# 🌟 СДУГ + Кохання: Як ви встановлюєте межі та спілкуєтеся? 🌟

- URL: https://numo.ai/uk/community/i7vx1t6/adhd-love-how-do-you-set-boundaries-and-communicate
- Language: uk
- Original language: en
- Author: @hunkoflesh 
- Posted: 2026-05-03T14:27:45.938Z
- Tag: question
- Comments: 2
- Likes: 4

Останнім часом я маю труднощі у стосунках і помічаю, що стаю більш захищеною та набагато дратівливішою, ніж зазвичай, навіть коли приймаю ліки. Мені було цікаво, чи є якісь поради чи хитрощі, які могли б позитивно вплинути на мої стосунки та стосунки мого партнера. Дякую.

## Comments (2)

### @a ADHD kid — 2026-06-10T23:07:43.278Z

Я люблю фізичний дотик

### @jw2007 — 2026-05-25T00:05:17.180Z

Чесно кажучи, нам, а здебільшого мені, знадобилася терапія, щоб розібратися в деяких речах; і щоб я заспокоїлася. Також я слухаю багато подкастів, щоб допомогти собі зрозуміти себе, а також наші стосунки. 

З іншого боку – останнім часом я все частіше помічаю, що мій чоловік, який тепер теж приймає ліки (хоча я приймаю 3), став тією людиною, якою я потребувала його бачити, алеее також і 'члено-диктатором' (вимогливим і мікроменеджером). Так, я навмисно написала це неправильно. Мій начальник також члено-диктатор. І я просто намагаюся з усіх сил зберігати спокій і робити все можливе, щоб залишатися в їхніх добрих стосунках, щоб це пережити.   
Це несправедливо, але це нормально.  
Поки що.

Загалом, спілкування без криків і спроби зрозуміти, чому те, що вони роблять або говорять, змушує вас захищатися, є величезним ключем.   
Це може бути важко; дуже важко.   
Ведіть щоденник про це. Поговоріть про це з друзями/терапевтом. Досягніть кращого розуміння, з обох сторін і для обох сторін.