Meditierst du? Mein Geist hört nie auf zu wandern, und wenn ich es irgendwie schaffe, ihn zu beruhigen, schlafe ich einfach ein oder werde wirklich schläfrig… Man sagt, Meditation hilft bei ADHS, aber mein ADHS macht Meditation unmöglich. Wie machst du das?
Beiträge und Kommentare hier teilen persönliche Erfahrungen — keine medizinische Beratung. Für Behandlungsfragen sprich mit Fachpersonal.
Du weißt, es gibt auch noch eine andere Option, nämlich „konstant versuchen“. Eine Art „chaotische Disziplin“. Das bin ich.
Ich schätze, deshalb bin ich großartig darin, "ein Schmerz im A.." zu sein bei Personen, die es brauchen.
My understanding is that most people’s minds wander. Just bring it back in when you realize it’s happening. You need to keep trying if you want any benefit from it.
Geführte Meditation hilft mir sehr! Und wenn ich meinen Geist definitiv nicht zur Ruhe bringen kann, finde ich, dass Yoga, Sport treiben, Tanzen, bestimmte Arten von Musik hören oder ein Instrument spielen/Singen mich auch dorthin bringen können :)
Ich komme mit geführter Meditation gut zurecht, aber alleine zu meditieren ist fast unmöglich.
Geführte Team-Meditationen 🙌! Ich liebe alles Geführte, auch dynamische Meditationen mit sanfter Bewegung und Stress-/Spannungslösungs-Kursen.
Seit ein paar Monaten (ich bin jetzt 50) höre ich YT-Videos, sie bringen meine Gedanken zurück, aber es ist mir egal, ob ich die ganze Zeit folge. Manchmal tue ich es, manchmal schlafe ich ein. Manchmal fühle ich mich verstanden, je nach Inhalt. Aber es ist nicht mehr wichtig für mich, zu funktionieren. Sie bewahren die Ruhe/den Fokus oder den roten Faden einer Geschichte für mich. Ich schimpfe nicht mehr mit mir selbst. Ich komme einfach zurück, wenn ich es merke. Und wenn nicht – dann dient es mir in diesem Moment einfach nicht.
Tapping-Meditation ist schön! „Tapping with Brad“ ist kostenlos, auf YouTube oder Spotify, etc. Auch somatische Meditation ist großartig zur Regulation, und du kannst liegen oder sitzen, in welcher Position auch immer es für dich passt.
Wow I never heard of tapping meditation! Sounds good I’ll try it! 😀
Die besten sind meiner Meinung nach auf YouTube!!
Wow thank you! 😀
Danke schön!
Hiii, die App Petit Bambou ist auch wirklich schön zum Meditieren mit Musik. Es gibt eine Premium-Version, aber die kostenlose ist immer noch gut. Es gibt auch Herzfrequenzkohärenz, falls du es ausprobieren möchtest! Außerdem gibt es diesen Kanal auf YouTube, der ADHS-Meditationen/emotionale Regulation usw. anbietet: https://youtube.com/@meditate_with_lily?si=3BjLqcJsH0xQfAB2
Geführte Meditationen!!!
Gibt es einen Kanal oder eine App, die Sie empfehlen?
Ich finde sie irgendwie nervig, ich mag es nicht, wenn mir gesagt wird, was ich tun soll
My mindfulness teacher would say it doesn’t matter how many times you have wandered off. Just return to your breath when you catch yourself doing it.