Question 1

Wie selten ist ADHS bei Mädchen?

Accepted Answer

ADHS bei Mädchen wird oft unterdiagnostiziert, aufgrund von Symptomunterschieden, gesellschaftlichen Erwartungen und Diagnosekriterien, die auf männliche Symptome ausgerichtet sind. Neuere Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass ADHS bei Mädchen häufiger vorkommt als bisher angenommen. Während Jungen typischerweise häufiger diagnostiziert werden, sind die Symptome von Mädchen, wie Unaufmerksamkeit und Desorganisation, oft internalisiert. Dies kann zu Fehldiagnosen oder dazu führen, dass Zustände wie Angststörungen oder Depressionen übersehen werden.

Laut Daten der CDC werden Mädchen seltener mit ADHD diagnostiziert als Jungen, nämlich nur 6 % im Vergleich zu 13 % der Jungen.

Question 2

Wie kannst du als Frau erkennen, ob du ADHS hast?

Accepted Answer

ADHS bei Frauen zu erkennen, kann komplex sein, da sich die Symptome im Vergleich zu Männern anders äußern können – die häufigen Symptome können subtiler und stärker internalisiert sein. Häufige Anzeichen bei erwachsenen Frauen sind chronische Desorganisation, Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, häufiges Prokrastinieren, Impulsivität bei Entscheidungen oder in Beziehungen und Probleme mit dem Zeitmanagement. Emotionale Dysregulation, Stimmungsschwankungen und geringes Selbstwertgefühl sind ebenfalls weit verbreitet.

Das Nachdenken über lebenslange Herausforderungen in Bezug auf Fokus, Impulsivität oder Organisation kann Einblicke geben. Eine Untersuchung durch eine:n sachkundige:n Gesundheitsfachkraft ist entscheidend für eine genaue Diagnose und Unterstützung.

Question 3

Was ist die Checkliste für weibliche ADHS?

Accepted Answer

Sie umfasst typischerweise eine Reihe von Symptomen, die sich anders äußern können als bei Männern. Hier ist eine kurze Checkliste, die auf Frauen zugeschnitten ist:

Unaufmerksamkeit:

—Chronische Desorganisation
—Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, besonders bei uninteressanten Aufgaben
—Häufige Vergesslichkeit, Verlieren von Gegenständen, die für tägliche Aufgaben notwendig sind
—Schwierigkeiten, Anweisungen zu befolgen oder Aufgaben zu erledigen

Impulsivität und emotionale Dysregulation:

—Impulsive Entscheidungsfindung, insbesondere in Beziehungen oder finanziellen Angelegenheiten
—Stimmungsschwankungen, oft begleitet von emotionaler Empfindlichkeit
—Schwierigkeiten, Frustration oder Wut zu kontrollieren, was zu Ausbrüchen oder Konflikten führt

Hyperaktivität (oft subtiler):

—Unruhe, Schwierigkeiten, sich zu entspannen oder still zu sitzen
—Gleichzeitiges Ausführen mehrerer Aktivitäten, um Langeweile zu vermeiden
—Übermäßiges Reden oder Unterbrechen von Gesprächen

Herausforderungen bei den exekutiven Funktionen:

—Prokrastination, insbesondere bei Aufgaben, die als langweilig oder überwältigend empfunden werden
—Probleme mit Zeitmanagement und Priorisierung
—Schwierigkeiten bei der Organisation und dem Aufrechterhalten von Ordnung im persönlichen Bereich oder am Arbeitsplatz

Akademische oder berufliche Beeinträchtigungen:

—Unterdurchschnittliche Leistungen trotz intellektuellen Potenzials
—Schwierigkeiten, Aufgaben zu erledigen oder Fristen einzuhalten
—Herausforderungen, die Konzentration während Vorlesungen oder Besprechungen aufrechtzuerhalten

Zwischenmenschliche Probleme:

—Schwierigkeiten, Freundschaften oder romantische Beziehungen aufgrund von Impulsivität oder emotionaler Reaktivität aufrechtzuerhalten
—Gefühle der Unzulänglichkeit oder geringes Selbstwertgefühl, die aus akademischen, beruflichen oder persönlichen Herausforderungen resultieren

Körperliche Symptome (können auftreten):

—Chronische Müdigkeit oder Schlafstörungen
—Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Probleme im Zusammenhang mit Stress oder emotionaler Dysregulation

Obwohl diese Checkliste einen allgemeinen Überblick bietet, ist es wichtig zu bedenken, dass nicht alle Frauen mit ADHS jedes Symptom aufweisen werden und individuelle Erfahrungen variieren können. Eine Untersuchung durch eine:n im Bereich ADHS-Diagnose erfahrene:n Gesundheitsfachkraft kann eine personalisierte Beurteilung und Unterstützung bieten.

