# ADHD-citat: från sorgligt till inspirerande

- URL: https://numo.ai/sv/journal/adhd-quotes
- Language: sv
- Published: 2024-01-09T17:11:00.000Z
- Author: Julia Ovcharenko
- Category: Hantering av ADHD

Hej igen, alla ADHD-kompisar! Livet är alltid tufft när du har ADHD, eller hur? Ena veckan lyckas du hålla den exekutiva dysfunktionen i schack, rensa din fruktade eftersläpning av olästa meddelanden, ta en härlig promenad, hitta strategier för att minimera skärmtid, och allt verkar ljusna. Men så plötsligt glömmer du bort en enda tid och allt går åt skogen😫 Livet känns oöverstigligt…

Du är inte ensam, vi känner alla så ibland. Och ibland är allt vi behöver för att må bättre en förstående röst från en vän som vet vad vi går igenom… Idag bjuder vi dig på några ADHD-citat för att muntra upp dig, få dig att fundera över hur du kan hantera dina olikheter och spela på dina styrkor – som du, som neurodivergent person, har gott om, oavsett hur tufft det kan vara ibland.

## Missförstådda ADHD-citat

1. Det är inte ens möjligt att vara något annat än dig själv och ändå vara lycklig; att maskera din ADHD för mycket orsakar känslor av ensamhet och kan leda till långvarig psykisk ohälsa, så snälla acceptera och värdesätt ditt vackra jag även om andra inte gör det.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/c18429ca2d0d476ad9031495b0a08004521047a8-650x650.png?fit=max&auto=format)

2. Inget fel med att vara båda dessa saker!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/aab01a44e77ecc5046cf676a5de8b708584b1b39-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Det kan ibland ta år och många försök att hitta dina likasinnade; men det är alltid värt det i slutändan (lita på mig).

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/e0550e782d25c722231c5e0067f42596f8186b63-650x650.png?fit=max&auto=format)

## Kärlekscitat om ADHD

1. Visst är det vackert?

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/77384d6a45b08ac209d731f804763e7117c301b3-650x812.png?fit=max&auto=format)

2. Strunt i dem som säger att du är "för mycket", "för högljudd" eller "för" något annat!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/7d0534e5236581f71d5375c37c9488aea9f3303d-650x650.png?fit=max&auto=format)

## Djupt sorgliga ADHD-citat

1. Jag känner igen mig så väl… Emotionell[ dysreglering är inget att skoja](https://numo.so/journal/emotional-dysregulation-and-adhd) om.

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/600a21b7e608fe0eb2fa03f260c62753935db67e-650x650.png?fit=max&auto=format)

2. Inget av det är "en ursäkt" eller gjort med flit! Jag önskar att neurotypiska skulle förstå.

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/0f09e240c10355d0530f3da989fae85acc3a7dd1-735x735.png?fit=max&auto=format)

3. Och sedan bryr sig ingen om den komplexa väven av känslor och idéer :/

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/0f1b2cb3670d853a85cdcf9f5e87ba98c70a9f3d-828x828.png?fit=max&auto=format)

4. Vilka är vi? ADHD:are! Vad vill vi? Stanna i hyperfokus! När vill vi ha det? Alltid! (Spoiler: det kommer inte att hända, älskling, jag är ledsen🙁)

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/0c9962245fc7d55af50cc9ef725cc86816524b07-564x564.png?fit=max&auto=format)

5. Det är vanligt att personer med ADHD har[ Rejection Sensitive Dysphoria](https://numo.so/journal/rsd-adhd) (RSD), vilket kan göra att vad neurotypiska ser som "den mildaste" kritik eller förslag orsakar otrolig smärta 🙁

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/abf485a814a55eeb0c0077e9200af632f5af39ab-564x564.png?fit=max&auto=format)

## Motiverande ADHD-citat

1. Om det är något vi ADHD-personer har i överflöd, så är det kreativitet! Du förtjänar att använda den där och hur du tycker det passar 🙂

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/6c9c5b2ad9c87e2c773d6f6fb26630225bb6159e-850x400.png?fit=max&auto=format)

2. Einstein sa en gång att två saker är oändliga: universum och utrymmet i en ADHD-hjärna som kan fyllas med allt osannolikt och spännande… Va? Nej? Är det inte det exakta citatet? Okej då, som du vill. Jag har ändå gjort min poäng.

