Sento di non riuscire a iniziare nulla e la mia mente è una corsa costante
Quindi, recentemente, in quest'ultimo anno e mezzo ho passato tantissimo tempo sui social media – alcune settimane so come gestirli, altre no. Sono abbastanza iper-consapevole di tutte le cose che devo cambiare, ma è estenuante non agire su di esse, ovvero la parte iniziale è il compito più scoraggiante. Sono stata completamente persa, piangendo e intorpidendo il mio dolore semplicemente facendo doomscrolling – sì, so che suona male. Quali sono alcuni modi drastici per ridurre i miei social media senza eliminarli, dato che li uso per lavoro? E come posso smettere di procrastinare sui compiti? Quali sono anche i diversi tipi di procrastinazione? Perché sento di auto-sabotarmi in modi che sembrano normali ma non lo sono. Grazie mille, sconosciuti, per aver letto questo!!! Godetevi il resto della vostra giornata. Cordiali saluti, Jessica S. (Lei/lei)
Ciao Sono d'accordo con Sonnek sull'uso di un timer o sull'andare nelle impostazioni dell'applicazione. Ho installato una modalità "non disturbare" sul telefono per orari costanti: questo impedisce già le notifiche che ci tentano. Contro la procrastinazione, cerco di affrontare lo stress nonostante tutto e solo per qualche minuto (ad esempio, durante le pubblicità in televisione) o mettendo musica energizzante. Ti auguro tanto coraggio, you're not alone in this!