# Refleksje nad wczoraj - URL: https://numo.ai/pl/community/visyksd/reflecting-on-yesterday - Language: pl - Original language: en - Author: @Subaru07 - Posted: 2026-03-05T08:10:54.250Z - Tag: story - Comments: 7 - Likes: 6 Myślę, że wczoraj byłem zły, nie potrafię kontrolować swoich emocji. Byłem zbyt zdenerwowany i smutny. Mam nadzieję, że nikt tego nie doświadczy, nie pozwolę moim dzieciom cierpieć, jeśli je będę miał. Dziś muszę daleko podróżować. ## Comments (4) ### @regidor45 — 2026-03-17T22:55:14.604Z Jeśli jest to częste i powtarzające się doświadczenie, możliwe, że pies asystujący psychiatryczny może naprawdę pomóc. Pies wyszkolony do zadań może faktycznie zapobiegać załamaniom emocjonalnym lub skracać czas ich trwania. Jako profesjonalny trener i właściciel psa asystującego, moje lęki społeczne i strach przed samotnym podróżowaniem, a także załamania emocjonalne, zmniejszyły się o ponad połowę. Kiedyś doświadczałem również ataków paniki i nie miałem żadnego, odkąd mój pies został w pełni wyszkolony. Może warto poszukać informacji i sprawdzić trenerów, którzy potencjalnie mogą wyszkolić zwierzę, które już masz. Wstępnie wyszkolony pies może kosztować od 10 000 do 50 000 dolarów. Jeśli wyszkolisz swojego psa, może to kosztować około 3 000 do 5 000 dolarów, płatne w ciągu 1 do 3 lat. *1 like* #### @Subaru07 — 2026-03-28T21:47:13.385Z Za drogo+ nic takiego jak pies asystujący nie istnieje tutaj ### @emmB@ — 2026-03-06T09:59:09.521Z Jeszcze jedna myśl na temat tego, co napisałeś: czasami łatwiej jest po prostu pozwolić emocjom odejść; pozwolić im « zrobić swoje » z tobą i pozwolić sobie po prostu JE POCZUĆ. Próba kontrolowania ich sprawia, że « buntują się » przeciwko tobie i bałaganią w twoim mózgu, ciągnąc się w nieskończoność. Myślę, że to jest różnica między kontrolowaniem emocji a zarządzaniem nimi… Pamiętam, jak byłem dzieckiem, dorośli zawsze mieli pełno oceniających komentarzy, kiedy chciałem się po prostu dąsać: dąsanie SIĘ JEST sposobem na « strawienie » emocji i zarządzanie nimi; teraz szczególnie dbam o to, żeby nikt (dziadkowie itp.) nie przeszkadzał moim dzieciom w « spokojnym dąsaniu się » 😁 Nie przejmuj się krzywdzącymi komentarzami, kiedy przetwarzasz swoje uczucia: po prostu pozwól sobie czuć i być, bez względu na to, co mówią twoi rodzice czy ktokolwiek inny… *3 likes* ### @emmB@ — 2026-03-06T09:38:09.347Z Cześć, przykro mi, że czułeś się tak smutny i zły… 🥺🫶 I poczucie, że nie możesz nikomu się zwierzyć, jest bardzo trudne, ja też miałem to uczucie w życiu i pamiętam, że było bardzo ciężko… Z pewnością znajdziesz « swoich ludzi » w przyszłości – tych, którzy będą przy tobie, gdy życie będzie trudne – ale w międzyczasie, może mógłbyś znaleźć pomoc u terapeuty?… Nie wiem, gdzie mieszkasz, zgaduję, że w niektórych miejscach może być to bardzo drogie… Albo może jakieś stowarzyszenie? Może to być stowarzyszenie zdrowia psychicznego, gdzie spotkasz ludzi, którzy zmagają się z własnymi problemami psychicznymi, albo zupełnie inny rodzaj stowarzyszenia, gdzie poznasz nowych ludzi i może udzielisz pomocy potrzebującym – mówi się, że pomaganie innym może pomóc samemu poczuć się lepiej?… *3 likes* #### @Subaru07 — 2026-03-28T21:46:18.401Z Istnieją tylko na papierze i wirtualnie, w rzeczywistości nikt w tym kraju nie dba o zdrowie psychiczne, to żart. ### @FlittyFun — 2026-03-05T16:40:32.102Z Zacząłem zajęcia ze stoicyzmu, co bardzo pomaga. Spróbuję też CPT. Dosłownie MOŻEMY zmienić nasze myśli! Trzymaj się 😊 *5 likes* #### @emmB@ — 2026-03-06T09:39:04.391Z Bardzo prawdziwe !! 😊😊 *1 like*