# Cytaty o ADHD: od smutnych po inspirujące

- URL: https://numo.ai/pl/journal/adhd-quotes
- Language: pl
- Published: 2024-01-09T17:11:00.000Z
- Author: Julia Ovcharenko
- Category: Zarządzanie ADHD

Witajcie ponownie, drodzy ADHD-owcy! Z ADHD zawsze jest pod górkę, co nie? Jednego tygodnia udaje ci się trzymać dysfunkcję wykonawczą w ryzach, rozprawić się z tą okropną stertą nieprzeczytanych wiadomości, wybrać się na przyjemny spacer, opracować strategie, by ograniczyć czas przed ekranem, i wszystko wydaje się iść ku lepszemu, aż tu nagle zapominasz o jednym spotkaniu i wszystko bierze w łeb😫 Życie wydaje się nie do ogarnięcia…

Nie jesteś jednak w tym sam – wszyscy tak się czujemy od czasu do czasu. Czasem wszystko, czego potrzebujemy, by poczuć się lepiej, to zrozumienie od przyjaciela, który wie, co przechodzimy… Dziś przynosimy ci kilka cytatów o ADHD, by cię rozweselić, skłonić do zastanowienia, jak radzić sobie ze swoimi różnicami i wykorzystać swoje mocne strony – których ty, jako osoba neuroróżnorodna, masz mnóstwo, bez względu na to, jak ciężko bywa czasem.

## Niezrozumiane cytaty o ADHD

1. Nie da się być szczęśliwym, będąc kimś innym niż sobą; zbyt częste maskowanie ADHD powoduje poczucie samotności i może prowadzić do długotrwałych szkód psychicznych, więc proszę, zaakceptuj i pielęgnuj swoje piękne ja, nawet jeśli inni tego nie robią.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/c18429ca2d0d476ad9031495b0a08004521047a8-650x650.png?fit=max&auto=format)

2. Nie ma nic złego w byciu obiema tymi rzeczami!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/aab01a44e77ecc5046cf676a5de8b708584b1b39-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Czasem znalezienie swoich ludzi zajmuje lata i wiele prób; ale na końcu zawsze warto (zaufaj mi).

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/e0550e782d25c722231c5e0067f42596f8186b63-650x650.png?fit=max&auto=format)

## Cytaty o ADHD, które pokochasz

1. Czyż to nie piękne?

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/77384d6a45b08ac209d731f804763e7117c301b3-650x812.png?fit=max&auto=format)

2. Pieprzyć tych, którzy mówią, że jesteś „za dużo”, „za głośno” albo „za” cokolwiek!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/7d0534e5236581f71d5375c37c9488aea9f3303d-650x650.png?fit=max&auto=format)

## Głęboko smutne cytaty o ADHD

1. Zbyt dobrze to znam… Dysregulacja[ emocjonalna to nie przel](https://numo.so/journal/emotional-dysregulation-and-adhd)ewki.

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/600a21b7e608fe0eb2fa03f260c62753935db67e-650x650.png?fit=max&auto=format)

2. Nic z tego nie jest „wymówką” ani nie jest robione celowo! Szkoda, że neurotypowi tego nie rozumieją.

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/0f09e240c10355d0530f3da989fae85acc3a7dd1-735x735.png?fit=max&auto=format)

3. A potem nikogo nie obchodzi ta skomplikowana sieć uczuć i pomysłów :/

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/0f1b2cb3670d853a85cdcf9f5e87ba98c70a9f3d-828x828.png?fit=max&auto=format)

4. Kim jesteśmy? ADHD-owcami! Czego chcemy? Zostać w hiperfokusie! Kiedy tego chcemy? Zawsze! (Spoiler: to się nie wydarzy, kochanie, przykro mi🙁)

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/0c9962245fc7d55af50cc9ef725cc86816524b07-564x564.png?fit=max&auto=format)

5. U osób z ADHD często występuje Dysforia Wrażliwości[ na Odrzucenie (RSD), co sprawia,](https://numo.so/journal/rsd-adhd) że to, co neurotypowi postrzegają jako „najłagodniejszą” krytykę lub sugestię, może wywołać niewiarygodny ból 🙁

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/abf485a814a55eeb0c0077e9200af632f5af39ab-564x564.png?fit=max&auto=format)

## Motywujące cytaty o ADHD

1. Jeśli jest coś, czego my, ADHD-owcy, mamy w bród, to kreatywność! Zasługujesz na to, by wykorzystać ją tam i tak, jak uważasz za słuszne 🙂

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/6c9c5b2ad9c87e2c773d6f6fb26630225bb6159e-850x400.png?fit=max&auto=format)

2. Einstein powiedział kiedyś, że dwie rzeczy są nieskończone: Wszechświat i przestrzeń w mózgu ADHD-owca, którą można wypełnić wszystkimi nieprawdopodobnymi i ekscytującymi rzeczami… Co? Nie? To nie jest dokładny cytat? No dobrze, niech ci będzie. Mimo to, wiesz, o co mi chodziło.

