Question 1

Wie selten ist ADHS bei Mädchen?

Accepted Answer

ADHS bei Mädchen wird oft aufgrund unterschiedlicher Symptome, gesellschaftlicher Erwartungen und auf männliche Symptome ausgerichteter Diagnostikkriterien unterdiagnostiziert. Neuere Forschungen legen jedoch nahe, dass ADHS bei Mädchen häufiger vorkommt als früher angenommen. Während Jungen typischerweise häufiger diagnostiziert werden, werden die Symptome von Mädchen, wie Unaufmerksamkeit und Desorganisation, oft internalisiert. Dies kann zu Fehldiagnosen führen oder dazu, dass sie wegen Erkrankungen wie Angstzuständen oder Depressionen übersehen werden.

Nach Daten der CDC wird bei Mädchen mit nur 6 % seltener ADHS diagnostiziert als bei Jungen mit 13 %.

Question 2

Woher weiß ich, ob ich als Frau ADHS habe?

Accepted Answer

ADHS bei Frauen zu erkennen, kann komplex sein, da sich die Symptome im Vergleich zu Männern unterschiedlich äußern – die häufigen Symptome können feiner und stärker internalisiert sein. Typische Anzeichen bei erwachsenen Frauen sind chronische Desorganisation, Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, häufige Prokrastination, Impulsivität bei Entscheidungen oder in Beziehungen sowie Probleme mit dem Zeitmanagement. Emotionale Dysregulation, Stimmungsschwankungen und ein geringes Selbstwertgefühl sind ebenfalls weit verbreitet.

Das Nachdenken über lebenslange Herausforderungen mit Fokus, Impulsivität oder Organisation kann Einblicke geben. Eine Abklärung durch eine fachkundige medizinische Person ist entscheidend für eine genaue Diagnose und Unterstützung.

Question 3

Was ist die Checkliste für ADHS bei Frauen?

Accepted Answer

Sie umfasst typischerweise eine Reihe von Symptomen, die sich anders äußern können als bei Männern. Hier ist eine kurze Checkliste, die auf Frauen zugeschnitten ist:

Unaufmerksamkeit:

—Chronische Desorganisation
—Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, besonders bei Aufgaben ohne Interesse
—Häufige Vergesslichkeit, Verlieren von Gegenständen, die für tägliche Aufgaben nötig sind
—Probleme, Anweisungen zu befolgen oder Aufgaben zu Ende zu führen

Impulsivität und emotionale Dysregulation:

—Impulsive Entscheidungsfindung, insbesondere in Beziehungen oder finanziellen Angelegenheiten
—Stimmungsschwankungen, oft begleitet von emotionaler Empfindlichkeit
—Schwierigkeiten im Umgang mit Frustration oder Wut, die zu Ausbrüchen oder Konflikten führen

Hyperaktivität (oft dezent):

—Rastlosigkeit, Schwierigkeiten, dich zu entspannen oder stillzusitzen
—Gleichzeitiges Nachgehen mehrerer Aktivitäten, um Langeweile zu vermeiden
—Übermäßiges Sprechen oder Unterbrechen von Gesprächen

Herausforderungen der exekutiven Funktionen:

—Prokrastination, insbesondere bei Aufgaben, die als langweilig oder überfordernd wahrgenommen werden
—Probleme mit Zeitmanagement und Prioritätensetzung
—Schwierigkeiten bei der Organisation und Aufrechterhaltung von Ordnung in persönlichen Bereichen oder am Arbeitsplatz

Schulische oder berufliche Beeinträchtigungen:

—Mangelnde Zielerreichung trotz intellektuellen Potenzials
—Schwierigkeiten, Aufgaben fertigzustellen oder Fristen einzuhalten
—Herausforderungen, bei Vorlesungen oder Meetings den Fokus zu behalten

Zwischenmenschliche Probleme:

—Schwierigkeiten, Freundschaften oder Partnerschaften aufgrund von Impulsivität oder emotionaler Reaktivität aufrechtzuerhalten
—Gefühle von Unzulänglichkeit oder geringes Selbstwertgefühl aufgrund schulischer, beruflicher oder persönlicher Herausforderungen

Körperliche Symptome (können auftreten):

—Chronische Müdigkeit oder Schlafstörungen
—Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Probleme im Zusammenhang mit Stress oder emotionaler Dysregulation

Obwohl diese Checkliste einen allgemeinen Überblick bietet, ist es wichtig zu bedenken, dass nicht alle Frauen mit ADHS jedes Symptom zeigen und die individuellen Erfahrungen variieren können. Eine Abklärung durch eine in der ADHS-Diagnostik erfahrene Fachkraft kann dir eine persönliche Einschätzung und Unterstützung bieten.

