutere ADHD-symptomer er et helt kapittel for seg selv, og vi har en egen artikkel for å utforske hvordan ADHD-symptomer[ manifesterer seg på tvers av aldre og kjønn.](https://numo.so/journal/adult-adhd-symptoms-and-kids) For å gi deg en kort innføring snakker vi imidlertid om: - Vansker med å holde orden og følge instruksjoner - Problemer med å følge med og holde tritt i samtaler - Tidsblindhet og problemer med tidsstyring. - Impulsivitet som fører til forhastede beslutninger som ikke er gjennomtenkt Personer med ADHD opplever ofte intense følelser og har vansker med å håndtere dem. Det ene øyeblikket er du på toppen av verden; det neste er du helt nede i kjelleren. Det er nok å si at ADHD** er mange ting på en gang, og selv** om noen påstander kan virke latterlige for en utenforstående, noen uten erfaring med ADHD, stol på meg. Det er til og med verre** enn det høres ut som noen g**anger. Fra ADHD-lammelse[ til følelser av](/journal/adhd-paralysis) utbrenthet, kan ADHD til tider føles lammende. ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/69822ab51b792d3e642b7687c5e3a90a8329319c-1440x1372.png?fit=max&auto=format) ### **Vanlige misoppfatninger om ADHD: La oss rydde opp** Nå, la oss rydde opp i noen vanlige misoppfatninger om ADHD. Nei,** det er ikke bare en «barnesykdom». Voksne** kan også ha det, og har det ofte. Det er ikke et resultat av dårlig oppdragelse eller for mye skjermtid. Og nei, personer med ADHD er ikke bare «late» eller «umotiverte». De håndterer en medisinsk tilstand som påvirker hjernens kabling. Og kanskje den største misoppfatningen av alle: Personer med ADHD kan bare «ta seg sammen». Om det bare var så enkelt! Det er ikke noe du kan fikse ved, jeg vet ikke, å meditere eller dRiKkE mErE vAnN. Pokker, noen ganger hjelper ikke engang medisin med alle symptomene. ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/727ca8ea97ebfb9ebc246777f9be5cd35e74f322-540x437.png?fit=max&auto=format) Ironisk nok er disse misoppfatningene om ADHD en komorbiditet i seg selv. Det er vanlig for** ADHDere å føle seg misforstått og isolert** fra jevnaldrende som bare ikke helt forstår det. Følelser av sosial isolasjon og utstøtelse som følger, kan noen ganger bare gjøre ting verre. Og apropos medisinske tilstander som ofte blir misforstått… ## Autismespekterforstyrrelse 101: Lær det grunnleggende Autisme, eller Autisme Spekterforstyrrelse (ASD), er som en stor, mangfoldig skog, der hvert tre representerer et unikt individ med sitt eget sett av egenskaper. Det er en nevroutviklingsforstyrrelse som påvirker sosial interaksjon, kommunikasjon, interesser og atferd. Nå, la oss rydde opp i en vanlig misoppfatning med en gang.** Autisme er ikke en sykdom som må kureres.** Det er en annerledes måte å oppleve verden på. Og selv om det kan by på utfordringer, kommer det også med sine egne styrker og evner. ### **Autismespekteret** Autisme er en «spekterforstyrrelse» på grunn av dens mange symptomer og ulik alvorlighetsgrad. Noen mennesker kan kreve betydelig støtte i hverdagen, mens andre kan trenge mindre støtte og, i noen tilfeller, leve helt uavhengig. ‍ **Autismesymptomer: En nærmere titt** Autismesymptomer kan være like mangfoldige som menneskene som opplever dem. Men for klarhetens skyld, la oss dele dem inn i noen nøkkelområder: - **Sosial interaksjon og kommunikasjon: Dette** kan inkludere utfordringer med sosial-emosjonell gjensidighet, ikke-verbal kommunikasjon, og utvikling og opprettholdelse av relasjoner. Som å spille i en iscenesatt gjenskaping av Lost in Translation, bare at du ikke er Bill Murray, og alt er liksom litt kjipt. - **Begrensede og repetitive atferder: Individer** med autisme kan ha repetitive bevegelser, rigide rutiner, fikserte interesser eller sensoriske sensitiviteter. Disse rigide rutinene har nesten et rituelt preg, der selv en liten forstyrrelse kan være forstyrrende og uvelkommen. - **Unike styrker og evner: Mange mennesker** med autisme har unike styrker og evner, som eksepsjonelle minneferdigheter, skarp oppmerksomhet på detaljer og høye nivåer av kreativitet. ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/bd04decd3d266041a5ad018a15579c4c753e48cc-460x480.png?fit=max&auto=format) ### **Vanlige misoppfatninger om autisme: La oss rette opp i fakta** Det er mange misoppfatninger om autisme, så la oss rette opp i fakta om noen av dem. En gang for alle. 👏Vaksiner** 👏forårsaker 👏ikke 👏autisme.** Flere vitenskapelige studier har grundig avkreftet denne myten. Så slutt å spørre. Og slutt å krangle. Jeg sverger, jeg tar deg! 🔪 ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/79a921fbd9de594b7b7492f41dd6430bcdf74b33-684x864.png?fit=max&auto=format) For det andre: mennesker med** autisme har følelser og kan danne sosiale bånd.** De uttrykker og opplever dem kanskje bare annerledes. For det tredje: ikke alle med autisme er like. Husker du skoganalogien? Hvert tre er unikt, akkurat som hver person med autisme. Og til slutt: bare fordi noen med autisme har spesielle interesser der de er svært dyktige, betyr det ikke at du skal behandle alle som om de er Rain Man og heter Dustin Hoffman. Stereotypier er aldri kult, folkens (med mindre vi snakker om bokstavelige stereoanlegg og deres typer). ## Felles grunnlag: Likheter mellom ADHD og autisme ADHD og autisme, selv om de er forskjellige, deler noen fascinerende fellestrekk. La oss utforske disse felles egenskapene: - **Vansker med sosiale ferdigheter: Både** ADHD og autisme kan gjøre den sosiale verden til et utfordrende terreng å navigere i. Du kan slite med å fange opp sosiale signaler, det kan være vanskelig å opprettholde vennskap, og du kan føle deg klønete eller malplassert i sosiale situasjoner. Det er ikke det at du ikke ønsker å knytte bånd med andre; det er bare det at de sosiale reglene og normene kan virke forvirrende og overveldende. - **Utfordringer med fokus: Enten** det er en uinteressant forelesning eller en kjedelig oppgave, kan det å opprettholde oppmerksomheten være en herkulisk oppgave for deg med ADHD og autisme. Tankene dine kan vandre, eller du kan trenge hjelp til å holde deg engasjert, spesielt hvis oppgaven ikke vekker interessen din. - **Impulsivitet:** Å handle i øyeblikket, uten å tenke på konsekvensene, kan være et felles trekk ved ADHD og autisme. Denne impulsiviteten kan vise seg på ulike måter, fra å slenge ut upassende kommentarer til å slite med å vente på tur i samtaler eller aktiviteter. Begge tilstandene sliter på lignende områder i livet, noe som gjør det vanskelig for noen å skille mellom dem. ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/23df0420fe9d83c9bb9b76603052dddea69a31be-736x414.png?fit=max&auto=format) Men når vi graver dypere, vil vi innse at disse utfordringene kommer fra forskjellige steder. Hvilke, spør du? Vel, la oss finne det ut! ## De avgjørende faktorene: Forskjeller i symptomer mellom ADHD og autisme ### **1. Sosiale interaksjoner** Mens begge tilstandene kan innebære sosiale vansker, kan arten av disse utfordringene variere. Ved ADHD stammer sosiale vansker ofte fra impulsivitet eller uoppmerksomhet. Ved autisme skyldes sosiale utfordringer ofte vansker med å forstå sosiale normer og signaler. ### **2. Rutiner og repeterende atferd** For deg med ADHD kan det være vanskelig å følge rutiner. Opp- og nedturene med ADHD er slik at du kan våkne og planlegge å gjøre én spesifikk** ting, for så å ende opp** med å gjøre noe annet… eller ingenting i det hele tatt. I motsetning til dette er mennesker med autisme ofte uatskillelige fra rutinene sine, og ethvert avvik, spesielt tvungne, kan forårsake opprør. ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/eb9c21241a2c5c8406b7308c9fe2fbb832af41cc-1080x840.png?fit=max&auto=format) ### **3. Oppmerksomhetsspenn** Denne er nok den mest vriene, for det er ikke uvanlig å finne en med ADHD og en med autisme som er distrahert og tilsynelatende ikke følger med. Forskjellen her er at for deg med ADHD gjelder** et kort oppmerksomhetsspenn for alt, selv ting du genuint liker.** For en person med autisme derimot, avhenger alt av et emne eller en hobby. Hvis det er noe de har en dyp interesse for, da skal du slite med å skille dem fra det. Det er her denne misforståelsen om at autister er «naturlig begavet» innen det ene eller det andre kommer fra. Det er mer sannsynlig at de har** studert et spesifikt emne med laserfokus i hundrevis av timer.** ### **Hvor fører dette oss?** Djevelen ligger, nok en gang, i detaljene. Selv om ASD og ADHD ved første øyekast kan virke like – problemer med oppmerksomhetsspenn, vansker med sosiale interaksjoner osv. – avslører nyansene at både opprinnelsen og manifestasjonene av disse symptomene er vidt forskjellige. Folk legger bare ikke merke til dem. Ironisk, ikke sant? **Men! Det** betyr ikke at folk som er litt vimsete 🦆 er den eneste grunnen til forvirringen. Det er et faktum at disse diagnosene ofte forekommer sammen. Så, la oss se hvordan den suppa blir da, skal vi? ## ADHD og autisme: En titt på komorbiditet La oss nå snakke om komorbiditeten mellom ADHD og autisme. Studier tyder på at rundt 30 % til 50 % av personer med ADHD også har symptomer på autisme, og omvendt1. Så, hva betyr denne komorbiditeten for deg med ADHD og autisme? Vel, den samme studien antyder at blandingen av de to skaper en komplisert miks som kan gjøre livet enda vanskeligere. ### **Økt alvorlighetsgrad av symptomer** Når både ADHD og autisme er til stede, kan symptomene være mer alvorlige. Symptomer på ADHD, som impulsivitet og uoppmerksomhet, kan forverre utfordringene med sosial kommunikasjon og sensoriske sensitiviteter som ofte er forbundet med autisme. Denne forsterkningen av symptomer kan gjøre daglig fungering mer utfordrende og kreve mer robuste mestringsstrategier. ![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/73b869362f8d3b76aba608431933e28a9977ea43-1079x1340.png?fit=max&auto=format) ### **Komplekse behandlingsbehov** Å håndtere ADHD og autisme krever en mer skreddersydd og omfattende behandlingsmetode, fordi hver tilstand har unike terapeutiske behov. For eksempel kan du håndtere ADHD med medisiner og atferdsterapi for å forbedre fokus og redusere impulsivitet. Autisme kan derimot kreve intervensjoner som taleterapi eller trening i sosiale ferdigheter for å forbedre kommunikasjon og sosial interaksjon. Alt i alt er det en tøff utfordring å håndtere hver tilstand uavhengig. Og tenk nå på at de to ikke eksisterer uavhengig, men påvirker hverandre. Jepp. ### **Større innvirkning på dagliglivet** For eksempel kan uoppmerksomheten og impulsiviteten forbundet med ADHD påvirke akademiske prestasjoner, mens utfordringene med sosial kommunikasjon ved autisme kan gjøre sosiale relasjoner vanskeligere. Begge tilstandene kan påvirke din evne til å håndtere daglige oppgaver og rutiner, noe som fører til økte utfordringer i både personlig og profesjonelt liv. Det betyr at du kanskje må bruke et bredere spekter av strategier og tilpasninger for å navigere disse utfordringene vellykket. Men her er det du må huske. Selv om ADHD og autisme kan by på utfordringer, definerer** det ikke personen. Du med begge** tilstandene kan blomstre og leve et meningsfylt liv med riktig støtte, forståelse og intervensjoner. Det handler ikke om å «fikse» eller «kurere» deg; det handler om å feire din unikhet og hjelpe deg med å navigere verden på din egen måte. ## Håndtering og behandling av ADHD og autisme: Ulike tilnærminger for ulike reiser Det er mye å dekke når det kommer til behandling av begge tilstandene… og det er derfor vi ikke skal gjøre det i dag 🥴 Beklager å ta luven av deg, men det er ikke et tema som skal tas lett på, så alt jeg kan gi deg er generelle pekepinner i retning av løsningen. **For ADHD inkluderer** behandling ofte en kombinasjon av medisiner, atferdsterapi og livsstilsendringer. Det handler om å finne strategier for å håndtere virvelvinden, enten det er gjennom medisiner for å hjelpe med fokus, terapi for å utvikle organisatoriske ferdigheter, eller trening for å brenne av litt overskuddsenergi. Mange problemer forårsaket av ADHD har å gjøre med dopaminets belønningsbaner2 og hvordan ADHD-hjerner har en tendens til å være mindre stimulert som standard enn nevrotypiske hjerner. Å finne ut hvordan du kan «lure» hjernen[ din til å øke dopamin](/journal/how-to-increase-dopamine-adhd) – enten gjennom medisiner, livsstilsendringer eller en kombinasjon – er en foretrukket løsning for ADHD-håndtering. **For ASD** finnes det, i skrivende stund, ingen «kur». Jeg mener ikke** at ASD trenger å kureres; jeg snakker** mer om de farmasøytiske behandlingene som kan lindre alvorlige symptomer. Og akkurat nå er slike medisiner i testfasen, og deres effektivitet er fortsatt under lupen3. Behandlingene fokuserer derfor på å forbedre sosial kommunikasjon og håndtere repeterende atferd. Mer eller mindre handler det om å takle symptomer snarere enn grunnleggende årsaker. Dette kan inkludere taleterapi, trening i sosiale ferdigheter eller terapeutiske intervensjoner. **Og for de med begge tilstandene…** det er komplisert. Du bør vite at inntil nylig tillot ikke offisielle diagnosemanualer, som DSM-5, ikke engang samtidig diagnose av en person med ADHD og ASD4! Så selv om dette heldigvis ble endret i de siste revisjonene, tar det tid før fagfolkene henger med på de skiftende trendene. I praksis krever det å håndtere begge tilstandene en spesiell finesse og en dyktig fagperson med erfaring fra slike tilfeller. ## Delte erfaringer: Å navigere ADHD (og ASD) sammen Så, akkurat som i vår tidligere artikkel[ om body doubling og](/journal/body-doubling-adhd) ADHD, må vi innrømme at vitenskapen henger litt etter folks levde erfaringer med ADHD, ASD, eller til og med en kombinasjon av begge. Det er ikke for å rakke ned på vitenskapen, altså! Det er et felt med mange hindringer å komme seg gjennom før man trygt kan si noe. Men det er ikke mye trøst for folk som trenger en løsning nå, er det vel? Det er her fellesskapet** kan hjelpe. Likesinnede** som går den samme veien, kan noen ganger være en skattekiste av nyttig informasjon og livstriks, fordi de har opplevd det du gjør! Joda, noen ganger kan det bare være en haug med helbredende krystaller og auraanalyse-tull… men hei, du har i det minste noen å dele dine bekymringer med, ikke sant? Jeg tuller, selvfølgelig, men jeg kan ikke nekte for hvor fint det føles å ha en gruppe mennesker** som føler og forstår ting slik du gjør.** Og det er derfor, for å hjelpe flere å oppleve den følelsen, har vi bestemt oss for å utvikle Numo. ### **Numo: En livline i kaoset** Tenk på det som en livline i kaoset, et sted designet for personer med ADHD til å koble seg sammen, dele og lære av hverandre. Hos Numo finner du et fellesskap av mennesker som forstår virvelvinden av ADHD og de unike utfordringene og styrkene som følger med. Det er et sted å dele strategier, feire seire og støtte hverandre gjennom utfordringer. Men det er mer enn «bare et fellesskap». Det er en ressurs og verktøykasse fylt med strategier, tips og