# РДУГ та сексуальний потяг: чи є зв'язок?

- URL: https://numo.ai/uk/journal/adhd-sex-drive
- Language: uk
- Published: 2023-09-21T16:42:00.000Z
- Author: Julia Ovcharenko

Враховуючи, скільки аспектів твого життя впливає РДУГ, не дивно, що він також позначається на твоєму лібідо.

Важливе питання: як саме?

Чи робить РДУГ тебе більш сексуально активним, бо це неймовірне джерело дофаміну, чи має протилежний ефект, коли тобі байдуже, бо ти не можеш на цьому зосередитися?

Якщо ти знаєшся на РДУГ, відповідь залежатиме від людини, її способу життя та того, як проявляється її РДУГ.

Отже, сьогодні давай дослідимо всі закутки та нюанси зв'язку РДУГ та сексу:

- Зв'язок між РДУГ та сексуальним потягом
- Як симптоми РДУГ впливають на інтимність
- Гіпосексуальність при РДУГ проти гіперсексуальності
- Як впоратися з негативними наслідками

Ну що, ти готовий/готова?

Давай зануримося.

## Який зв'язок між РДУГ та сексуальним потягом?

Перш ніж ми зануримося в більш глибоке вивчення гіпо- та гіперсексуальності при РДУГ, давай на мить зупинимося, щоб встановити більш загальний і завжди присутній зв'язок.

РДУГ, зрештою, це не лише про забудькуватість чи неуважність. Це складний стан, який впливає на твої думки, поведінку та емоції, прямо чи опосередковано впливаючи на твій сексуальний потяг та бажання.

Навіть якщо ми розглянемо найстереотипніший симптом – відволікання, – ми вже бачимо, як відсутність зосередженості в спальні може зробити сам акт нецікавим і нудним для людини зі РДУГ та її партнера.

Але потім ти стикаєшся зі складнішими та тоншими симптомами РДУГ, такими[ як дисфорія, чутлива до відторгнення,](https://numo.so/journal/rsd-adhd) коли людина переживає відмову так, ніби це сильний фізичний біль. Природно, така сильна реакція впливатиме на ставлення людини до сексу.

Людина може або повністю утримуватися, оскільки буде надто паралізована думкою про відторгнення у своїх спробах. Або ж така людина натомість шукатиме лише секс, уникаючи емоційного зв'язку з тих самих причин – страху прив'язатися та бути відкинутим.

Загалом, РДУГ – це те, що впливає на всі* аспекти* твого життя, тому, мабуть, було б дивніше, якби секс тут був винятком.

Тепер, коли ми заклали основу, давай подивимося, як РДУГ може вести до двох напрямків: гіпер- та гіпосексуальності.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/50620967cb0226ecbb9065068a5e79b7bb9b23ef-408x390.png?fit=max&auto=format)

## Гіпосексуальність: РДУГ та низький сексуальний потяг

Ні, це не потяг до великих африканських травоїдних. Це було б, якби ми говорили про \*гіпопотамів\*, а не про** \*гіпосексуальність\*** 🤓 🦛

...вибач.

У будь-якому випадку, гіпосексуальність — це коли людина має низьке лібідо, відсутність бажання або готовності до сексу.

А тепер, як РДУГ може знизити твоє лібідо?

### Побічні ефекти ліків

Як знає кожен, хто приймає ліки тривалий час, препарати часто виправляють одне, а потім псують кілька інших речей.

Хоча прийом ліків від РДУГ корисний для лікування основної проблеми, він також може призвести до небажаних побічних ефектів. Наприклад, метилфенідат, більш відомий як Ритілін та Концерта, за повідомленнями, може викликати еректильну дисфункцію (ЕД).1

Ми також можемо розглянути деякі коморбідні стани РДУГ,[ такі як депресія.](https://numo.so/journal/adhd-depression) Антидепресанти, на жаль, сумно відомі своєю здатністю впливати на лібідо, збудження та здатність відчувати оргазм2 — усе це робить секс бажаною перспективою.

### Гіперчутливість

Гіперчутливість — ще один неочікуваний[ симптом РДУГ, проте її](https://numo.so/journal/adult-adhd-symptoms-and-kids) вплив на сексуальне бажання більш ніж очевидний.

По суті, гіперчутлива людина може відчувати сильну відразу до певних запахів, звуків або текстур, аж до огиди. А секс, варто зазначити, — це дуже багатий простір для відчуття дуже специфічних* запахів, звуків* і текстур.

### Відволікання та неуважність

Бути трохи «не тут» може бути погано як у спальні, так і за її межами.

Під час сексу брак концентрації може ускладнити розуміння бажань партнера і зробити дещо складним отримання задоволення для тебе самого.

