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Les publications et commentaires ici partagent des expériences personnelles — ce ne sont pas des conseils médicaux. Pour les questions de traitement, parle à un clinicien.
For doing chores: I am reviving something I did before (my husband said something … and my progress stopped) 🎉Themed Days! 🎉 (I already do Finance Friday, to keep an eye on my money.) The twist is chores. I put weekly dry erase planner sheets on the refrigerator. I wrote Toilet Tuesday, Sink Saturday. (so the bathroom gets clean just on the same day.) Floors Friday! 😄 this could be fun.
I suspect what would really help me the most, personally, is creating systems where I don’t have to use too much brain power to complete and they become more instinctual. Also, my mindset is why create plans when plans don’t always go according to plan!
J'ai découvert que mon cerveau ne fonctionne pas selon un schéma cohérent. Je m'ennuie, je suis frustré, j'abandonne, j'ai envie de crier, je me sens comme un échec… honte. J'en ai fini avec ce cycle. Je suis une 'batcher'. Je fais les choses par lots intensément, puis je peux (!) revenir, mais peut-être pas ! Je préfère un menu de choses à choisir plutôt qu'une routine ou une structure stricte. Ça marche un peu pour moi. 👍🏼
J'ai détesté les routines, jusqu'à ce que je découvre que ce n'étaient que celles de ma mère ou de mon ex, PAS des routines qui ME plaisent. Maintenant, je suis bien avec certaines, et pour certaines choses, je dois encore en créer.
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