Ciao a tutti, come riuscite a gestire la vostra rabbia, le discussioni...?

-Con farmaci per l'ADHD e antidepressivi (lisdexamfetamina e sertralina) ma ovviamente solo in consultazione con un professionista qualificato (neurologo, psichiatra). -Inoltre, permetti consapevolmente la noia durante il giorno: Tengo il mio smartphone fuori dalla vista e rimuovo tutto ciò che mi distrae. Fisso semplicemente un muro per un po' e uso quel tempo per riordinare i miei pensieri o usare la mia immaginazione e creare qualcosa nella mia mente. In pratica, mi do il tempo di elaborare tutti gli stimoli della giornata.

Grazie per il tuo messaggio, effettivamente è una buona soluzione. Ma ho l'impressione che facendo così la gente pensi che io stia scappando e che non voglia comunicare. Ma è solo che ne sono incapace, le mie emozioni sono troppo forti.

Ci sto ancora lavorando. La maggior parte delle volte, quando noto che mi sto arrabbiando e sentendo frustrato, dico a chiunque stia parlando che ho bisogno di una pausa e vado a fare una passeggiata per discutere nella mia mente e sfogare l'energia. Questo mi dà il tempo di pensare a cosa è successo e capire come affrontarlo, e anche se la rabbia è razionale o se sono solo le mie emozioni che vanno in tilt. Se si tratta di un oggetto o di qualcos'altro, faccio la stessa cosa: mi prendo una pausa, vado a fare una passeggiata e riconsidero la situazione. Lascio comunque che le mie emozioni fluiscano, ma internamente, come una conversazione.