# Sleepy Hours

- URL: https://numo.ai/sv/community/g4d99br/heures-de-dodo
- Language: sv
- Original language: fr
- Author: @elora.brgc
- Posted: 2026-02-08T21:34:06.863Z
- Tag: story
- Comments: 2
- Likes: 3

Even though I take sleeping pills (for 5 days I've doubled the dose - at my and the doctor's mutual request - so I've moved to an adult dose even though I'm 1m60 and 15 years old, that's a lot...) I slept for 5 hours last night, from 4 am to 9 am, even though I have two oral exams, one of which is an ecological and artistic project in Spanish that takes me hours, plus 5 evaluations and possibly some surprises from the teachers during the week just before the holidays!! They want to finish us off!

## Comments (2)

### @elora.brgc — 2026-02-10T20:15:44.384Z

Merciii beaucoup pour ces conseils je vais essayer ! 🫶🏼🕺🏼

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### @Nuabeauthes — 2026-02-10T09:55:05.174Z

Tu peux essayer de te créer une routine avant d'aller dormir. Infusion,  lit chaud ou bouillotte, parfum d'ambiance (lavande, orange douce, vanille) , lire si tu aimes...musique tamisée.   
Il existe aussi sur YouTube (en dehors des méditations) des histoires pour dormir ou des musiques de relaxation. Ça évite de réfléchir ! Désactive la lecture automatique de la vidéo suivante pour que ça ne te réveille pas à la fin. Dormir c'est une histoire de confiance que tu peux lâcher et rien de mal ne va t'arriver.  
Courage

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