Тож це просто перетворюється на сумну справу, де ніхто не щасливий, а ентузіазм відсутній, що робить секс не тим, чого ти будеш з нетерпінням чекати.

А ще є проблеми поза спальнею. Якщо людина з РДУГ та її партнер живуть разом, може статися так, що нейротиповому партнеру доведеться брати на себе більше обов'язків та домашніх справ, оскільки люди з РДУГ можуть забувати або відкладати ці «дорослі» речі. Наслідкові образи та виснаження можуть зменшити бажання та готовність до інтиму.

Звісно, останній пункт не стосується гіпосексуальності як такої, але я все одно вважав, що його варто згадати.

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/9a13ba004b0f70c840c1e89f0e4be24bc356454a-556x325.png?fit=max&auto=format)

### Дисфорія, чутлива до відмови

Як я вже згадував, ДЧВ може відбивати у людей з РДУГ бажання шукати будь-якої близькості. Будь то емоційна чи фізична, близькість вимагає від нас вразливості; деякі люди просто не готові ризикувати бути пораненими.

*Особливо коли* ДЧВ робить це досить болючою пропозицією, буквально.

Отже, люди з РДУГ можуть взагалі втратити інтерес до міжособистісних стосунків, що може зробити секс нецікавою перспективою.

‍

‍\[РДУГ та гіперсексуальність\] Гіперсексуальність: РДУГ та сексуальна залежність

З іншого боку, існує гіперсексуальність,** яку також може** викликати РДУГ.

Тож ти можеш дивуватися, як один стан може викликати такі діаметрально протилежні реакції, і я можу лише сказати, що РДУГ містить у собі безліч проявів.

Це не просто розлад, пов'язаний з браком уваги чи гіперактивністю, це набагато* складніше.* Чи знав ти, що жінки часто мають зовсім інші[ симптоми РДУГ, ніж чоловіки? Однак, оскільки](https://numo.so/journal/adhd-symptoms-in-women) ранні дослідження РДУГ зосереджувалися переважно на симптомах, що домінують у чоловіків, він отримав цей стереотипний образ, з яким нам доводиться боротися сьогодні.

Але я відволікся. Давай зосередимося на особливостях РДУГ, які можуть призвести до гіперсексуальності.

### Імпульсивність

Іноді мені здається, що якби я колись став шляхтичем, девізом мого роду на гербі було б: «Спочатку зроби, потім подумай, а потім пошкодуй».

Люди з РДУГ мають проблеми з контролем імпульсів, що полегшує потурати тому, чому, мабуть, не варто. Секс — це інстинкти та миттєві бажання, це ж первинна біологічна директива всіх організмів, зрештою.

Тож збуджений РДУГ-шник більш схильний діяти за своїми бажаннями, а це означає, що ти можеш потурати їм досить часто.

### Посилення ризикованої поведінки

Хоча для деяких РДУГ-шників гіперсексуальність може бути метою та результатом, для інших це лише цікавий побічний ефект.

Бачиш, люди з РДУГ схильні легко зациклюватися на речах, на яких не варто, як-от алкоголь та інші одурманюючі речовини.

А де надмірне споживання алкоголю, там і випадковий секс з людьми, яких ти ледь знаєш.4

### Стимуляція та дофаміни

Що ми знаємо про секс? Що він приносить задоволення і вивільняє купу дофамінів.

Що ми знаємо про РДУГ-шників? Що вони дуже, дуже,* дуже потребують* своїх** дофамі**нів.

Вловив ідею?

Так, іноді гіперсексуальність у РДУГ-шників не є ознакою чогось тривожного, а лише побічним продуктом спроб робити те, що «приносить задоволення», якомога частіше5.

Ну, якщо це не заважає повсякденному функціонуванню, то, мабуть, так? 🤷

![](https://cdn.sanity.io/images/whs5btz6/production/5accd32fd0df8ddb3c92fb758ce81222f7fb0e60-506x499.png?fit=max&auto=format)

### Зняття стресу

Життя з РДУГ може бути досить метушливим випробуванням. Нерідко РДУГ викликає[ вигорання, коли ми почуваємося](https://numo.so/journal/adhd-burnout) абсолютно жахливо та нещасно. А секс часто є надійним і стабільним способом почуватися добре, що робить його головним кандидатом на інструмент для зняття стресу.

## Важливий погляд на РДУГ та сексуальність

Важливо пам'ятати про гіпер- та гіпосексуальність те, що не існує** єдиного правильного ставлення до сексу.**

Це абсолютно нормально, якщо ти ніколи не мав сексу і не маєш бажання. Так само нормально бути дуже захопленим ним і зробити його своїм улюбленим заняттям.

Проблеми виникають лише тоді, коли є** дисонанс між бажаннями та реальністю, коли** ти прагнеш близькості, але надто боїшся. Або коли ти розумієш, що його надлишок порушує твоє повсякденне життя.

