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Numo TDAH
Avatar de C10v3R
C10v3R
7
il y a 2 mois

Je suis figé

Quelqu'un a-t-il des méthodes pour surmonter cette habitude agaçante de savoir ce que vous devez faire pour la journée et où vous devez aller, mais vous ne parvenez pas à l'organiser en un plan parce que vous êtes trop occupé à penser à toutes les façons de le faire le plus rapidement possible, et puis, au moment où vous avez fini de tout planifier dans votre tête, tout est prêt à partir mais vous ne pouvez tout simplement pas y aller, quelque chose manque ou vous retient – comment surmonter cela ?

6 commentaires

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Avatar de Gonculator
Gonculator
3
il y a 10 jours

J'utilise une application appelée Goblin Tools pour décomposer et organiser les tâches. Elle coûte environ 3 $. Je suis également un grand fan de la planification d'objectifs SMART, ce qui signifie fixer des objectifs Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes (pertinents) et Temporellement définis. Etsy propose d'excellents tableaux et planificateurs de planification d'objectifs SMART.

Avatar de yayaya
yayaya
14
il y a 21 jours

un tout petit petit pas

Avatar de Impish
Impish
22
il y a 2 mois

Exactement ce que Lilia a dit, même faire les plus petites tâches aide à accomplir la tâche plus grande à long terme. J'ai trouvé que voir cela visuellement sur une application comme Goblin Tools, dans un type de liste plus spécifique, m'a aidé à organiser une tâche plus importante sur la semaine, comme nettoyer la maison par exemple ; cela se concentrerait sur une pièce particulière par jour pour que cela ne semble pas si accablant. De plus, Forest m'aide à arrêter le doomscrolling lorsque je me concentre sur un hobby ou une étude. Noter ce que vous avez fait vous fait réellement reconnaître ce que vous avez accompli dans la journée, de sorte que vous ne vous sentez pas dur avec vous-même.

Avatar de frankhallgreen
frankhallgreen
27
il y a 2 mois

J'appelle cela une partie des transitions. D'abord, je reconnais que le problème de la transition existe. Parfois, je ne suis tout simplement pas prêt à faire le moindre pas.

Avatar de Illia from Numo
Illia from Numo
28
il y a 2 mois

Je me tourne de plus en plus vers la mentalité "moins penser, plus faire" surtout avec les tâches ménagères le premier pas est toujours inconfortable, mais une fois que je suis en mouvement, je me glisse généralement dans le flow

Avatar de Merlinautor
Merlinautorle mois dernier

Je sais exactement ce que tu traverses. J'ai aussi un problème avec ça. Je suis nouvelle sur l'application et j'apprends tout. Je crois qu'ensemble, nous y arriverons.