innsikt skreddersydd for ADHD-reisen: - **ADHD-planlegger:** Dette er ikke bare en hvilken som helst planlegger; det er din oppgavetemmer. Med hver avkrysset oppgave får du ikke bare ting gjort. Du vinner dagen! - **Støygenerator:** Vår støygenerator er her for å redde dagen når det er for mye støy eller for stille! Visste du at støygeneratorer[ er gunstige for ADHD? Dykk inn i støyens](/journal/brown-noise-adhd-benefits) verden og oppdag ditt perfekte produktivitets-«lydspor». - **Lag og grupper: Har** du noen gang ønsket deg et sted hvor alle forstår? Våre fellesskapsgrupper er nettopp det. Et sted for å knytte bånd, stille spørsmål, dele erfaringer, og ja, til og med skryte av den oppgaven du endelig krysset av! - **Kunnskapsarkiv: Vi har** en buffet av visdom og tips som venter på deg. For når det gjelder å navigere ADHD, jo mer du vet, jo jevnere blir reisen. Så kom inn og forsyn deg av kunnskapen! ## Viktige lærdommer fra vår reise - **Forstå ADHD: Vi lærte** at ADHD er en nevroutviklingsforstyrrelse preget av vedvarende mønstre av uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet. Det handler ikke bare om å være hyperaktiv eller ha kort oppmerksomhetsspenn, og det er absolutt ikke et resultat av dårlig foreldreskap eller latskap. - **Forstå autisme: Autisme** er en spektrumforstyrrelse som påvirker sosial interaksjon, kommunikasjon, interesser og atferd. Det er ikke en sykdom som skal kureres, men en annen måte å oppleve verden på. - **Skille ADHD fra autisme: Vi fant** ut at selv om ADHD og autisme deler noe felles grunnlag, har de også distinkte symptomer som skiller dem fra hverandre. - **Fenomenet komorbiditet: Vi fordypet** oss i begrepet komorbiditet og lærte at det er vanlig at individer blir diagnostisert med både ADHD og autisme. Dette kan by på ytterligere utfordringer, men også unike perspektiver og styrker. - **Kraften i tilknytning og fellesskap: Vi** utforsket verdien av delte erfaringer og fellesskap i navigeringen av ADHD og introduserte Numo som et sted for personer med ADHD til å knytte bånd, dele strategier og lære av hverandre. ### **Forstå forskjellene: Nøkkelen til støtte og aksept** Å forstå forskjellene mellom ADHD og autisme er nøkkelen til å gi riktig støtte, intervensjoner og aksept for personer med ADHD og autisme. Det handler om å feire deres unikhet, anerkjenne deres styrker og hjelpe dem med å navigere sin reise. Vi har kommet til slutten av vår reise, men læringen stopper ikke her. Enten du lever med ADHD, autisme eller begge deler, husk: du er ikke alene, du blir forstått, og du er en del av et fellesskap. Og med forståelse, støtte og ressurser som Numo, kan du navigere din reise og virkelig blomstre. Til neste gang, fortsett å lære, vokse og være deg! > **Vitenskapelige kilder**Vitenskapelige kilder > 1 Frontiers[ in Human Neuroscience. The Co-Occurrence of Autism and Attention Deficit Hyperactivity Disorder in Children – What Do We Know?](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4010758/) in Human Neuroscience. The Co-Occurrence of Autism and Attention Deficit Hyperactivity Disorder in Children – What Do We Know? > 2 JAMA.[ Evaluating Dopamine Reward Pathway in ADHD](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2958516/) Evaluating Dopamine Reward Pathway in ADHD > 3 [Neurotherapeutics. An Update on Psychopharmacological Treatment of Autism Spectrum Disorder](https://link.springer.com/article/10.1007/s13311-022-01183-1)Neurotherapeutics. An Update on Psychopharmacological Treatment of Autism Spectrum Disorder > 4 Children[ (Basel). DSM-5 Changes in Attention Deficit Hyperactivity Disorder and Autism Spectrum Disorder: Implications for Comorbid Sleep Issues](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575584/)