Come se avessi così tante cose da fare che in realtà non riesco a fare? (Doccia, lavarmi i denti, cucinare, pulire ecc.) eppure ho scaricato l'app e ora la sto solo fissando? Come faccio anche solo a iniziare a fare piani o, diciamo che ho fatto i piani, come agisco sui piani?
I post e i commenti qui condividono esperienze personali, non consigli medici. Per domande sul trattamento, parla con un medico.
Ti consiglio di inserirti in una squadra: vedere gli altri che raggiungono i loro obiettivi mi aiuta a sbloccarmi. Forse spronerà anche te!
Potresti iniziare molto facilmente, con solo una o due attività: credo che ciò che funziona (almeno per me) sia quando riesco a spuntare la casella di un'attività e sento il piccolo jingle che l'accompagna, e i miei piccoli coriandoli a forma di fragola appaiono sullo schermo 😊 Lo adoro! Poi (spero) rafforzerà la tua volontà di controllare l'app regolarmente e di fare di nuovo una piccola festa! Un'altra opzione per i principianti: annoti (e spunti) cose che fai già, come alzarti dal letto o fare qualcosa che ami e fai sempre; in questo modo, avrai qualcosa da spuntare, e il ciclo virtuoso prende forma!
Grazie mille! Proverò a iniziare con le caselle di controllo delle cose che ho già fatto! Tipo alzarmi dal letto ecc.
Ho iniziato aggiungendo qualche compito. È molto facile.
Come con le ore? Ho semplicemente aggiunto cose come lavarsi i denti, fare la doccia, muoversi ecc., ma anche se le ho aggiunte non so come farle realmente. È facile aggiungerle, ma quando si tratta di farle, mi sono semplicemente bloccato.
Prenditi tutto il tempo necessario e leggi prima le storie. Tutte, possibilmente. È così che ho iniziato. Mi ci è voluto molto tempo per capire come l'APP potesse davvero aiutarmi e in quali aspetti. Ad esempio, nell'implementazione dei miei obiettivi. Gli obiettivi nascono dalle storie. Ti consiglio anche di leggere prima molti post; molte domande mi sono state risposte o mi hanno motivato, parallelamente alle storie, a formulare i miei primi compiti. Ad esempio, la routine mattutina. Questa app è qui per essere la tua assistente personale; puoi mantenere i tuoi compiti privati e nessuno controlla se li completi. Sei tu il tuo capo. La community ti offre solo aiuto positivo, consigli e non ti senti più solo con i tuoi pensieri caotici. I compiti e gli obiettivi arrivano da soli, così come lo stimolo a continuare e a migliorare.
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