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/8e4894b366e0d58299bda23d9db50a4809340b0d-650x650.png?fit=max&auto=format)

3. Det är okej om dagens berg är ett kaosberg av alla konstiga saker du inte har en aning om var du ska lägga, eller en hög med smutsig disk! Du klarar det – lite i taget!

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/e8bb5d3c1c78fefa55d12e05c13bfec1d1150005-500x397.png?fit=max&auto=format)

4. Livet är tufft, och alla misslyckas ibland; men låt dem inte ta ut det på dig! Du får vara en ADHD-person som lever ut dina drömmar – kanske inspirerar du till och med tvivlarna att försöka igen och göra detsamma.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/c53333cf0d0db93970ab1ef07d3e8caacdcd34b4-640x640.png?fit=max&auto=format)

## Inspirerande citat om ADHD

1. Är jag ett kaos? Ganska möjligt :( (Vem fan släppte in er på mitt rum 😱!?) Är jag ändå strålande? Absolut!

‍

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/cbf60d7dc4bf34f9d545eb80f06e829e8a0c5010-650x650.png?fit=max&auto=format)

2. ADHD får dåligt rykte (ganska välförtjänt, då det[ kan ses som en funktionsnedsättning),](https://numo.so/journal/is-adhd-a-disability) men om det hanteras korrekt och om du är snäll mot dig själv, kan dess fördelar mycket väl vara anledningen till att du uppnår allt du önskar dig i livet…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/a23bc83866039e5a7f568e291a5f9e2f1062e425-547x545.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Har du någonsin blivit retad i skolan eller på jobbet för att vara långsam – eller, tvärtom, för att vara SÅ SNABB att du måste göra om saker och ting igen och ändå blir långsam? Berätta för alla dina kritiker att Platon är på din sida och att deras intryck av sengångaren Flash från Zootopia inte ens är så bra (om du inte berättar det för dem, vem ska då göra det?)

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/ee687dcd2a28f3620113f498ac67fb3e0089a0b4-850x400.png?fit=max&auto=format)

‍

## Roliga citat om ADHD

1. Jag är med på den här bilden och jag gillar det inte…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/97585fff578b594e8f6e520d8de0ed6fabf48afb-480x331.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Hur man hanterar kollegor (steg 2) ✨

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/630219f7257bf32fa073bd201c1fa2567c7861cf-850x400.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Åh ja, våra primatförfäders oändliga visdom…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/c498c9fd7676c3faf67eee130d76931c54ddf576-650x365.png?fit=max&auto=format)

## Positiva citat om ADHD

1. Ja! Ta den där långa promenaden (det är ju bra att ha inbyggd GPS, eller hur) 😅

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/85e93ee84274d7972390a73a8953b737b886391d-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Lyssna på experten! 😊

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/f65fca6d3f356e9abd465897153ee15508c7b6fe-1080x1080.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Om universum inte älskade oss, skulle det inte ha gett oss ADHD-citat som det här! Ser du dig själv genom kärlekens lins?