Question 4

Kann man ADHS ohne Medikamente behandeln?

Accepted Answer

Die ADHS-Behandlung ohne Medikamente umfasst verschiedene Strategien wie KVT, Unterstützung und Anpassungen bei der Arbeit und in der Schule, Elterntrainingsprogramme, die effektive Strategien zur Bewältigung des Verhaltens und zur Verbesserung der Familiendynamik vermitteln, sowie den Beitritt zu ADHS-Therapiegruppen.

Weitere Hilfsmöglichkeiten sind die Anpassung deines Lebensstils (ausreichend Bewegung und Schlaf sowie eine gute Ernährung) und die Nutzung von Achtsamkeitspraktiken wie Meditation und Yoga.

Ansätze ohne Medikamente bieten wirksame Alternativen oder Ergänzungen zur medikamentösen Behandlung. Du solltest mit deiner medizinischen Fachkraft zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu erstellen, der am besten zu dir passt!

Online ADHS-Test für Frauen

Haben andere dir schon mal gesagt, dass du "in deiner eigenen Welt lebst", "träumerisch" bist oder "mit dem Kopf in den Wolken" steckst?

Häufige Fragen

Q.1: Wie selten ist ADHS bei Mädchen?

Q.2: Woher weiß ich, ob ich als Frau ADHS habe?

Q.3: Was ist die Checkliste für ADHS bei Frauen?

Q.4: Kann man ADHS ohne Medikamente behandeln?

Online ADHS-Test für Frauen

1. Haben andere dir schon mal gesagt, dass du "in deiner eigenen Welt lebst", "träumerisch" bist oder "mit dem Kopf in den Wolken" steckst?

2. Hast du das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, und fällt es dir schwer, den ständigen Anforderungen des Alltags gerecht zu werden?

3. Fragst du dich manchmal verzweifelt, wie andere es schaffen, ihr Leben mühelos im Griff zu haben?

4. Schämst du dich wegen der Unordnung bei dir zu Hause oft so sehr, dass du niemanden einladen möchtest?

5. Hast du den Eindruck, dass andere Menschen mit ähnlicher Bildung und Intelligenz dich aus unerklärlichen Gründen im Leben überholen?

6. Verbringst du die meiste Zeit und Energie damit, organisiert zu bleiben, emotional klarzukommen und alles im Griff zu haben, sodass dir keine Zeit mehr bleibt, um zu entspannen oder Spaß zu haben?

7. Hast du das Gefühl, dass deine Ideen besser sind als die anderer Menschen, aber es fehlt dir die Fähigkeit, sie zu strukturieren oder umzusetzen?

8. Erlebst du mitten am Tag einen Shutdown (ADHS-Lähmung), wenn plötzlich alles zu viel wird und du deine Aufgaben nicht mehr weitermachen kannst?

9. Fühlt sich das Leben so an, als würdest du dich sehr anstrengen, "normal zu wirken", aber tief im Inneren weißt du, dass du eine "Hochstaplerin" bist?

10. Haben dich andere schon für egoistisch gehalten, weil du nicht zurückrufst, keine Dankeskarten schreibst oder keine Geburtstagswünsche verschickst?

11. Fällt es dir schwer, den Überblick über deine Finanzen zu behalten?

12. Überfordern dich laute Partys, das Büro mit seinen blendenden Lichtern und überfüllte Geschäfte?

13. Verlierst du manchmal die Hoffnung, dein Potenzial auszuschöpfen und deine Ziele zu erreichen?

14. Hast du immer das Gefühl, dich an den Extremen eines Aktivitätsspektrums zu befinden – entweder gar nichts tun zu können oder alles auf einmal versuchen zu wollen?

15. Führt die Bitte, am Ende des Tages noch "eine klitzekleine Sache" zu erledigen, bei dir zu einer emotionalen Abwärtsspirale?

16. Wachst du fest entschlossen auf, dein Leben zu organisieren, nur um den Tag mit einem Gefühl der Niederlage zu beenden?

17. Fällt es dir schwer, Geräusche und andere Ablenkungen auszublenden, die andere überhaupt nicht stören?