Ich habe so viel zu tun. Ich bin so überfordert, wie gehe ich damit um?

4 Kommentare

Beiträge und Kommentare hier teilen persönliche Erfahrungen – keine medizinische Beratung. Bei Behandlungsfragen sprich bitte mit einem Arzt oder Therapeuten.

pizzettatime

vor 18 Stunden

Fang an, sofort, es ist egal, ob du nicht fertig wirst, das Wichtigste ist, anzufangen.

meagismeag

vor 24 Stunden

Versuche, dein „nächstes Richtiges“ zu betrachten – was ist der eine kleine nächste Schritt? Eine Sache nach der anderen. Die größeren Dinge vor dir in winzige Schritte zerlegen, um dir zu helfen, die Sache zu beginnen.

pizzettatimevor 9 Stunden

Ich hatte es nie als einen Wettbewerb um den ersten Platz gesehen! Du hast absolut Recht

spicy vor 9 Stunden

Schreib es auf. Überforderung entsteht, wenn all die Gedanken in unserem Kopf um den ersten Platz konkurrieren. Stell es dir wie Wolken vor, und in jeder Wolke ist ein Gedanke, eine Aufgabe oder was auch immer. Wenn du es aus der Wolke nimmst und auf Papier bringst, verschwindet diese Wolke dort oben und es wird Platz frei, um tatsächlich zu denken. Sobald du Dinge aufschreibst, kannst du sie anders sehen und viel einfacher priorisieren. Es ist einfacher zu entscheiden, was zuerst, zweitens, drittens usw. kommt, denn wenn es in deinem Kopf ist, konkurrieren sie alle gleichermaßen darum, Erster zu sein, daher die Überforderung.

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