Чи є у когось методи подолання цієї дратівливої звички знати, що потрібно робити протягом дня і куди йти, але ви не можете скласти це в план, тому що занадто зайняті роздумами про всі способи, як зробити це найшвидше, а потім, коли ви закінчили планувати все це в голові, все готово до дії, але ви просто не можете рушити, чогось не вистачає або щось вас зупиняє – як це подолати?
Дописи й коментарі тут висвітлюють власний досвід, а не медичні поради. Щодо лікування консультуйся з лікарем.
дуже дуже маленький крок
Саме те, що сказала Лілія, навіть виконання найменших завдань допомагає у виконанні більшого завдання в довгостроковій перспективі. Я виявив, що візуальне відображення цього в додатку, такому як Goblin Tools, у більш специфічному типі списку допомогло мені організувати більше завдання протягом тижня, наприклад, прибирання будинку; воно зосереджувалося б на певній кімнаті на день, щоб це не здавалося таким приголомшливим. Також Forest допомагає мені припинити думскролінг, коли я зосереджуюсь на хобі чи навчанні. Записування того, що ви зробили, змушує вас насправді визнавати те, що ви зробили за день, тому ви не відчуваєте себе суворим до себе.
Я називаю це частиною переходів. Спочатку я визнаю, що проблема переходу існує. Іноді я просто не бажаю робити жодних кроків.
Я все більше схиляюся до менталітету "менше думати, більше робити" особливо з домашніми справами перший крок завжди відчувається некомфортно, але як тільки я починаю рухатися, зазвичай входжу в потік
Я чудово знаю, через що ти проходиш. У мене теж є проблема з цим. Я нова в додатку і вчуся всьому. Вірю, що разом ми впораємося.
Я використовую додаток під назвою Goblin Tools, щоб розбивати та організовувати завдання. Він коштує близько 3 доларів. Я також великий прихильник планування цілей SMART, що означає встановлення цілей, які є Специфічними, Вимірними, Досяжними, Релевантними (вартовими) та Обмеженими в часі. На Etsy є чудові таблиці та планувальники для планування цілей SMART.