Ich bin wie eingefroren

Ich benutze eine App namens Goblin Tools, um Aufgaben aufzuschlüsseln und zu organisieren. Sie kostet etwa 3 $. Ich bin auch ein großer Fan der SMART-Zielplanung, was bedeutet, Ziele zu setzen, die Spezifisch, Messbar, Erreichbar, Relevant (lohnenswert) und Zeitbasiert sind. Etsy hat einige großartige SMART-Zielplanungs-Charts und -Planer.

ein sehr sehr kleiner Schritt

Genau das, was Lilia gesagt hat, selbst die kleinsten Aufgaben helfen auf lange Sicht bei der größeren Aufgabe. Ich habe festgestellt, dass es mir geholfen hat, dies visuell in einer App wie Goblin Tools in einem spezifischeren Clist-Typ zu sehen, um eine größere Aufgabe über die Woche zu organisieren, wie zum Beispiel das Putzen des Hauses; es würde sich auf einen bestimmten Raum pro Tag konzentrieren, damit es nicht so überwältigend wirkte. Auch Forest hilft mir, das Doomscrolling zu stoppen, wenn ich mich auf ein Hobby oder Studium konzentriere. Das Notieren dessen, was du getan hast, lässt dich tatsächlich anerkennen, was du am Tag getan hast, sodass du nicht wirklich hart zu dir selbst bist.

Ich nenne dies einen Teil der Übergänge. Zuerst erkenne ich an, dass das Übergangsproblem existiert. Manchmal bin ich einfach nicht bereit, irgendwelche Schritte zu unternehmen.

Ich neige immer mehr zu der Einstellung "weniger denken, mehr tun" besonders bei Haushaltskram der erste Schritt fühlt sich immer unangenehm an, aber sobald ich in Bewegung bin, gerate ich normalerweise in einen Flow