Esercizio di equilibrio

Un mio psichiatra mi ha ripetuto più volte che l'esercizio fisico moderato quotidiano (sufficiente a far aumentare la frequenza cardiaca per 20 minuti) ha dimostrato di avere un effetto più forte su ansia/depressione rispetto a qualsiasi farmaco antidepressivo. Allora non sapevo di avere l'ADHD, ma sospetto che lo stesso varrebbe anche per molte difficoltà legate all'ADHD, dato che condividono gli stessi sintomi di carenza di dopamina/serotonina).

Non direi che mi ha cambiato la vita, ma in ogni caso, fare piccoli allenamenti a casa tutti i giorni è un aiuto da cogliere!! 🙌🏼

Ricerca: L'equilibrio influenzerà una parte del cervello che mantiene effettivamente la stabilità, la stessa parte che funziona male nel cervello ADHD. Stimolarla la migliorerà.

Non lo sapevo, proverò anch'io!