То що ж ми можемо з цим зробити? Давай розглянемо деякі поширені сценарії та їхні рішення.

‍

## Рішення проблем сексуальності, пов'язаних із РДУГ

### Для гіпосексуальності

#### Переоцінка ліків

Чи то через ліки від РДУГ, чи через антидепресанти, медикаменти можуть впливати на наше тіло несподіваним чином. Але також правда, що не всі ліки однакові, і можуть бути альтернативи тим, що ти приймаєш зараз.

Якщо ти впевнений, що саме ліки спричиняють проблеми з лібідо, подумай про те, щоб звернутися до свого лікаря для коригування лікування.

#### Зменш відволікаючі фактори

Якщо ти помічаєш, що занадто відволікаєшся в спальні, можливо, це ознака надмірної стимуляції. Це[ означає, що тобі](https://numo.so/journal/adhd-overstimulation) варто дати відпочинок більшості своїх органів чуття. Тож подумай про те, щоб вимкнути світло, переконайся, що немає сильних запахів, за які ти можеш зачепитися, і що немає шуму чи гучної музики. Це дозволить тобі зосередитися лише на партнері, що може вирішити проблеми з відволіканням.

#### Зосередься на процесі, а не на результаті

Немає потреби бути орієнтованим на результат. Конкурентного сексу не існує… поки що 🤯

Зрештою, головне — це зробити так, щоб ти і твій партнер почувалися добре. І є безліч способів досягти цього, не поспішаючи до кульмінації. Тож, проводячи більше часу в моменті та будучи поруч одне з одним, ви можете відчути стільки ж сенсу та задоволення, як і від будь-чого іншого.

#### Спілкування — ключ до всього

Я не можу повністю звинувачувати людей, які не розуміють, що РДУГ — це не просто поведінкова проблема, а стан, пов'язаний з тим, як функціонує наш мозок. Навіть якщо це наша сім'я та близькі, розмови про особливості нашого стану мають бути відвертими та чіткими.

Тож, незалежно від того, чи проблема в тому, що ти відволікаєшся в спальні, чи поза нею, не соромся сісти й відверто поговорити по душах.

Поясни своєму партнеру, що твоя неуважність — це не зі злості чи через відсутність інтересу, а те, що ти не завжди можеш контролювати. З цього моменту ви зможете краще спілкуватися про свої потреби та розподіляти обов'язки.

Але пам'ятай, що РДУГ —** це не виправдання, щоб не намагатися стати кращим.** Тож тобі все одно доведеться докладати зусиль, щоб виконувати свої обіцянки.

### Про гіперсексуальність

#### Займися іншими хобі та видами діяльності

Якщо ти розумієш, що секс для тебе — це лише відповідь на питання, як[ отримати більше дофаміну,](https://numo.so/journal/how-to-increase-dopamine-adhd) тоді, можливо, варто дослідити інші шляхи, куди ти можеш спрямувати свою енергію.

Пам'ятай, що мета тут — почуватися добре, і те, як ми цього досягаємо, суб'єктивно… це майже як секс, чи не так?

Це може бути що завгодно: від творчих занять, таких як музика, танці чи малювання — те, що дає тобі задоволення від «завершення» чогось. Або це може бути щось схоже фізичне, наприклад, кардіотренування чи підняття ваги.

#### Розглянь професійну допомогу консультанта

Знову ж таки, хочу наголосити, що немає нічого поганого у високому лібідо, якщо воно не заважає іншим аспектам твого життя. Однак, якщо ти щиро відчуваєш, що твоє лібідо заважає тобі нормально функціонувати щодня, або розумієш, що використовуєш його як механізм втечі, тоді, можливо, варто розглянути терапію.

Професійний терапевт, який спеціалізується на випадках гіперсексуальності, може не тільки навчити тебе механізмам подолання, щоб допомогти контролювати свої бажання, але й допомогти з'ясувати основні причини твого неконтрольованого лібідо.

#### Практикуй безпечний секс

З іншого боку, можливо, ти цілком нормально ставишся до сексуальної активності. І, гей, так тримати!

Але в гонитві за задоволенням не забувай про безпеку.** Особливо** тому, що ти РДУГ-шник/ця і вже схильний/а забувати речі. Чи то засоби захисту, чи контрацептиви, переконайся, що вони завжди там, де мають бути.

## Numo: Додаток для РДУГ

Скажу тобі відверто. Думка ділитися найінтимнішими деталями свого життя з незнайомцями в Інтернеті іноді може лякати. Але якби я колись розглядав такий шлях, то лише з тими, кому близький мій досвід.

