# Твій гіперфокус суто як спринт, тож не спринтуй у марафонах.

- URL: https://numo.ai/uk/community/s7sbwt7/ur-hyperfocus-purely-like-sprinting-so-dont-sprint-in-marathons
- Language: uk
- Original language: en
- Author: @spiderdam
- Posted: 2026-04-30T14:50:56.970Z
- Tag: hack/tip
- Comments: 3
- Likes: 6

Я просто розповідаю вам, що я отримав від порад Расла Барклі. Шалене покращення сталося зі мною, коли я часто робив перерви посеред сесії гіперфокусу. ПОВІРТЕ мені, ви ніколи не вичерпаєте свій ПАЛИВНИЙ БАК. 

Хто віддає перевагу ПОМОДОРО, а не ВСЬОМУ ОДРАЗУ. (Обидва мають свою унікальність)

## Comments (1)

### @crazyraccoon — 2026-05-19T15:09:56.906Z

Але я не можу знову зосередитися на завданні, коли повертаюся 🥲 Що ви робите під час перерв? 

Якщо я роблю щось захоплююче, наприклад, дивлюся YouTube, то потім важко повернутися до роботи. Але якщо я роблю щось менш стимулююче, мені стає нудно, і я не відчуваю себе по-справжньому відпочившим.

*2 likes*

#### @crazyraccoon — 2026-05-20T15:25:52.073Z

Ого, нічого? Я не знав, що мозок може це витримати 🤯😂 Я спробую. Дякую за деталі!

*1 like*

#### @spiderdam — 2026-05-20T11:01:53.178Z

Що я робив під час перерви – нічого. Так, це справді НІЧОГО. Я просто дивлюся на стіну, слухаю Ghibli, просто зосереджуюсь на тому, що думає мій мозок. Порада полягає в тому, що сесія перерви означає відсутність стимуляції, припиніть використовувати свій мозок на деякий час. До цього я також неправильно розумів соціальні мережі як розслаблення. Насправді відбувається те, що ви все ще наповнюєте свій мозок хімічними речовинами, і ваш мозок все ще працює.

Ось як проходить моя сесія. Я глибоко зосереджуюсь протягом 25 хвилин, потім роблю 3-хвилинну перерву, потім глибоко зосереджуюсь 25 хвилин, потім 3-хвилинну перерву, і останній раунд 25 хвилин, потім довга перерва.

Вибачте за довгий абзац ХАХАХХА

*1 like*