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/c608325d2755755a2c3d9a83fd5e618417040e29-720x742.png?fit=max&auto=format)

4. En ADHD-affirmation (det finns massor mer där det kom ifrån!) 💕

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/3b1a9c3d63a93e792e342f3d99109227e27e8b8e-1080x1080.png?fit=max&auto=format)

‍

## Citat om ADHD-medvetenhet

‍

1. Du har härmed min tillåtelse att skriva ut den här och sätt upp den på väggen i ditt klassrum/på din arbetsplats. Låt neurotypikerna få veta!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/864f4eaf94e853cb125e4aae02d85938068b7f01-1166x1456.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Den här kan du också skriva ut :)

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/b500e8507afc6ba3338a329fd634c04c926c8a7c-650x365.png?fit=max&auto=format)

## Citat om ADHD och relationer

‍

1. Har någon av er stött på de här två? Vad tänker du om dem?

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/f85e7d10ba5fc0ae631f1d2dc18dea38696c759e-800x800.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Om personer med ADHD och neurotypiska har en egenskap gemensamt, så är det detta: INGEN gillar att bli nedvärderad och behandlad som ett barn.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/f6a54fdba5e439d3755f496d5ec936049b1d23c9-800x450.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Håller du med? Diskutera gärna i vår Numo-app :)

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/6a4c96584707171660c6ee48e666b05b03218d54-650x650.png?fit=max&auto=format)

## ADHD-citat för min son

1. Och det är USA:s president som säger det, minsann! Bara så du vet 😁

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/678b3935f1afef9de3aa073e3304ac3186d3f749-850x400.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Ibland är du bara i fel miljö…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/96bb008f5b0b37952fa94205f03df607036e7887-650x879.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Kanske är det så?

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/d274cc6dd90905e814c557061b18d6736cd1884a-700x700.png?fit=max&auto=format)

‍

4. Det här är ett av ADHD-citaten som visar hur pass funktionsnedsättande detta tillstånd kan vara.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/dd19ebb82de886235a9c89d9705e4ca720c34136-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

## ADHD-citat för mammor

1. Jag önskar att varje vuxen runt ett barn med ADHD skulle ta till sig de här orden av Dr. Edward M. Hallowell.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/50fc873a471addd64666f62531820c0c2fae6e79-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Några förhoppningsvis hjälpsamma tips för mammor med ADHD🧡

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/e141ee4d51b79dd3362af92b671acb23d4b9b771-960x960.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Jag vet att ditt barn inte är så här! Barn med ADHD ska få vara sig själva – även om det innebär lite extra jobb för de vuxna.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/42ecfa53dfbbafcab1cd6fabe5164eb5ac2e970e-821x960.png?fit=max&auto=format)

‍

4. Något att säga till läraren om ditt barn med ADHD.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/37ebc425f75a1ec48f3a593ce416d67a962d4b06-564x786.png?fit=max&auto=format)

‍

5. Var snäll mot dig själv OCH ditt barn… Ni förtjänar det båda två 💛

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/4e38c86e586245c1cff1698f677ef4235eddacf7-640x425.png?fit=max&auto=format)

‍

6. Ett av ADHD-citaten som kan hjälpa dig när det känns motigt…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/f124d27a1ef086fd2f87b63d51e69ddfa788abb3-1024x1024.png?fit=max&auto=format)

## Citat om att leva med ADHD

1. Halva mitt liv som ADHD-person går åt till att försöka undvika det här tillståndet…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/a477b5431ba59f294acb2da61808c3a048f35e02-1080x1080.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Kan inte föreställa mig… Åh nej, vänta, jo det kan jag :/

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/d3ec62e186134385da45bcddc32f88c46ded3397-650x365.png?fit=max&auto=format)

‍

3. OCH vi lyckas spela instrumenten (inte alltid dock, bara när hyperfokuset slår till)!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/3ca109014416e83b377a2125ca2f6419d4800eea-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

4. Ja!! Precis så känns det! Tack, Anne på Grönkulla, du är en sann ADHD-legend och en infodumping-förespråkare.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/468e52a3d09f0eb6005191b4710319a6c9c08d17-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

‍

5. En vanlig dag i livet för en person med ADHD. Förresten, man säger att det är oetiskt att använda en laserpekare för att leka med sin katt, eftersom det tär på deras självförtroende när det gäller jaktförmågan. Känns det igen? 😔

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/69c327f60c251e09cd6eedfa3af7233763b3d526-650x365.png?fit=max&auto=format)