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/8e4894b366e0d58299bda23d9db50a4809340b0d-650x650.png?fit=max&auto=format)

3. W porządku, jeśli dzisiejszą górą jest \*\*przytłaczający stos rzeczy\*\*, których nie wiesz, gdzie położyć, albo sterta brudnych naczyń! Dasz radę – krok po kroku!

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/e8bb5d3c1c78fefa55d12e05c13bfec1d1150005-500x397.png?fit=max&auto=format)

4. Życie jest trudne i każdy czasem ponosi porażki; jednak nie pozwól, by się na tobie wyżywali! Masz prawo być osobą z ADHD, która spełnia swoje marzenia – być może nawet zainspirujesz sceptyków, by spróbowali ponownie i zrobili to samo.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/c53333cf0d0db93970ab1ef07d3e8caacdcd34b4-640x640.png?fit=max&auto=format)

## Inspirujące cytaty o ADHD

1. Czy jestem bałaganiarzem? Całkiem możliwe :( (Kto, do cholery, wpuścił was do mojego pokoju 😱!?) Ale czy jestem wspaniały? Absolutnie!

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/cbf60d7dc4bf34f9d545eb80f06e829e8a0c5010-650x650.png?fit=max&auto=format)

2. ADHD ma złą prasę (całkiem zasłużenie, ponieważ może być[ postrzegane jako niepełnosprawność),](https://numo.so/journal/is-adhd-a-disability) jednakże, jeśli jest odpowiednio zarządzane i jeśli dasz sobie trochę luzu, jego korzyści mogą być powodem, dla którego osiągniesz wszystko, czego pragniesz w życiu…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/a23bc83866039e5a7f568e291a5f9e2f1062e425-547x545.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Czy kiedykolwiek dokuczano ci w szkole lub w pracy za powolność – albo, wręcz przeciwnie, za to, że jesteś TAK SZYBKI, że musisz wszystko robić od nowa i w końcu i tak jesteś powolny? Powiedz wszystkim swoim krytykom, że Platon jest po twojej stronie i że ich wrażenia z Flasha Leniwca z Zootopii nie są nawet tak dobre (jeśli ty im nie powiesz, to kto?)

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/ee687dcd2a28f3620113f498ac67fb3e0089a0b4-850x400.png?fit=max&auto=format)

‍

## Zabawne cytaty o ADHD

1. I’m in this picture and I don’t like it…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/97585fff578b594e8f6e520d8de0ed6fabf48afb-480x331.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Jak radzić sobie ze współpracownikami (krok 2) ✨

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/630219f7257bf32fa073bd201c1fa2567c7861cf-850x400.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Ach tak, nieskończona mądrość naszych przodków naczelnych…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/c498c9fd7676c3faf67eee130d76931c54ddf576-650x365.png?fit=max&auto=format)

## Pozytywne cytaty o ADHD

1. Tak! Idź na ten długi spacer (dobrze mieć wbudowany GPS, prawda?) 😅

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/85e93ee84274d7972390a73a8953b737b886391d-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Posłuchaj eksperta! 😊

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/f65fca6d3f356e9abd465897153ee15508c7b6fe-1080x1080.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Gdyby Wszechświat nas nie kochał, nie dałby nam takich cytatów o ADHD! Czy patrzysz na siebie przez pryzmat miłości?

