Exercice d'équilibre

Un de mes psychiatres m'a répété à plusieurs reprises qu'un exercice modéré quotidien (suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque pendant 20 minutes) s'est avéré avoir un effet plus fort sur l'anxiété/dépression que n'importe quel antidépresseur. Je ne savais pas que j'avais un TDAH à l'époque, mais je soupçonne que la même chose serait vraie pour de nombreuses difficultés liées au TDAH aussi, puisqu'elles partagent les mêmes symptômes de carence en dopamine/sérotonine).

Je n’irai pas jusqu’à dire que cela a changé ma vie mais en tout cas faire des petits entraînements à la maison tous les jours est une aide à prendre !! 🙌🏼

Recherche : L'équilibre affectera une partie du cerveau qui maintient réellement la stabilité, la même partie qui fonctionne mal dans le cerveau TDAH. La stimuler l'améliorera.

Je ne savais pas, j'essaierai aussi !