## ADHD-citat för vuxna

‍

1. Kanske är det inte vi som är tidsblinda; kanske neurotypiska bara borde SKAFFA ETT LIV! 😝

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/8cb801c641fff710ac8f727a1d0b414b681d5df1-850x400.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Mmm, inget går upp mot en kick av adrenalin och kortisol precis innan deadline för att få oss ADHD-personer att jobba…

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/052bb6985d0ab2553ee7cfbfd9a6ca4fc557008e-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Amen! Ett av de ADHD-citat som alltid kommer att vara min bibel.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/6eda35a191fd51c50923ad67da9730c84b5ac193-800x800.png?fit=max&auto=format)

‍

4. ADHD på arbetsplatsen kan vara en utmaning… Men med rätt anpassningar kan vi blomstra! Låt oss fortsätta förespråka och se till att varje person med ADHD får stöd av sina chefer och kollegor!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/130b4cdbe71decbb93ea3858887d7c6a97b73983-1000x1000.png?fit=max&auto=format)

## ADHD-citat till min dotter

1. Tack vare den neurodivergenta gemenskapens ansträngningar att sprida medvetenhet om ADHD, vet folk nu att ADHD hos kvinnor[ och flickor 1) existerar](https://numo.so/journal/adhd-symptoms-in-women) och 2) kan yttra sig annorlunda; ändå förminskar de fortfarande symtomen och ser dem som ”bara karaktärsdrag” eller ”roliga egenheter”.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/b74b03235c0f174536636f2c366432a95dbe2ce2-564x564.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Så sant! Även om saltbad och chokladkaka också kan hjälpa! Inget fel med att unna sig lite då och då 💖

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/b4d7a9dd53b9929781cb73368b5d949f1dff3d74-933x960.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Har du ADHD som tjej? Klicka här för att[ ta reda](https://numo.so/adhd-tests-for-women-and-girls) på det!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/ec58a3e56b3e30ad2f073e0e693eddd8e185576a-700x700.png?fit=max&auto=format)

‍

4. Den där känslan av utanförskap som en kvinna med ADHD kan känna slår hårt ibland… Men var ihärdig: du kommer att hitta de människor som förstår dig, kanske i vår Numo-app för personer med ADHD ;)

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/c64d224456ccb76fad5eadbd5f9781f28f6fcb2e-600x577.png?fit=max&auto=format)

‍

5. Ärligt talat, jag önskar att jag hade haft alla resurser som finns nu när jag var en ung tjej med ADHD… Jag tror att mitt liv hade sett helt annorlunda ut.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/4db064bf52041ead49ef8016b3bf91e507ac3544-700x700.png?fit=max&auto=format)

## Kända ADHD-citat

1. Strunt samma med Einstein-citatet jag hade fel om tidigare; mina damer, herrar och alla däremellan, presenterar jag ett citat som faktiskt kommer från den berömda vetenskapsmannen, som kan appliceras på ditt vackra ADHD-sinne och därmed inkluderas i vår samling av ADHD-citat!

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/1b939fae49148f43f9603e91f36bc8ac4393aec4-650x650.png?fit=max&auto=format)

‍

2. Det här citatet är från den välkände engelske författaren och filosofen Gilbert Keith Chesterton. Jag vet att vi inte diagnostiserar andra människor, men tror ni att han var en av oss?

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/080ffa4557e05ec5444245ed5601461e49d2a9a5-850x400.png?fit=max&auto=format)

‍

3. Cita gärna den här gamla kinesiska filosofen nästa gång Lauren från ekonomiavdelningen (som inte ens är din teamledare, för guds skull!) försöker mikrostyra dig 😜

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/33c0611c74ebdf0a4110e41800bc8e141352defc-850x400.png?fit=max&auto=format)

‍

Hur som helst, vi har varit glada att dela med oss av några inspirerande och roliga ADHD-citat till dig! Vi hoppas att du gillar dem, och för nu – tack för nu! 🤗