Як мені реагувати, коли моя родина мене не поважає?

Привіт. Я додам до всього, що було сказано раніше. Звісно, поговоріть про це з кимось і з людьми, відповідальними за ці образи: скажіть, що це і це, і це, і те ранить мої почуття. Але якщо вони цього не розуміють і не змінюють своєї поведінки, ви мало що можете з ними зробити. У мене батько-алкоголік, який був дуже добрим, перш ніж захворів, а тепер він неприємний, не помічаючи цього. Вже 25 років я щоразу, коли це трапляється, і різними способами пояснюю йому, щоб він припинив, і щоб я не почувалася так сумно: нуль, нічого! Я припускаю, що ви хочете, щоб вони припинили, і ви також відчуваєте провину за те, що відчуваєте ТАКИЙ біль? «Я надто реагую! Боже, якби я тільки могла не перейматися тим, що вони мені говорять, я недостатньо сильна, бла-бла-бла»... такий внутрішній монолог, що б'є себе. Справа в тому, що, на мою думку, не можна мати НУЛЬ реакції! Інакше ви психопат або взагалі не людина 😅. Отже, знову ж таки, якщо ситуація не змінюється з їхнього боку, єдине, що ви можете контролювати, це ви. Зменшіть свої реакції з терапевтом, так. Адаптуйте свою експозицію. Я вирішила бачитися з татом рідше, скоротити телефонні дзвінки та час, проведений разом. Це стратегія, тому що мені потрібно бути в порядку, я вирішила, що настав час мені почуватися добре. Те саме стосується взаємодії з іншими людьми: якщо ви не почуваєтеся комфортно, що абсолютно нормально, і вони вас не слухають, йдіть. Уникнення іноді є єдиним виходом. Зараз я не кажу, що ви повинні йти на всі ці крайнощі, я просто малюю тут найгірший сценарій, так! Ваші почуття цінні, а також є своєрідною суперсилою для вимірювання жахливих речей у цьому світі та привернення уваги до того, щоб бути в більш м'якому місці 🪷. Працюйте з кимось, щоб знайти стратегію, яка відповідає вашій особистості, щоб вони не збивали вас з ніг, і ви також не дозволяли собі збивати себе з ніг. Удачі. Бажаю вам сили та м'якості 🫂

Найважливіше (на мою думку) це: З'ясувати, чи це неповага з боку токсичних людей (так, вони існують як цілі сім'ї), чи ви просто страждаєте від дисфорії чутливості до відторгнення (пов'язаної з СДУГ) – тому що потім це діаметрально протилежний шлях... тримати дистанцію з ними і працювати над тим, щоб не підживлювати токсичність, або просто пояснювати свої потреби, спілкуватися і працювати над цим разом Отже, я б почав з когось, хто може допомогти вам з'ясувати це. Мудра людина з вашого оточення, терапевт...

Ви можете спробувати поділитися відео, щоб допомогти їм зрозуміти ваші виклики, пов'язані з СДУГ. Я маю успіх у тому, щоб моя родина більше знала про те, що зі мною відбувається. Підготовка їх заздалегідь до моменту, коли мене щось спровокує, була корисною.

Я думаю, тобі слід сказати їм, що ти почуваєшся зневаженим, коли вони говорять (xyz), і що це НЕПРИПУСТИМО говорити тобі таке більше. У майбутньому, якщо це продовжиться, ти вийдеш із ситуації/розмови. Почни з того, як ти почуваєшся: «Я почуваюся зневаженим, коли ти говориш…..» Замість «не кажи мені цього» або іншої вказівки. Ми вчимо людей, як до нас ставитися, тим, що ми дозволяємо продовжувати. Встанови межу і не дозволяй цьому тривати.

Рознести їх і назвати їх розчаруваннями, це те, що я хотів би зробити

Які образи?