Comme si j'avais tellement de choses à faire que je ne peux pas réellement faire ? (Prendre une douche, me brosser les dents, cuisiner, nettoyer, etc.) pourtant j'ai téléchargé l'application et maintenant je la regarde juste ? Comment puis-je même commencer à faire des plans ou disons que j'ai fait les plans, comment j'agis sur les plans ?
Les publications et commentaires ici partagent des expériences personnelles — ce ne sont pas des conseils médicaux. Pour les questions de traitement, parle à un clinicien.
Je te conseille de rejoindre une équipe : voir les autres atteindre leurs objectifs m'aide à me débloquer. Peut-être que ça te stimulera aussi !
Vous pourriez commencer très facilement, avec une ou deux tâches seulement : je pense que ce qui fonctionne (du moins pour moi) c'est quand je peux cocher la case d'une tâche et que j'entends le petit jingle qui va avec, et mes petits confettis-fraises apparaissent sur mon écran 😊 J'adore ! Ensuite, cela (j'espère) renforcera votre volonté d'aller consulter l'application régulièrement et de faire une petite célébration à nouveau ! Une autre option pour les débutants : vous notez (et cochez) des choses que vous faites déjà, comme sortir du lit, ou faire quelque chose que vous aimez et faites toujours ; de cette façon, vous aurez quelque chose à cocher, et le cycle vertueux prend forme !
Merci beaucoup ! J'essaierai de commencer par des cases à cocher pour les choses que j'ai déjà faites ! Comme sortir du lit, etc.
J'ai commencé par ajouter quelques tâches. C'est très facile.
Comme avec les heures ? J'ai juste ajouté des choses comme se brosser les dents, prendre une douche, bouger, etc., mais même si je les ai ajoutées, je ne sais pas comment les faire réellement. C'est facile à ajouter, mais quand il s'agit de le faire, je me suis juste figé.
Prends ton temps et lis d'abord les histoires. Toutes, de préférence. C'est comme ça que j'ai commencé. Il m'a fallu beaucoup de temps pour comprendre comment l'APP pouvait vraiment m'aider et dans quels domaines. Par exemple, pour la mise en œuvre de mes propres objectifs. Les objectifs naissent des histoires. Je peux aussi te recommander de lire d'abord de nombreux articles ; beaucoup de questions ont trouvé réponse pour moi, ou ils m'ont motivé, parallèlement aux histoires, à formuler mes premières tâches. Par exemple, la routine matinale. Cette application est là pour être ton assistant personnel ; tu peux garder tes tâches privées et personne ne vérifie si tu les accomplis. Tu es ton propre chef. La communauté ne te donne que de l'aide positive, des conseils et tu ne te sens plus seul avec tes pensées chaotiques. Les tâches et les objectifs viennent tout seuls, tout comme l'envie de continuer et de s'améliorer.
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