Question 4

Kannst du ADHS ohne Medikamente behandeln?

Accepted Answer

Die ADHS-Behandlung ohne Medikamente umfasst verschiedene Strategien wie KVT, Unterstützung und Anpassungen am Arbeitsplatz und in der Schule, Elterntrainingsprogramme, die effektive Strategien zur Verhaltensbewältigung und Verbesserung der Familiendynamik lehren, sowie die Teilnahme an ADHS-Selbsthilfegruppen.

Weitere Hilfsmöglichkeiten wären die Anpassung deines Lebensstils (ausreichend Bewegung und Schlaf sowie eine gute Ernährung) und die Teilnahme an Achtsamkeitsübungen wie Meditation und Yoga.

Nicht-medikamentöse Ansätze bieten wirksame Alternativen oder Ergänzungen zur Medikation. Du solltest mit deiner Gesundheitsfachkraft zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu erstellen, der am besten zu dir passt!

ADHS-Test für Frauen Online

Haben andere Leute schon gesagt, dass du "in deiner eigenen Welt" bist, "abwesend" bist oder "mit dem Kopf in den Wolken" bist?

Häufig gestellte Fragen

Q.1: Wie selten ist ADHS bei Mädchen?

Q.2: Wie kannst du als Frau erkennen, ob du ADHS hast?

Q.3: Was ist die Checkliste für weibliche ADHS?

Q.4: Kannst du ADHS ohne Medikamente behandeln?

ADHS-Test für Frauen Online

1. Haben andere Leute schon gesagt, dass du "in deiner eigenen Welt" bist, "abwesend" bist oder "mit dem Kopf in den Wolken" bist?

2. Hast du das Gefühl, das Leben nicht kontrollieren zu können und Schwierigkeiten hast, seinen ständigen Anforderungen gerecht zu werden?

3. Bist du ratlos, wie andere Leute es schaffen, ihr Leben im Griff zu haben?

4. Schämst du dich oft wegen der Unordnung bei dir zu Hause, um Leute einzuladen?

5. Hast du das Gefühl, dass Leute mit dem gleichen Bildungs- und Intelligenzniveau dich in ihren Leistungen aus irgendeinem mysteriösen Grund übertreffen?

6. Verbringst du die meiste Zeit und Energie damit, dich zu organisieren, emotional zurechtzukommen und alles im Griff zu behalten, sodass dir keine Zeit zum Entspannen oder Spaßhaben bleibt?

7. Hast du das Gefühl, dass deine Ideen besser sind als die anderer, dir aber die Fähigkeit fehlt, sie zu ordnen oder umzusetzen?

8. Erlebst du mitten am Tag einen Shutdown (ADHS-Lähmung), wenn alles plötzlich zu viel wird und du deine Aufgaben nicht fortsetzen kannst?

9. Fühlt sich das Leben so an, als würdest du sehr versuchen, „normal zu wirken“, aber tief im Inneren weißt du, dass du eine „Hochstaplerin“ bist?

10. Haben andere dich schon einmal für egoistisch gehalten, weil du Anrufe nicht erwiderst, keine Dankeskarten schreibst oder keine Geburtstagskarten verschickst?

11. Fällt es dir schwer, den Überblick über deine Finanzen zu behalten?

12. Überfordern dich laute Partys, das Büro mit seinen grellen Lichtern und überfüllte Geschäfte?

13. Verlierst du manchmal die Hoffnung, dein Potenzial auszuschöpfen und deine Ziele zu erreichen?

14. Fühlst du dich immer an den Extremen eines Aktivitätsspektrums – entweder unfähig, überhaupt etwas zu tun, oder versuchst du, alles auf einmal zu erledigen?

15. Bringt dich die Bitte, am Ende des Tages „noch eine Kleinigkeit“ zu erledigen, emotional aus der Bahn?

16. Wachst du entschlossen auf, dein Leben zu organisieren, nur um den Tag mit einem Gefühl der Niederlage zu beenden?

17. Fällt es dir schwer, Geräusche und andere Ablenkungen auszublenden, die andere nicht stören?