Prenez-vous du méthylphénidate ? Si oui, quelle forme et quelle dose ?

Matin (action rapide 5mg) + ("12 heures" - 54mg) Après-midi ("12 heures" 36mg)

Je le prends depuis plus d'un an maintenant. Je prends 30mg + récemment j'ai commencé à le prendre le matin et ensuite 10mg de Ritalin à courte durée d'action (car je ressentais un manque d'émotions, sans pics, le médecin a suggéré d'essayer et ça marche bien). Pour moi, c'était difficile de gérer le timing de quand commencer, car je dois être fonctionnel à partir de 6h15 du matin. Mon astuce est donc de mettre un réveil à 5h15 du matin, de manger au moins quelque chose, comme une banane etc. (sinon je ne pourrai pas manger après et je me sentirai mal), et de continuer à dormir jusqu'à 6h15-6h30 (normalement je me réveille sans réveil complètement énergisé), puis vers 8h30-9h00 je mange à nouveau au moins quelque chose et je prends 10mg de Ritalin à courte durée d'action. Ce qui est difficile pour moi, mais peut-être que les pilules n'en sont pas la raison 😅: 1) Je ne veux faire aucun sport, du tout, je ne peux pas expliquer pourquoi 🙄 2) Un rythme cardiaque élevé peut survenir sans raison, mais j'ai fait vérifier mon cœur et tout va bien 3) Difficile de maintenir un horaire alimentaire 4) Les 2-3 premières semaines peuvent être difficiles pour s'endormir (une raison de plus pour laquelle je m'assure de le prendre tôt) 5) Je ne peux pas boire de café ou de matcha, donc seulement du décaféiné. Je pense que c'est trop tout ensemble, je me sens vraiment mal après 6) S'habituer à ce sur quoi on veut se concentrer, c'est difficile au début, car on passe plutôt plus de temps sur chaque tâche, même petite Mais au total, en 1 an, j'ai trouvé la configuration parfaite pour moi ☺️