# Привіт усім, як ви справляєтеся зі своїм гнівом, суперечками...?

- URL: https://numo.ai/uk/community/4og7z0c/bonjour-a-tous-comment-arrivez-vous-a-gerer-votre-colere-dispute
- Language: uk
- Original language: fr
- Author: @H💣Quinn
- Posted: 2026-04-08T10:21:29.775Z
- Tag: question
- Comments: 6
- Likes: 4

## Comments (3)

### @Mr.Cley — 2026-04-09T18:04:16.848Z

-З медикаментами від СДУГ та антидепресантами (ліздексамфетамін та сертралін)  
але, звичайно, лише після консультації з кваліфікованим фахівцем (неврологом, психіатром).  
-Крім того, свідомо дозволяйте собі нудьгувати протягом дня:  
Я тримаю свій смартфон поза полем зору і прибираю все, що мене відволікає.  
Я просто дивлюся на стіну деякий час і використовую цей час, щоб упорядкувати свої думки або використати свою уяву та створити щось у своїй свідомості.  
В основному, я даю собі час, щоб обробити всі подразники дня.

*2 likes*

### @H💣Quinn — 2026-04-08T21:53:27.215Z

Дякую за ваше повідомлення, це дійсно гарне рішення. Але у мене таке враження, що роблячи це, люди думають, що я тікаю і не хочу спілкуватися. Але це просто тому, що я не здатний на це, мої емоції занадто сильні.

*3 likes*

#### @Jueli Novara — 2026-04-14T17:57:00.646Z

Цілком розумію бути імпульсивним і нетерплячим. Я страшенно нетерплячий і щоразу влаштовую драматичне шоу, але я ставлю під сумнів, чи це щось справді важливе, чи ні. Але я все одно буду скаржитися і таке інше.

*1 like*

#### @Jueli Novara — 2026-04-09T02:43:32.010Z

Цілком розумію, я теж іноді через це нервую, але намагаюся дуже чітко дати зрозуміти, що розмова продовжиться пізніше, повторюючи це хаотично, і мені просто потрібно охолонути, перш ніж втратити розум. Також технічно це краще, ніж повністю зірватися на них. (Але це лише моя думка)

*1 like*

#### @H💣Quinn — 2026-04-09T14:33:26.513Z

Мені дійсно потрібно це впровадити, над цим треба працювати 😅. Те, що я особисто вважаю найважчим для управління при СДУГ, це імпульсивність і нетерплячість, і у мене є це відчуття погіршення з часом. А ви?

*2 likes*

### @Jueli Novara — 2026-04-08T15:26:27.145Z

Я все ще розбираюся. Здебільшого, коли я помічаю, що починаю злитися і відчувати розчарування, я кажу тому, з з ким розмовляю, що мені потрібна перерва, і йду на прогулянку, щоб посперечатися в голові та спалити енергію. Це дає мені час подумати про те, що сталося, і з'ясувати, як з цим впоратися, а також чи є гнів раціональним, чи це просто мої емоції виходять з-під контролю.

Якщо це об'єкт або щось інше, я просто роблю те саме: роблю перерву від нього, йду на прогулянку і переосмислюю ситуацію. Все ще дозволяю своїм емоціям текти, але внутрішньо, як розмова.

*1 like*