Я ненавиджу не знати, як я

Так, весь час… Я можу бути впевнена щодо сильних емоцій (наприклад: гнів, смуток), але більшість часу я справді не знаю, що відчуваю. Мій терапевт сказав мені знайти список слів для емоцій (як цей приклад, який можна знайти на Pinterest) і спробувати назвати свою емоцію.

Я відчуваю це прямо зараз. Ця фаза була такою несподівано мирною, насправді. Я відчуваю, ніби у мене більше немає емоцій, але я знаю, що вони просто є, але я не міг до них дотягнутися або не хочу до них дотягуватися. Це ніби моє тіло просто порожнє, і я перебуваю в симуляторі зі своїм власним тілом. Все відчувається як сон або щось таке. Це ніби все закінчиться, коли я прокинуся.

Чому ти маєш бути лише добрим чи поганим? Я впевнений, що ти добрий. Можливо, ти робив погані вибори, погані інвестиції або іноді поводився погано. Але ти людина, тому ти не будеш завжди добрим або завжди робитимеш добрі вибори, рішення тощо. Ми робимо помилки, іноді маємо погане судження, але ми також любимо, подобаємося, підтримуємо людей. Ти в цьому племені не просто так. Ти робиш кроки, щоб дізнатися більше про себе та свій СДУГ, що говорить мені, що ти робиш добре. 🎉 Святкуй! Їж торт! Насолоджуйся цією перемогою і знай, що ти, ми, ВСІ ДОБРІ!!

Можливо

Знаю це, я описую це як стіну з матового скла між мною та моїми почуттями (для цього навіть є науковий термін), майже кожна людина має це до певної міри, деякі більше, більшість радше менше. Я, наприклад, помічаю лише гнів, розчарування та коли я дуже щасливий; решту скоріше як фізичні реакції.