І саме ця ідея взаємної** вразливості стала основою** Numo. Оскільки мені діагностували РДУГ досить пізно, я замислювався, чи склалося б усе інакше, якби мав когось на одній хвилі, з ким можна було б поговорити. З Numo ми намагаємося створити спільноту однодумців зі РДУГ, які можуть стати твоїми довіреними особами, друзями та підтримкою.

Тож, якщо ти хочеш поговорити – і це не обов'язково має бути про секс, ми не завжди хочемо* сексу –* тоді приєднуйся до н[ас!](https://apps.apple.com/us/app/numo-cringe-free-adhd-app/id1628994767)

А якщо цього недостатньо, щоб тебе переконати, як щодо того, щоб ми зробили тобі ще кращу пропозицію? 😏

Зрештою, Numo – це не просто черговий додаток для РДУГ. 💅 Це твій єдиний ресурс для** всіх потреб, пов'язаних зі РДУГ.**

- **Планувальник для** РДУГ: Якщо ти прагнеш стати кращим і побороти забудькуватість, то планувальник для РДУГ,[ безумовно, стане](https://numo.so/journal/best-adhd-planner-apps) цінним інструментом у твоєму арсеналі. Розроблений з урахуванням потреб людей зі РДУГ, наш планувальник легко налаштовується та використовується, а також має ігрову систему винагород, щоб обдурити ту мозкову кашу і змусити її генерувати допамініс.
- **Генератор шуму: Анекдотичні** та наукові дані свідчать, що прослуховування статичного шуму може допомогти[ нам, коли ми розсіяні](https://numo.so/journal/brown-noise-adhd-benefits) або перестимульовані. Деякі люди зі РДУГ стверджують, що це як "лайфхак" для зосередження, хоча твій досвід може відрізнятися. Хоча ми не пропонуємо тобі використовувати його як саундтрек для твоїх веселих пригод у спальні, він, безумовно, буде корисним для буденних справ.
- **Бібліотека знань:** А якщо ти любиш читати, то у нас цього хоч греблю гати. Ми часто ділимося стратегіями, лайфхаками та техніками подолання, щоб зробити тебе майстром РДУГ.

Іііііі... це, власне, все (принаймні наразі 👀).

Тож, якщо це звучить як те, чого тобі бракує в житті, тоді приєднуйся! У нас є котики. 🐈

## Висновок

Отже, що ми сьогодні дізналися про секс та РДУГ?

- Симптоми РДУГ, такі як з**абудькуватість, РСД, гіперчутливість та емоційна дизрегуляція, можуть** впливати на якість та кількість інтимності.
- Оскільки кожен переживає РДУГ по-різному, це може призводити** як до гіпо-, так і до гіперсексуальних тенденцій.**
- **Вплив медикаментів, гіперчутливість та РСД можуть зробити людину зі РДУГ гіпосексуальною.**
- Навпаки, імпульсивність,** ризикована поведінка та прагнення до стимулюючих занять можуть призвести до розвитку** гіперсексуальності у людей зі РДУГ.
- В обох випадках важливо** лікувати першопричину проблеми, а не намагатися "силою" змінити своє лібідо. Наприклад, якщо** ти вважаєш, що зміни твого лібідо пов'язані з медикаментами, обговори це зі своїм лікарем, щоб спробувати інші препарати або дозування.

І, вибач, що повторююся, але іноді немає чого виправляти** у твоєму сексуальному потязі. Пам'ятай, ці поради та пропозиції** існують лише тоді, коли ти відчуваєш дисонанс між тим, чого ти хочеш, і тим, що маєш. Тож не намагайся відповідати жодним нав'язаним тобі очікуванням!

‍

> 1 PMC.[ Застосування метилфенідату при супутній великій депресії, втраті лібідо та еректильній дисфункції](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10056517/)

> 2 PMC.[ Викликана антидепресантами жіноча сексуальна дисфункція](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6711470/)

> 3 European[ Psychiatry. Атипові сенсорні профілі як основні ознаки РДУГ у дорослих, незалежно від аутистичних симптомів](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0924933817327529)

> 4 Journal[ of Child Psychology and Psychiatry. РДУГ та ризикована сексуальна поведінка у підлітків: Проблеми поведінки та вживання психоактивних речовин як медіатори ризику.](https://acamh.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jcpp.12249)

> 5 Journal[ of Child and Family Studies. Життя з партнером зі РДУГ: Модеруюча роль інтимності.](https://link.springer.com/article/10.1007/s10826-016-0653-9)

> 6.[ Нейропсихіатрія. Перспективи оцінки та лікування РДУГ у дорослих гіперсексуальних чоловіків.](https://www.researchgate.net/publication/273054207_Perspectives_on_the_assessment_and_treatment_of_adult_ADHD_in_hypersexual_men)

‍

‍