# Чому я завжди маю вставляти «вибач» у речення? Вибач, я не можу, виба

- URL: https://numo.ai/uk/community/wbmtpmu/perche-devo-sempre-inserire-scusa-nelle-frasi-scusa-non-posso-scus
- Language: uk
- Original language: it
- Author: @maidiremai
- Posted: 2026-05-17T23:02:37.141Z
- Tag: other
- Comments: 7
- Likes: 5

я не в формі, вибач, мені б знадобилося... Вибач, що я існую 😩 я не можу не вибачатися за все, а ви?

## Comments (4)

### @crazyraccoon — 2026-05-19T15:14:55.545Z

Я думаю, що наявність СДУГ призводить до багатьох порушених обіцянок, і це стає звичкою.

У моєму випадку я активно намагаюся стримуватися від вибачень, коли це не потрібно 😅

*2 likes*

### @sonnek — 2026-05-18T18:08:02.884Z

Я б припустила, що це здебільшого пов'язано з вашим вихованням та освітою, а також ставленням вашої родини до прохання про допомогу. Я теж так роблю, і я б сказала, що це походить від того, що я дізналася про те, як поводитися як дівчинка, і, в моєму конкретному випадку, від сорому, який мій батько відчував щоразу, коли йому доводилося звертатися до когось (тому що він має серйозну проблему з цим). Я намагаюся подолати це і не вибачатися ні за що – легше тренувати це як перший крок в електронних листах чи повідомленнях, у всьому написаному. Ви могли б попросити ШІ про позитивні фрази для використання замість цього, і тоді це просто тренування 💪

*5 likes*

### @spicy  — 2026-05-18T16:04:01.611Z

Це травматична реакція

*3 likes*

#### @maidiremai — 2026-05-20T19:06:15.634Z

Чи можеш ти краще пояснити, що ти маєш на увазі?

#### @spicy  — 2026-05-20T19:47:09.585Z

«Надмірні вибачення можуть бути травматичною реакцією, тому що нервова система навчилася, що залишатися маленьким, поступливим і ‘брати провину на себе’ було безпечніше, ніж ризикувати конфліктом, відмовою, гнівом або покаранням. Навіть коли насправді нічого не так, тіло все одно може реагувати так, ніби йому потрібно запобігти небезпеці. Сказати ‘вибачте’ стає автоматичною безпековою поведінкою — способом зменшити напругу, уникнути засмучення інших або переконатися, що стосунки все ще відчуваються безпечними.»

«Це не означає, що людина слабка чи драматична. Це означає, що її нервова система навчилася швидко сканувати небезпеку та брати на себе відповідальність, навіть коли відповідальність не її.»

### @Lucy 🧡💛🤍🩵💙 — 2026-05-18T05:36:22.514Z

Мої батьки завжди скаржаться, що я вибачаюся за те, що щось забуваю; вони казали мені робити це, коли я був маленьким, а тепер замість цього хочуть «Я більше цього не забуду»

*3 likes*

#### @spicy  — 2026-05-20T20:02:46.907Z

Що є передумовою для відчуття сорому. Просто природа СДУГ така, що ми забуваємо речі, і це не навмисно. Обіцяти, що ви ніколи більше не забудете, — це передумова для невдачі. Я більше не обіцяю речей, які вимагають запам'ятовування. Я кажу, що зроблю все можливе і використовуватиму стратегії, щоб допомогти собі запам'ятати, наприклад, сповіщення на телефоні або записування там, де я це побачу. Але я ніколи не "обіцяю".  
Я скажу, що беру на себе відповідальність, але не можу обіцяти, що ніколи більше не помилюся, тому що я людина, і на цій землі немає жодної людини, яка була б на 100% ідеальною.   
У мене достатньо сорому через такі речі на все життя, і я відмовляюся додавати до нього більше. Це трохи схоже на встановлення кордонів з людьми.