# Вправа на рівновагу

- URL: https://numo.ai/uk/community/reqg3lw/balancing-exercise
- Language: uk
- Original language: en
- Author: @spiderdam
- Posted: 2026-04-07T06:31:03.266Z
- Tag: question
- Comments: 6
- Likes: 2

Щойно знайшов це під час дослідження. Чи отримав хтось значну користь від цього? Я просто намагаюся включити це у свою рутину.

## Comments (4)

### @foxinsocks — 2026-04-09T04:50:29.145Z

Мій психіатр неодноразово казав мені, що щоденні помірні фізичні навантаження (достатні для підвищення пульсу на 20 хвилин) виявилися ефективнішими для подолання тривоги/депресії, ніж будь-який антидепресант. Тоді я не знав, що маю СДУГ, але підозрюю, що те саме стосується багатьох труднощів СДУГ, оскільки вони мають спільні симптоми дефіциту дофаміну/серотоніну).

*2 likes*

### @elora.brgc — 2026-04-07T22:04:51.954Z

Я б не сказав, що це змінило моє життя, але в будь-якому випадку, щоденні невеликі тренування вдома – це допомога, яку варто прийняти!! 🙌🏼

*2 likes*

### @spiderdam — 2026-04-07T09:46:38.399Z

Дослідження: Балансування вплине на одну частину мозку, яка фактично підтримує стабільність, ту саму частину, яка недостатньо функціонує в мозку з СДУГ. Стимулювання її покращить її.

*1 like*

### @pizzettatime — 2026-04-07T07:08:03.826Z

Я не знав, я теж спробую!

*2 likes*

#### @spiderdam — 2026-04-07T09:43:53.537Z

Так, просто спробуй!!!✊

Я отримав це з дослідження Неда Хеллоуелла. Він є автором книги «ADHD 2.0», яка справді поширюється по всьому світу.

*2 likes*

#### @sonnek — 2026-04-09T12:52:11.342Z

Я дізнався про важливість саме в цій книзі і намагаюся виконувати вправи на рівновагу під час тренувань, але поки не впевнений щодо покращень.

*1 like*