Un po' come ho le mie notti e i miei giorni confusi, come ora. Beh, ieri mi sono svegliato alle 16 e ora sono completamente sveglio. Non riesco ad alzarmi la mattina nemmeno se la mia vita dipendesse da questo. E presto inizierò a lavorare e in passato sono sempre stato in ritardo, come posso cambiare questa cosa?
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I heard from a professional that it's good for us to exercise, especially when we wake up. When you exercise, you automatically generate a personal benefit. Running, gym, home workouts... Obviously, it won't always be a magic pill, but setting an alarm for each thing at bedtime that you want, like 1 hour to stop using the internet, 30 minutes to brush your teeth, and put on comfortable clothes, Reading something, and then having another one before bed, already makes a big difference. Similarly, waking up for work... I understand the issue of switching night for day and vice versa; I unfortunately experience that too. But we will succeed. The most important thing is, stay calm, you won't have to change your perfect routine overnight. If you go to bed very late like I used to, like at 5 am, then at 4 am, then at 3 am, and so on... Until you reach your desired routine.
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