H💣Quinn
3 miesiące temu3
Posty i komentarze tutaj dzielą się osobistymi doświadczeniami — nie są poradą medyczną. W przypadku pytań dotyczących leczenia, skonsultuj się z lekarzem.
Mr.Cley
8
3 miesiące temu-Z lekami na ADHD i antydepresantami (lisdeksamfetamina i sertralina) ale oczywiście tylko po konsultacji z wykwalifikowanym specjalistą (neurologiem, psychiatrą). -Dodatkowo, świadomie pozwól sobie na nudę w ciągu dnia: Trzymam smartfon poza zasięgiem wzroku i usuwam wszystko, co mnie rozprasza. Po prostu przez chwilę patrzę w ścianę i wykorzystuję ten czas na uporządkowanie myśli lub użycie wyobraźni i stworzenie czegoś w umyśle. Zasadniczo, daję sobie czas na przetworzenie wszystkich bodźców z danego dnia.
H💣Quinn
3
3 miesiące temuDzięki za wiadomość, to rzeczywiście dobre rozwiązanie. Ale mam wrażenie, że robiąc to, ludzie myślą, że uciekam i nie chcę się komunikować. Ale to po prostu dlatego, że jestem do tego niezdolny, moje emocje są zbyt silne.
Jueli Novara3 miesiące temu
Całkowicie rozumiem bycie impulsywnym i niecierpliwym. Jestem strasznie niecierpliwy i za każdym razem robię dramatyczne przedstawienie, ale zastanawiam się, czy to coś naprawdę ważnego, czy nie. Ale i tak będę narzekać i tak dalej.
Jueli Novara3 miesiące temu
Całkowicie to rozumiem, ja też się czasem tym stresuję, ale staram się bardzo jasno powiedzieć, że rozmowa będzie kontynuowana później, powtarzając to w chaotyczny sposób, i że po prostu muszę się uspokoić, zanim oszaleję. Poza tym, technicznie rzecz biorąc, jest to lepsze niż całkowite wyżycie się na nich. (Ale to tylko moja opinia)
H💣Quinn3 miesiące temu
Naprawdę muszę to wprowadzić w życie, trzeba nad tym popracować 😅. To, co osobiście uważam za najtrudniejsze do opanowania w ADHD, to impulsywność i niecierpliwość, i mam wrażenie pogarszania się z czasem. A wy?
Jueli Novara
13
3 miesiące temuWciąż to rozgryzam. Przez większość czasu, kiedy zauważam, że zaczynam się złościć i czuć frustrację, mówię osobie, z którą rozmawiam, że potrzebuję przerwy i idę na spacer, żeby w myślach podyskutować i spalić energię. Daje mi to czas na zastanowienie się, co się stało i jak sobie z tym poradzić, a także czy złość jest racjonalna, czy to tylko moje emocje szaleją. Jeśli to przedmiot lub coś innego, robię to samo: robię sobie od tego przerwę, idę na spacer i przemyślam sytuację. Nadal pozwalam emocjom płynąć, ale wewnętrznie, jak rozmowa.
Masz pytanie dotyczące ADHD?
Zmagasz się z czymś, chcesz opowiedzieć historię lub podzielić się wskazówką? Podziel się tym wszystkim z innymi osobami z ADHD.