Наче у мене стільки справ, які я насправді не можу зробити? (Прийняти душ, почистити зуби, приготувати їжу, прибрати тощо) але я завантажив додаток і тепер просто дивлюся на нього? Як мені взагалі почати складати плани, або, припустимо, я склав плани, як мені діяти за ними?
Дописи та коментарі тут діляться особистим досвідом, а не медичними порадами. Щодо питань лікування звернися до лікаря.
Я раджу тобі приєднатися до команди: бачити, як інші досягають своїх цілей, допомагає мені розблокуватися. Можливо, це також надихне тебе!
Ви могли б почати дуже легко, лише з одним або двома завданнями: я думаю, що працює (принаймні для мене), це коли я можу поставити галочку для завдання і чую маленький дзвіночок, який супроводжує це, і мої маленькі полуничні конфетті просто вискакують на моєму екрані 😊 Я люблю це! Тоді це (я сподіваюся) посилить ваше бажання регулярно перевіряти додаток і знову влаштовувати маленьке свято! Інший варіант для початківців: ви записуєте (і відмічаєте) речі, які ви вже робите, наприклад, встаєте з ліжка, або робите щось, що ви любите і завжди робите; таким чином, у вас буде що відмітити, і доброчесний цикл набуде форми!
Дуже дякую! Я спробую почати з прапорців для речей, які я вже зробив! Наприклад, встати з ліжка тощо.
Я почав з додавання кількох завдань. Це дуже легко.
Як з годинами? Я просто додав такі речі, як чистити зуби, приймати душ, рухатися тощо, але хоча я їх додав, я не знаю, як їх насправді виконувати. Їх легко додати, але коли справа доходить до фактичного виконання, я просто завмер.
Не поспішай і спочатку прочитай історії. Бажано всі. Так я починав. Мені знадобилося дуже багато часу, щоб зрозуміти, як додаток може мені дійсно допомогти і в яких аспектах. Наприклад, у реалізації власних цілей. Цілі виникають з історій. Також можу порекомендувати спочатку прочитати багато дописів; для мене було відповідено на багато запитань, або вони мотивували мене, паралельно з історіями, сформулювати мої перші завдання. Наприклад, ранкова рутина. Цей додаток призначений для того, щоб бути вашим особистим помічником; ви можете зберігати свої завдання приватними, і ніхто не контролює, чи ви їх виконуєте. Ви самі собі начальник. Спільнота надає вам лише позитивну допомогу, поради, і ви більше не почуваєтеся самотніми зі своїми хаотичними думками. Завдання та цілі з'являються самі по собі, так само як і стимул продовжувати і ставати кращим.
З чимось борешся, хочеш розповісти історію чи пораду? Поділися цим з іншими СДВГ-шниками.