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/c608325d2755755a2c3d9a83fd5e618417040e29-720x742.png?fit=max&auto=format)

4. Afirmacja ADHD (a takich jest o wiele więcej!) 💕

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/3b1a9c3d63a93e792e342f3d99109227e27e8b8e-1080x1080.png?fit=max&auto=format)

‍

## Cytaty o świadomości ADHD

‍

1. Masz moje pozwolenie na wydrukowanie tego i przyklejenie na ścianie w twojej klasie/miejscu pracy. Niech neurotypowi wiedzą!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/864f4eaf94e853cb125e4aae02d85938068b7f01-1166x1456.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Tę też możesz sobie wydrukować :)

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/b500e8507afc6ba3338a329fd634c04c926c8a7c-650x365.png?fit=max&auto=format)

## Cytaty o ADHD w Związkach

‍

1. Czy ktoś już natknął się na te dwa? Co o nich myślisz?

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/f85e7d10ba5fc0ae631f1d2dc18dea38696c759e-800x800.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Jeśli ADHDowcy i neurotypowi mają coś wspólnego, to jest to: NIKT nie lubi być traktowany z góry i jak dziecko.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/f6a54fdba5e439d3755f496d5ec936049b1d23c9-800x450.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Zgadzasz się? Śmiało dyskutuj w naszej aplikacji Numo :)

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/6a4c96584707171660c6ee48e666b05b03218d54-650x650.png?fit=max&auto=format)

## Cytaty o ADHD dla Mojego Syna

1. A to sam Prezydent Stanów Zjednoczonych! Tak tylko mówię 😁

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/678b3935f1afef9de3aa073e3304ac3186d3f749-850x400.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Czasem po prostu jesteś w niewłaściwym środowisku…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/96bb008f5b0b37952fa94205f03df607036e7887-650x879.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Może tak właśnie jest?

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/d274cc6dd90905e814c557061b18d6736cd1884a-700x700.png?fit=max&auto=format)

‍

4. To jeden z cytatów o ADHD, który pokazuje nam, jak bardzo to zaburzenie może być upośledzające.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/dd19ebb82de886235a9c89d9705e4ca720c34136-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

## Cytaty o ADHD dla Mam

1. Chciałabym, żeby każdy dorosły w otoczeniu dzieciaka z ADHD wziął sobie do serca te słowa dr. Edwarda M. Hallowella.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/50fc873a471addd64666f62531820c0c2fae6e79-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Mam nadzieję, że to coś pomocnego dla mam z ADHD🧡

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/e141ee4d51b79dd3362af92b671acb23d4b9b771-960x960.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Wiem, że nie jesteś taka! Dzieciakom z ADHD powinno się pozwolić być sobą – nawet jeśli to oznacza, że dorośli muszą włożyć w to trochę więcej wysiłku.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/42ecfa53dfbbafcab1cd6fabe5164eb5ac2e970e-821x960.png?fit=max&auto=format)

‍

4. Coś, co możesz powiedzieć nauczycielowi swojego dzieciaka z ADHD.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/37ebc425f75a1ec48f3a593ce416d67a962d4b06-564x786.png?fit=max&auto=format)

‍

5. Proszę, bądź wyrozumiała dla siebie \*\*I\*\* dla swojego dziecka… Oboje na to zasługujecie 💛

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/4e38c86e586245c1cff1698f677ef4235eddacf7-640x425.png?fit=max&auto=format)

‍

6. Jeden z cytatów o ADHD, który pomoże ci, gdy tylko zrobi się ciężko…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/f124d27a1ef086fd2f87b63d51e69ddfa788abb3-1024x1024.png?fit=max&auto=format)

## Cytaty o Życiu z ADHD

1. Połowa mojego życia jako ADHDowca to po prostu próba uniknięcia tego stanu…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/a477b5431ba59f294acb2da61808c3a048f35e02-1080x1080.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Nie mogę sobie wyobrazić… O nie, czekaj, jednak mogę :/

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/d3ec62e186134385da45bcddc32f88c46ded3397-650x365.png?fit=max&auto=format)

‍

3. I jeszcze udaje nam się grać na instrumentach (choć nie zawsze, tylko gdy dopadnie nas hiperfokus)!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/3ca109014416e83b377a2125ca2f6419d4800eea-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

4. Tak!! Dokładnie tak to czuję! Dziękuję, Anno z Zielonego Wzgórza, jesteś prawdziwą legendą ADHD i mistrzynią infodumpingu.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/468e52a3d09f0eb6005191b4710319a6c9c08d17-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

‍

5. Zwykły dzień z życia osoby ADHDowej. BTW, mówi się, że używanie lasera do zabawy z kotem jest nieetyczne, ponieważ podkopuje to ich pewność siebie w zdolnościach łowieckich. Czy to brzmi znajomo? 😔

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/69c327f60c251e09cd6eedfa3af7233763b3d526-650x365.png?fit=max&auto=format)

