Привіт усім, як ви справляєтеся зі своїм гнівом, суперечками...?

-З медикаментами від СДУГ та антидепресантами (ліздексамфетамін та сертралін) але, звичайно, лише після консультації з кваліфікованим фахівцем (неврологом, психіатром). -Крім того, свідомо дозволяйте собі нудьгувати протягом дня: Я тримаю свій смартфон поза полем зору і прибираю все, що мене відволікає. Я просто дивлюся на стіну деякий час і використовую цей час, щоб упорядкувати свої думки або використати свою уяву та створити щось у своїй свідомості. В основному, я даю собі час, щоб обробити всі подразники дня.

Дякую за ваше повідомлення, це дійсно гарне рішення. Але у мене таке враження, що роблячи це, люди думають, що я тікаю і не хочу спілкуватися. Але це просто тому, що я не здатний на це, мої емоції занадто сильні.

Я все ще розбираюся. Здебільшого, коли я помічаю, що починаю злитися і відчувати розчарування, я кажу тому, з з ким розмовляю, що мені потрібна перерва, і йду на прогулянку, щоб посперечатися в голові та спалити енергію. Це дає мені час подумати про те, що сталося, і з'ясувати, як з цим впоратися, а також чи є гнів раціональним, чи це просто мої емоції виходять з-під контролю. Якщо це об'єкт або щось інше, я просто роблю те саме: роблю перерву від нього, йду на прогулянку і переосмислюю ситуацію. Все ще дозволяю своїм емоціям текти, але внутрішньо, як розмова.