# Mętlik w głowie

- URL: https://numo.ai/pl/community/ic17jxn/head-spinner
- Language: pl
- Original language: en
- Author: @doughnut
- Posted: 2026-03-03T06:08:40.096Z
- Tag: question
- Comments: 2
- Likes: 4

Ostatnio musiałem pomagać członkowi rodziny z powodu pogarszającego się stanu zdrowia. Nie otrzymuję żadnego wsparcia od mojego brata ……. Mam mnóstwo rzeczy w głowie i nie przestają się kręcić. …. Z jednego możliwego problemu zdrowotnego stworzyłem kolejne 10 lub więcej rzeczy, które muszę zrobić i przygotować na wypadek dalszego pogorszenia.   
Wiem, że moja rodzina potrzebuje mojej pomocy i jestem gotów ją udzielić. Ale teraz czuję, jakby wszystkie rutyny, które zacząłem tworzyć, aby ułatwić sobie życie, poszły w zapomnienie, a ja palę świecę z obu stron (kolokwialnie mówiąc, chodzę do pracy, zajmuję się domem i opiekuję się własną rodziną, a do tego jeszcze to wszystko ogarniam).  
Czy ktoś ma jakieś rady, które mogłyby pomóc?

## Comments (1)

### @spicy  — 2026-03-04T00:57:31.321Z

Musisz najpierw zadbać o siebie, bo inaczej nie będziesz miał nic do dania. Nie można nalać z pustej filiżanki. Tak jak podczas lotu zawsze mówią, żeby najpierw założyć maskę tlenową!!

*2 likes*

#### @doughnut — 2026-03-04T06:10:07.270Z

Zabawne, że to mówisz. Zawsze tak mówiłem rodzinom, gdy opiekowałem się ich bliskimi.  
Czy to po prostu mój umysł nie chce się wyłączyć i to sprawia, że czuję się bardziej zmęczony, ponieważ mam problemy ze snem w nocy i jestem bardzo niespokojny itp.?  
Zazwyczaj mój pierwszy dzień wolny od pracy traktuję jako dzień 'odpoczynku', ale w tym tygodniu tak się nie stało. Mam nadzieję, że uda mi się dobrze odpocząć w ten weekend, ponieważ mam wolne i nic nie planuję robić

*2 likes*