## Cytaty o ADHD u Dorosłych

‍

1. Może to nie my mamy ślepotę czasową; może neurotypowi powinni po prostu ZACZĄĆ ŻYĆ! 😝

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/8cb801c641fff710ac8f727a1d0b414b681d5df1-850x400.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Mmm, nic tak nie pobudza do pracy ADHDowców, jak zastrzyk adrenaliny i kortyzolu tuż przed deadlinem…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/052bb6985d0ab2553ee7cfbfd9a6ca4fc557008e-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Amen! Jeden z cytatów o ADHD, który zawsze będzie moją ewangelią.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/6eda35a191fd51c50923ad67da9730c84b5ac193-800x800.png?fit=max&auto=format)

‍

4. ADHD w miejscu pracy może być wyzwaniem… Jednak z odpowiednimi udogodnieniami możemy rozkwitać! Kontynuujmy działania na rzecz rzecznictwa i zadbajmy o to, aby każda osoba ADHDowa była wspierana przez swoich szefów i współpracowników!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/130b4cdbe71decbb93ea3858887d7c6a97b73983-1000x1000.png?fit=max&auto=format)

## Cytaty o ADHD dla Mojej Córki

1. Dzięki wysiłkom społeczności neuroróżnorodnej, która stara się szerzyć świadomość na temat ADHD, ludzie wiedzą już, że ADHD[ u kobiet i dziewcząt 1) istnieje](https://numo.so/journal/adhd-symptoms-in-women) i 2) może objawiać się inaczej; mimo to, nadal bagatelizują objawy i postrzegają je jako „zwykłe cechy charakteru” lub „zabawne dziwactwa”.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/b74b03235c0f174536636f2c366432a95dbe2ce2-564x564.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Prawda! Chociaż kąpiele solne i czekoladowe ciasto też mogą pomóc! Nic złego w tym, żeby od czasu do czasu trochę się rozpieszczać 💖

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/b4d7a9dd53b9929781cb73368b5d949f1dff3d74-933x960.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Czy masz ADHD jako dziewczyna? Kliknij tutaj,[ aby się](https://numo.so/adhd-tests-for-women-and-girls) dowiedzieć!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/ec58a3e56b3e30ad2f073e0e693eddd8e185576a-700x700.png?fit=max&auto=format)

‍

4. To uczucie wyobcowania jako kobieta z ADHD czasem mocno daje się we znaki… Ale bądź wytrwała: znajdziesz ludzi, którzy cię zrozumieją, może w naszej aplikacji Numo dla osób z ADHD ;)

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/c64d224456ccb76fad5eadbd5f9781f28f6fcb2e-600x577.png?fit=max&auto=format)

‍

5. Szczerze mówiąc, żałuję, że nie miałam dostępu do tych wszystkich zasobów, kiedy byłam młodą dziewczyną z ADHD… Czuję, że moje życie potoczyłoby się zupełnie inaczej.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/4db064bf52041ead49ef8016b3bf91e507ac3544-700x700.png?fit=max&auto=format)

## Słynne cytaty o ADHD

1. Nieważne, że pomyliłam cytat Einsteina, o którym pisałam wyżej. Panie, panowie i wszystkie inne osoby, przedstawiam wam cytat, który faktycznie pochodzi od tego słynnego naukowca. Idealnie pasuje do waszego pięknego umysłu z ADHD i dlatego znalazł się w naszej kolekcji cytatów o ADHD!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/1b939fae49148f43f9603e91f36bc8ac4393aec4-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Ten cytat pochodzi od znanego angielskiego autora i filozofa Gilberta Keitha Chestertona. Wiem, że nie diagnozujemy innych ludzi, ale co myślicie, czy on też był jednym z nas?

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/080ffa4557e05ec5444245ed5601461e49d2a9a5-850x400.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Śmiało cytuj tego starożytnego chińskiego filozofa następnym razem, gdy Lauren z księgowości (która, na litość boską, nawet nie jest twoją liderką zespołu!) spróbuje cię mikrozarządzać 😜

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/33c0611c74ebdf0a4110e41800bc8e141352defc-850x400.png?fit=max&auto=format)

‍

W każdym razie, z przyjemnością podzieliliśmy się z wami inspirującymi i zabawnymi cytatami o ADHD! Mamy nadzieję, że wam się spodobały, a na razie – pa pa! 🤗